Je commence lundi 8 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-08-2011 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	soixantesept (STRASBOURG, 67) répond	Posté le 07-08-2011 à 04:58
:^> bonsoir je suis de tout coeur avec ceux qui comme moi commence lundi à remettre un peu d'ordre dans leur vie alimentaire ........... j'espère sincèrement perdre mes 65 kilos de trop ! rien que de l'écrire me rend malade. j'ai 132 kilos... c'est trop de trop >:) ... je ne veux plus les porter, ni les assumer! bon dimanche à tous

	Bernard74 répond	Posté le 06-08-2011 à 23:24
qui-lit-6 Moi je commence mon troisème régime avec JMC et je suis affirmatif quand je dis que si tu ne suit a la lettre les prescriptions donc que tu dépasses les prportions donc forcément le plan alimentaire tu reprends et tu perds le moral. Je suis daccord avec toi quand tu dis que le plan JMC est tip top ( mais il faut le respecter à la lettre ) Bonsoir à demain

	isabelle063 (paille, 06) répond	Posté le 06-08-2011 à 22:40
Bonjour à tous, moi aussi je commence lundi, j'ai fait les courses et effectivement c'est long de tout trouver et de plus c'est plus onéreux, mais bon ! Par contre je ne vais pas suivre exactement les propositions je vais m'en inspirer seulement, en respectant les équivalences biensûr ! J'ai déjà perdu 9 kg seule et là je compte en perdre encore autant ! Je n'ai jamais fait de régime auparavant et c'est pas facile mais je suis déterminée, bon courage à nous tous !

	isabelle063 (paille, 06) répond	Posté le 06-08-2011 à 22:39
Bonjour à tous, moi aussi je commence lundi, j'ai fait les courses et effectivement c'est long de tout trouver et de plus c'est plus onéreux, mais bon ! Par contre je ne vais pas suivre exactement les propositions je vais m'en inspirer seulement, en respectant les équivalences biensûr ! J'ai déjà perdu 9 kg seule et là je compte en perdre encore autant ! Je n'ai jamais fait de régime auparavant et c'est pas facile mais je suis déterminée, bon courage à nous tous !

	qui-lit-6 répond	Posté le 06-08-2011 à 21:45
Bernard74 oui effectivement tu peux me mettre au défi ;) j'ai pratiqué de janv. à mars déjà :) ce régime est vraiment tip top :-q

	MALTES8 (GLEIZE, 69) répond	Posté le 06-08-2011 à 20:48
Bonjour à tous et toutes, je commence lundi 8 août, j'ai imprimé la liste des courses et les menus, cele me semble long à préparer. A temps plein, avec 2 enfants, j'ai peur de manquer de temps ( j'ai 30 minutes pour manger à midi). Qu'en pensez vous?

	domiluc (ST YVI, 29) répond	Posté le 06-08-2011 à 20:26
VALY6, tu peux manger à 16h à condition d'utiliser ce qui est établit dans tes menus. Tu peux manger comme tu veux les menus indiqués, échanger le midi avec le soir, ne pas prendre ton petit déj pour ne le prendre qu'à 10h etc... du moment que tu respectes tous les aliments conseillés dans la journée. L'eau pétillante est autoriée, même les sodas light. Le café également du moment qu'il est sans sucre.

	Bernard74 répond	Posté le 06-08-2011 à 20:11
A qui-lit-6 Je ne suis pas tout a fait d'accord avec toi quant tu dis qu'il est inutile de compter les calories car je te mets au défit de respecter à la lettre et au poids les ingrédients que tu manges à moins d être un professionnel et de posséder le métériel a déquate. Sans rancune Bernard 74

	yette45 (pithiviers le viel, 45) répond	Posté le 06-08-2011 à 20:02
Bonsoir à tous Je commence lundi après tant de régime !.... J'espère que celui ci sera le bon !... J'espère que nous nous entraiderons toutes et tous.

	sucrette811 répond	Posté le 06-08-2011 à 19:39
ouffff merci qui-lit-6 :D

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