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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 13-12-2011 à 02:51 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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Tiwen (la faurie, 05) répond | Posté le 09-02-2012 à 08:59 | ||
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Coucou les filles ca faisait un petit moment que j'avais pas ecrit ici mais avec le grand froid le serveur sfr a du geler j'avais beaucoup de probleme de connection. Pour la balance j'ai tellement peur d'etre decu que je ne la sors jamais pour verifier et que limite le samedi j'ai pas envie d'y aller :p
Ensuite je le vois dans mes vetements que je perds du poids meme si j'ai l'impression de perdre plus que ce que m'indique la balance ... La preuve hier j'ai reussit a enlever mon jean taille 42 sans le deboutonner lol ce genre de chose me remonte vite le morale et me fait oublié ma balance :p Perso pour mon sandwiche je met 40 gr de pain complet ca me fait les feculents, sinon je me fait une galette de blé (Wraps :p) et c'est genial ! |
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Neloune répond | Posté le 09-02-2012 à 08:08 | ||
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Coucou tout le monde , il faut vraiment que je cache cette balance car tout les jours j'y monte dessus et du coup je fais le yoyo , sa menerve X( X(
Demain je ne me peserai pas c'est decider , j'attendrai samedi .. |
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dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 08-02-2012 à 21:08 | ||
passez toutes une très bonne nuit |
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dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 08-02-2012 à 21:07 | ||
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Neloune 100g de féculents = 40g de pain + les 15g du soir
dans ton sanwich ce midi tu as pas mis d'huile LOL donc tu peux troquer cette huile + celle du soir contre de la mayonnaise soit 10g d'huile ou le beurre du matin + l'huile d'un repas midi ou soir ça ferait 15g 15 g de MG par 1 CàS de mayonnaise (15 g) ou 2 CàS de mayonnaise allégée (30 g) à mon avis avec le vélo tu as pas besoin de rattrapage demain ! 14 kms pour moi aujourd'hui pour le vélo ça fait 206 calories en moins :-q |
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Neloune répond | Posté le 08-02-2012 à 20:42 | ||
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et quand on se fait notre propre sandwich , nous devons mettre combien de gramme de pain ?
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 08-02-2012 à 18:58 | ||
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super pour le vélo Neloune! pour moi aujourd'hui ça a été abdos + stepper!
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Neloune répond | Posté le 08-02-2012 à 17:49 | ||
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Et pour eviter encore plus les degats se soir sa sera velo + abdos et après un bon bain pour ce relaxer :)
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Neloune répond | Posté le 08-02-2012 à 17:36 | ||
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Il y avait du thon , de la salade , des tomates et de la mayo ou vinaigrette je sais pas donc ce soir sa sera soupe , surimi , yaourt. Voilà :)
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 08-02-2012 à 16:24 | ||
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ça depend du sandwich car un sanwich ça peut être très équilibré, il y a des exemple dans menus express
tu as mangé du pain donc pas de féculent ce soir, si il y avait de la mayo : pas de mat grasse ce soir et prend plutot de la viande maigre (et je ferai yaourt 0% plutôt que fromage car c'est bien gras la mayo et dans les sandwichs il sen mettent beaucoup parfois) mais sinon c'est tout |
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Neloune répond | Posté le 08-02-2012 à 15:52 | ||
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A midi obliger de manger un sandwich car coupure de courant donc pas de micro onde au boulot donc sandwich au thom + une poire a midi . Faut que je fasse un menu de rattrapage ? Ou faut que j'enleve un truc dans mon menu de ce soir ? Merci pour vos reponses
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