Je commence lundi 09 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-01-2012 à 20:45
Callie : super pour le défi des AJtées!! :-q Je fais parties de l'équipe 3, moi!!! -:) Coccinelle, je ne connais pas les équivalence entre petit suisse 0% et 20%, mais je sais que parfois quand on en prend moins ça marche, il faut demander aux dièts sur leur forum (dans "questions sur le programme" puis "les diététiciennes à votre écoute") mais tu peux prendre à la place un fromage blanc 0% ou un yaourt 0% (tu as droit aussi yaourt au fruit si c'est 0% mat grasse et 0% Sucre! -:) la galette de rattrapage c'est une omelette de " blanc d'oeufs + un jaune à manger avec des légumes pour rattraper les écarts. Mais à ne pas utiliser trop souvent quand même!! douddys, ton menu à l'aire parfait!!! quelle gestion! même pas un petit plaisir au dessert face au fondant au chocolat!! ça c'est de la motivation!!! *-:) roudoudoute, en effet c'est bizarre, peut être que tes menus sont décalés où alors comme on peu personnaliser les menus tu as d'autres sortes de repas mais d'habitude ça ne change pas tant que ça!! Ne t'inquiète pas de toute façon même si tes menus sont décalé par rapport aux autres ils sont tous aussi valable!!

	poussinette_85270 (st hilaire de riez, 85) répond	Posté le 11-01-2012 à 20:43
bonsoir tout le monde ,mon 3 éme jour c'est bien passer,je fais le 1400 et je change avec les équivalents quand je n'aime pas ,mais les recettes sont bonne . bonsoir

	Liledouce (PITHIVIERS, 45) répond	Posté le 11-01-2012 à 20:40
Salut a toutes et a tous ! Roudoudoute, tu n'a peut etre pas le memme programme que nous, moi par exemple c'est programme 1400cal. Fin du troisieme jour, j'ai la patate ! je ne suis pas exactement a la lettre , faute de temps, mais je ne rajoute rien et compense avec mes restes du frigo(jambon,..)non caloriques !! ! et vous, comment allez vous ce soir ?

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-01-2012 à 20:34
Hello tout le monde!! Comment c'est passé la journée? pour moi au top! pas d'écart et 1h30 de sport!!! je viens de rentrer! Je vais lire s'il n'y a pas de question, je me pense pas que Domi a pu passé! Je lis tout et je reviens répondre!!!

	roudoudouteXD (pontarlier, 25) répond	Posté le 11-01-2012 à 20:31
bonsoir cela fait trois jours que je suis le programme et je crois que je n'ai pas le même menu que vous. ce soir par exemple j'ai mangé des betteraves avec du maïs un steack 2 tranche de pain et un yaourt. Comment cela est -il possible? :-S j'avoue que je m'inquiète un peu... Est-ce que je suis le bon programme @-)

	coccinelle42 (59) répond	Posté le 11-01-2012 à 19:50
bonjour maurdan (danièlle) moi aussi j'ai 7 kgs à perdre et j'ai commencé lundi, je trouve qu'on mange bien et je découvre des recettes originales, ce soir je me suis fait la soupe chinoise, délicieuse ! bon courage à toi et on se soutient toutes mutuellement ! haut les coeurs !! :)

	maurdan (Francheville, 69) répond	Posté le 11-01-2012 à 19:17
Bonjour à tous et toutes je viens de commencer le changement d'alimentation et je serai ravie d'échanger à ce propos Depuis 3 jours je suis très sérieuse .Mon objectif c'est d'arriver à la stabilisation . j'ai 6 ou 7 kg à perdre et ce n'est pas si facile .Alors nous allons nous encourager . à bientôt de vous lire Danielle

	LaGrosse99 (84) répond	Posté le 11-01-2012 à 18:50
Merci meli melo pour l'info ! Nadine

	coccinelle42 (59) répond	Posté le 11-01-2012 à 17:41
ok merci mélimélo pour le dessin du petit suisse

	douddys (illzach, 68) répond	Posté le 11-01-2012 à 17:29
sinon je me suis bien fait rire à me ballader avec ma c.a.s pour me servir le riz hi hi

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