Je commence lundi 09 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Neloune (ST SYMPHORIEN SUR COISE, 69) répond	Posté le 09-01-2012 à 20:13
& comment faire quand on ne supporte pas de manger des legumes sans MG ? :-S aidez moi svp :((

	Neloune (ST SYMPHORIEN SUR COISE, 69) répond	Posté le 09-01-2012 à 20:11
Mony, tu a perdu tes 15 KG en combien de temps ?

	soize24 (plescop, 56) répond	Posté le 09-01-2012 à 20:10
bonjour c'est Soize24, je viens de commencer aujourd'hui et la journée s'est bien déroulée. J'ai un objectif de perdre 10 kg et j'espère y arriver. j'ai déjà fait plusieurs "régimes" mais avec souvent trop de restrictions et après c'est la dégringolade. De plus je suis très "sucre" et les grignotages, ça me connait. J'espère que cette fois ci, ça va marcher...

	Mony_95390 (saint prix, 95) répond	Posté le 09-01-2012 à 20:03
Bonjour à tous. Je commence mon régime aujourd'hui 9 janvier 2012. C'est ma deuxième cession de régime. En 2011 je m'étais inscrite pour 15 kg, que j'ai perdu. Depuis j'ai repris moins d'un kilo suivant les jours. Je me suis inscrite cette année, pour 10 autres kg. J'espère ainsi laisser sur mes jambes un poids normal, car j'ai subit un grave accident de voiture, et que le surpoids n'arrange pas les douleurs résiduelles des articulations. J'espère arriver à mon but, qui outre le physique, me fera du bien au moral. Mais peut-être que démarrer en janvier est plus dur qu'aux beaux jours. Monique

	Yane29 (Nevez, 29) répond	Posté le 09-01-2012 à 20:01
Bonjour! Je redémarre un programme avec JMC aujourd'hui, car après 8 mois sans régime j'ai récupéré qlq kg indésirables. J'en avais perdu 22 auparavant et j'étais ravie, là je ne le suis plus car je me sens mal, et il fait que je perde au moins la même chose sur l'année, à plusieur, on y arrivera. à bientôt.

	Neloune (ST SYMPHORIEN SUR COISE, 69) répond	Posté le 09-01-2012 à 19:59
Premier jour passé mais assez dur car mangé des legumes sans matiere grasse c'est vraiment pas mon truc . Heureusement que mon chéri et ma maman sont la pour me soutenir car j'en ai vraiment besoin . J'ai vraiment peur de ne pas y arriver ... :((

	dydou973 (toulouse, 31) répond	Posté le 09-01-2012 à 19:57
bonjour a tous j'ai comencer aujourd'hui j'ai passée une bonne journée dans l'ensemble toujours motivée pour les jours suivant :)

	SMAA (Manneville la Goupil, 76) répond	Posté le 09-01-2012 à 19:53
Bonsoir, 1er journée de régime et suis contente de moi car tout c'est bien passé. J'ain un objectif en tête et j'essaye de ne pas l'oblier. JE SUIS MOTIVEE O:-)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2012 à 19:45
la formule brunch *-:) je le donne pour celles surtout qui ont pas le temps ou l'habitude d'un ptit dej équilibré si ça peut aider dans votre vie professionnelle, peut être pas tous les jours, mais ça vous permet de voir comment équilibrer les 3 repas en 2 repas Lorsque vous vous levez trop tard pour consommer un petit-déjeuner et que l'envie d'un déjeuner avec entrée, plat, dessert ne vous enchante pas non plus, optez pour une formule idéale : un "brunch" (contraction anglaise de breakfast : petit-déjeuner, et de lunch : déjeuner). Ce brunch se composera par exemple de la façon suivante : - 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant ; - 4 tranches (70 g) de pain complet ou aux céréales ; - 10 g de beurre (ou de margarine) ou 2 CàC rases de confiture ou de miel ; - 1 œuf (à la coque, au plat, en omelette, brouillé) et 2 tranches (60 g) de jambon blanc dégraissé découenné ; - 1 assiette de crudités à volonté accompagnée d'une vinaigrette allégée maison (sauce sans matière grasse) ; - 1 produit laitier à 0% de matières grasses OU MG (yaourt, fromage blanc, faisselle, ou 2 petits-suisses) ; - 1 fruit frais ou 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés ou 150 ml de pur jus de fruits sans sucres ajoutés ; Plus tard dans l'après-midi vous pourrez faire une collation composée d'un fruit frais et un produit laitier à 0 % de matières grasses OU MG. Enfin au dîner, suivez le plan de repas prévu en évitant les féculents puisque vous les aurez consommés

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2012 à 19:44
on se croise encore Domi!!! :P Décidément!!!

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