Je commence lundi 09 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	coccinelle42 (59) répond	Posté le 09-01-2012 à 08:21
bonjour je commence aujourd'hui, je viens de prendre mon petit dej, je suis très motivée, j'ai vraiment envie de perdre ces kilos qui me gachent ma bonne humeur, je suis contente de pouvoir échanger sur ce forum

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2012 à 08:21
j'ai lu tous vos messages ce matin, donc je vous encourage dans votre motivation :-q quand faim buvez de l'eau du thé du café du jus de légumes occupez vous les mains et l'esprit , faites un tour de paté de maison si un repas vous parait trop copieux garder en une partie pour les grignotages des batons de crudités sont possibles aussi, c'est pas très calorique :-q je vous souhaite une très bonne journée :-q ;)

	bibiche25 (pont-de-roide, ) répond	Posté le 09-01-2012 à 08:18
-:) dominique2111 -:) :-q :-q :-q :-q :-q génial ta façon de t'investir pour les ptites nouvelles!!!la reine des ambassadrices :-q ;) :-* !!!

	mamoucka_2 (CHANIERS, 17) répond	Posté le 09-01-2012 à 08:17
Bonjour à vous toutes, début première semaine, je suis motivée. J'ai bien fait toutes mes courses, et je vais essayer de faire les plats proposés par Jean Michel Cohen. Ce matin j'ai pris mon petit déj, mais je n'ai pas pu avaler les 2 kiwis. Je vais les manger quand je rentre de l'aquagym, j'ai toujours faim et cela m'aidera à attendre le déjeuner. Je vous souhaite bon courage et à bientot. Amitiés ;)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2012 à 08:16
Pleinair 678, mon mari la viande nage dans la sauce et il mange des frites (sans huile) tous les jours ou presque, quand il assaisonne une salade ça nage dans l'huile crois moi je préfère sans MG à part la sauce ton mari peut manger la même chose que toi, il mangera + de féculents

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2012 à 08:13
ITUL il s'est inscrit pour démarrer aujourd'hui ? les hommes font le régime 1600 calories donc faites le meme repas, mais regarde le 1600 pour voir ce qu'il a droit en + que toi rien n'empêche à ton enfant de manger comme vous hein pour le repas principal ;)

	titi_2100 (fontenilles, 31) répond	Posté le 09-01-2012 à 08:11
Bonjour, à vous tous s'est pour moi aussi mon premier jour, je vous souhaite à vous tous bon courrage et bon régime... :)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2012 à 08:10
Nanou0280 tu peux te garder un yaourt ou un fruit des 2 précédents repas pour manger avec tes enfants, si tu les as déjà mangé, et que tu arrives pas à ne pas manger prends le produit laitier ou le fruit du soir tu peux aussi craquer sur des batonnets de crudités sans culpabilité

	machachats (COULONGES SUR L AUTIZE, 79) répond	Posté le 09-01-2012 à 08:08
Bonjour à vous tous !!!!!! Nous y voilà, nous allons commencer la descente des kgs....(rires) Je vous souhaite à tous une excellente journée voire semaine. A bientôt.Machachats ;)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2012 à 08:07
Mariet77, si tu fais allusion à ma présence sur ce forum ou à celle de Cako qui me rejoint pour votre première semaine, nous ne sommes pas diététiciennes mais des ambassadrices jmc par contre oui vous avez les diets par votre carnet minceur et sur leur forum mais on connait bien le fonctionnement du site, donc j'ai répondu à toutes les questions que je pouvais faire, si je sais pas je vous renverrai à la diététicienne

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