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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-08-2011 à 05:04 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 21-08-2011 à 21:22 | ||
JMC est bien moins restrictif que DUKAN ! tu vas trouver du changement mais vas y cool et si tu crois que tu as trop à manger : diminues tes quantités de légumes et tu reprendra en augmentant progressivement ,le mieux c'est de demander sur ton carnet minceur à la dièt de regarder et de te conseiller ! tu peux aussi aller sur le forum des dièts :demain c'est ISABELLE en principe !demain matin j'ouvre à 8h l'ordi donc je passerai vers 9h (petits enfants obligent) |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 21-08-2011 à 21:16 | ||
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CATHIE95
Bon courage |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 21-08-2011 à 21:14 | ||
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ANGELE
C'est une aventure aussi pour moi! |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 21-08-2011 à 21:13 | ||
pas d'heure précise l'important est de ne pas sauter de repas |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 21-08-2011 à 21:11 | ||
je ne pense pas que ça pose problème que tu fasse les deux car les deux possèdent les mêmes propriétés et c'est vrai que ça change sans déranger le programme! |
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chloe59_800 (lille, 59) répond | Posté le 21-08-2011 à 21:11 | ||
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Bonsoir,
Je rentre à l'instant de WE, que je pourrais qualifier "d'enterrement de mon ancienne vie" (avec apéro et gros barbecue :) Me voilà prête pour changer mes habitudes dès... DEMAIN ! - Bravo et merci à Neige pour ton accueil et ton implication dans ce programme. - Merci à Ollive pour tes encouragements, c'est sympa. - Bon Courage à tous !!!! |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 21-08-2011 à 21:08 | ||
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Bonsoir à toutes et merci d'être aussi motivées ça me fait vraiment plaisir je vous assure que c'est un gage de réussite "partir gagnantes"!
je vais vous accompagner avec l'aide des animateurs et plusieurs autres personnes qui viendront me donner un coup de main (j'en aurai besoin)!! hi!hi! Donc ,demain matin on démarre dés le pied posé hors du lit :1 grand verre d'eau (moi je me pèse le lundi et le samedi (raisons perso) le petit déjeuner et la journée commencera ainsi ! si vous pouvez ,faites 30mn de marche ou de sport dans la journée ou la soirée(vu la chaleur) si vous pouvez aussi ,procurez vous un podomètre que vous mettrez dans une poche ou à la ceinture!(vous verrez qu'on en fait des pas dans la journée) Je vous ai conseillé le 1400 car il va vous éviter "les fringales" si vous pensez que vous avez trop à manger le matin :gardez le fruit ou le yaourt pour plus tard dans la matinée! pareil pour le repas de midi: vous pouvez garder le fruit ou le fromage ou les deux pour plus tard ! ainsi vous allez habituer votre corps à cette nouvelle alimentation! |
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sab2003 (HAYANGE, 57) répond | Posté le 21-08-2011 à 20:54 | ||
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Merci Neige pour ton soutient et je vais suivre ton conseil, commencer au moins la première semaine à 1400 et je verrai comment je m'en sors. Aller courage pour nous tous. Bises.
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Nadia1273 (ECKBOLSHEIM, 67) répond | Posté le 21-08-2011 à 20:31 | ||
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Bonsoir,
Tout d'abord je voulais remercier Neige pour son accueil, on se sent un peu moins seule. Par ailleurs, je sors du régime Dukan et Jean-Michel Cohen me demande de commencer à 1400 calories, j'ai peur de ne pas perdre ???!!! SVP dites-moi ce que vous en pensez ! Merci!! |
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Minouchka8 (Marseille , 13) répond | Posté le 21-08-2011 à 20:21 | ||
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Bonjour je commence lundi, est ce à moi de choisir le type de calorie journalier ? on m'a proposé 1400 mais moi je voudrais moins . Mais du coup l'objectif de poids à atteindre dans le temps change t-il ?merci :)
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