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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mayamaya83 (LaCroix Valmer, 83) répond	Posté le 28-02-2012 à 16:23
Coucou à toutes et tous, cako1 c'est vrai quand ce moment je suis aussi découragée, la semaine impeccable je tiens le coup et le week end quand c'est repos alors là j'ai vraiment du mal à tenir le week end. 1/ moi mes motivations c'est quitter les kilos en trop pour un beau mariage d'une amie en juin et me sentir mieux, c'est pouvoir remettre mes robes et décolletés pour l'été. quand me suis inscrite je me suis dit "je vais avoir des repas équilibrés" je ne vais plus devoir réfléchir a faire des repas équilibrés pour pouvoir maigrir et jetait surexcité à l'idée de me reprendre en main. 2/ Quand je tiens toute la semaine même le soir devant TOP CHEF alors je suis fière de moi je me dit que ma volonté est plus forte et j'ai la pêche. Le matin je saute du lit tellement je me sent bien 3/ Le weekend je fais la fête je profite de mon fils et de mon homme alors c'est difficile de tenir la distance. :((

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 28-02-2012 à 15:58
Yotxoa ..... les cadeaux vont de paires avec les kilos jetés :D Et oui on s'ennui sans toi :P Cako toujours là pour nous booster !!! Ma motivation première ? Me retrouver comme avant l'arrêt tabac ! Me sentir bien dans mon corps ! Comment je me sens ? Mal, lourde, pas bien dans ma peau et cette désagréable sensation de ne pas y arriver ! (je ne suis pas dépressive !!! ) Ce que je serais ? A nouveau moi !!!!!!! Libre ! De ne plus me lever en pensant régime ! De ne plus être toujours à me demander ce que va me dire ma balance! Ne plus culpabiliser quand je craque ! Vivre et être libre ....... :D

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-02-2012 à 15:16
Et bien alors??? Un petit coup de mou sur ce forum? Désertion, marre du régime craquage??? Mais qu'est-ce que c'est que ça!! Je ne peux pas vous laissé seuls quelques jours??? Allé on se reprend en main! Pour la démotivation, il peut être utile de faire un bilan : alors on y va c'est la semaine des bilan en plus alors je vous lance un petit défi comme sur mon groupe!! 1- ce que vous étiez : faites la liste de vis motivations du départ, ce que vous vouliez en vous inscrivant, ce que vous ressentiez... 2- Ce que vous êtes : où en êtes vous, comment vous sentez vous, il doit y avoir plein de mieux grâce à vos nouvelles habitudes!! Dites moi tout! 3- Ce que vous serez : vous avez peut être de nouveaux objectifs ou les même, faites le point! Allé a + tout le monde

	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 28-02-2012 à 12:58
Bonjour tout le monde!!! Je vois que le moral n'est pas au beau fixe en ce moment!!!! Normal... Je ne suis pas là ;-) hihihi Allez tout le monde... On se reprends!!! Il va y avoir des phases plus dures pour tout le monde... Les autres sont là pour remonter le moral!!! Moi, j'adore l'idée des cadeaux!!! Je vais étudier ça avec mon chéri!! Bon courage à vous tous!!! À bientôt!!!

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 28-02-2012 à 10:07
Taraka j'aime bien ton idée de petits tas que tu jettes pour chaque kilo perdu :-q

	Taraka (Tours, 37) répond	Posté le 28-02-2012 à 08:51
Bonjour à tous :D Félicitations pour les bons résultats et un grand sourire d'encouragement pour les déçus de la semaine. Pour moi c'est 500g d'éliminés: une performance si on considère que j'ai été 4 jours à l'hôtel et donc au restaurant. Il y a aussi des cm en moins un peu partout. Un petit avis peut être: je ne conçois pas ce plan comme une phase de frustration mais comme une phase de construction dans la joie et la bonne humeur. J'utilise des trucs de Rory24:à chaque kg son cadeau. J'ai fait un petit tas du nombre exact de kg que je veux éliminer et à chaque fois que je franchi un nombre entier, j'en jette un de toutes mes forces dans le jardin. Pour chaque kg je me fais un cadeau. Comme j'avais 5 cadeaux de retard je m'offre un soin du visage vendredi de la semaine prochaine. Si j'ai faim je me dis: c'est bien tu est en train de mincir et je passe à autre chose. Voilà mes peits trucs, j'espère qu'ils aideront certains d'entre vous. très bonne journée :-q

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 28-02-2012 à 08:12
Bonjour, Je vous comprends ainsi que vos craquages ! C'est la raison pour laquelle mon régime n'est toujours pas terminée depuis novembre 2009 :^> Il faut se conditionner en se disant que nous allons en baver pendant quelques semaines voir quelques mois mais qu'après ça ne sera que du bonheur et adieu balance B-) Peut être se fixer des objectifs plus réalisable moralement. Faire une tirelire! A chaque aliment hors régime que nous consommons, nous mettons 1 euro dans le cochon !! Allez on y croit !!! J'ai un nouvel objectif :D Je revois Mickey début mai :x :x Il est hors de question de refaire des photos qui ressemblent à celles de la semaine dernière >:) >:) >:) >:) Objectif - 5 ou 6 kg en 2 mois, soit 2,5/3 kg par mois .... ce n'est pas la mer à boire !! :-O :-O :-O Bonne journée à tous et on ne lâche rien !!!

	Laurent141290 (Soucht, 57) répond	Posté le 27-02-2012 à 23:30
Bonsoir depuis dimanche que de gros craquage AU SECOURS !!!

	marijo58 répond	Posté le 27-02-2012 à 21:40
Je suis comme nath tigrou je trouve que c:est le désert. Déjà que le régime devient dur, grosse lassitude j ai l impression d être gonflée, ça marche plus.... il faut tenir et y croire X-(

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 27-02-2012 à 21:40
Tinou oui ta présence est :-q Bonne soirée et à demain.

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