Je commence lundi 4 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 27-10-2008 à 15:56
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	bubule, remonte la pente !!! (77) répond	Posté le 06-11-2008 à 23:46
MAMIECLOCLO : ne soyez pas étonnée d'être gonflée , j'ai vu qu'à votre menu : vous aviez champignon et macédoine de légumes : il y a du navet des haricots et les champignons en plus dans la même journée : si vous êtes un peu fragile de l'intestin comme moi, c'est probablement la cause !!

	mamiecloclo 14: (14) répond	Posté le 06-11-2008 à 23:37
bonsoir à toutes,pour moi ça marche bien, sauf j'ai fais un écart au gouté:1tisane +1 petite madeleine ce matin,j'ai commencé la gym, c'est super de se remettre un peu au sport,et en plus, on fait de nouvelles connaissances, c'est bon pour le moral. par contre, ce soir, je me sent un peu gonflée,Caty, pourriez-vous me donner la raison? merci bonne nuit à toutes

	Lydia (13) répond	Posté le 06-11-2008 à 23:27
Super Soleil félicitations, moi non plus je n'ai pas encore craqué et je n'y pense même pas... enfin pour le moment mais comme il n'y en a plus à la maison, c'est pas difficile. Demain je vais faire les courses, je vais éviter le rayon bien que je ne peux pas empêcher mon compagnon d'en manger !!! Il n'a pas de problème de poids lui :-) Louna, quand le pot sera vide tu seras moins tentée d'en manger. Y a personne pour t'aider à le terminer rapidement. Allez courage la 1ère semaine arrive à sa fin et les résultats vont nous encourager à continuer.

	bubule, remonte la pente !!! (77) répond	Posté le 06-11-2008 à 23:14
JUJU : pourquoi ne pas te faire la tarte express pour toi, ainsi tu n'auras pas d'envie et en plus elle est délicieuse !! OUISTITI : fini tes yaourts , regarde dans les équivalences ce que tu peux faire avec ce que tu as : vas dans RECETTES MINCEUR OU REGARDE DANS BONUS POUR LES EQUIVALENCES -bon courage JE VOIS QUE MON AMIE MANAAU EST VENUE AUSSI VOUS FAIRE UN PETIT COUCOU, ELLE EST DU MEME GROUPE QUE MOI !!! VOUS VOYEZ, CA MARCHE !!

	Lydia (13) répond	Posté le 06-11-2008 à 23:14
Bonsoir à toutes, Alize, Ouistiti, courage il faut un peu de temps pour prendre sa vitesse de croisière mais on va y arriver. J'ai aussi quelques réserves à éliminer et je le fais avec parcimonie. Perle_Opaline, j'ai chopé le rhume de ma petite-fille qui a passé le w-e avec nous mais je pense que le régime est suffisamment équilibré que pour remonter la pente sans faire d'entorse au régime. Bichette, il y a les menus express qui peuvent te dépanner les jours où tu n'as pas envie de cuisiner. Pour le repas de midi je n'ai pas de problème non plus. Pour celui du soir, comme mon compagnon n'a pas d'heure pour rentrer, je prépare le repas dans l'après-midi et je n'ai plus qu'à terminer la cuisson le soir où à réchauffer au micro-ondes. Allez courage, demain c'est le 5ème jour et ensuite c'est la pesée et le bonheur de voir le résultat de nos efforts. Passez une excellente nuit et à demain.

	regliss (79) répond	Posté le 06-11-2008 à 23:12
merci dentduchat,pour l'info,dites moi les filles je regarde les menus de la semaine prochaine,c'est duoi du boulghour? sa se trouve facilement?

	bubule, remonte la pente !!! (77) répond	Posté le 06-11-2008 à 23:05
alors bichette, tu te prends le sandwich que le JMC a donné dans les équivalences ou tu te fais 2 TR DE JAMBON OU 2 OEUFS ou un STEACK HACHE , des légumes à volonté 1 FROMAGE BLANC OU 1 YAOURT AU FRUIT ET UN FRUIT , Pour celles qui travaillent : elles peuvent peut être préparer des repas à l'avance le week end et les réchauffer quand elle rentre ou comme moi, préparer tout le matin et le soir , je réchauffe ou j'intervertis le menu du midi avec le soir ; car le midi : dejeunant tard, je n'ai pas très faim le midi ... LOUNA : je ne comprends pas trop ton problème : si tu ne peux pas manger chez toi le soir : tu peux te préparer un pain pita avec du jambon (2 tr ou 2 oeuf, steack haché cuit et de la tomate, salade ou haricots verts ) + du fromage blanc et un fruit ou fruit au sirop sans le sirop ou ananas Par contre, le nutella, c'est trop gras, prend des special K au chocolat , ça existe ou ton fromage blanc avec une cuil de poudre de chocolat !! ALLEZ, ALLEZ, vous devez rester motivée, ne pas perdre les raisons qui vous ont fait venir sur le forum, savoir maigrir !! penser à ce petit déclic qui vous a fait vous inscrire et vous vous y tenez !! comme le bord du rivage !! BONNE NUIT A TOUTES ET BON COURAGE : la vie sera belle samedi !!!

	so spicy ! (26) répond	Posté le 06-11-2008 à 22:56
un peit coucou a vous toutes et surtout ne perdez pas de vue pourquoi vous vou s etes inscrites , ce qui vous a motivé a fare le premiers pas et dite vous bien que le jeu en vaut la chandelle et que tout ce que vous ne pouvez "pas trop" vous permettre de manger , une fois vos kilos perdu , vous pourrez vous faire vos petits plaisir comme avant mais attention ... avec moderation !!

	louna (97) répond	Posté le 06-11-2008 à 22:47
Cathy j'ai un gros souci avec le petit déjeuner j'ai craqué sur le nutella, que j'ai vraiment du mal à abandonner... Le repas du midi ce passe très bien , par contre le soir je peux que manger du fromage blanc à 0% avec 30gr de spécialK nature, plus des morceaux de fruits au sirop est-raisonnable?! Merci de m'éclairer.

	grinie (67) répond	Posté le 06-11-2008 à 22:24
bonsoir à toutes. Aujourd'hui 4ème jour et je n'ai tjrs pas craqué, mais c'était plus difficile que d'habitude alors je me suis rabattue sur ma bouteille d'eau. Par contre pour les repas je ne suis pas tjrs les recettes, et souvent je mange les restes, parce que quand je rentre vers 20h30 je n'ai plus très envie de faire la cuisine. Difficile pour moi de préparer à l'avance parce que je pars au boulot vers midi, d'ailleurs je déjeûne vers 11 h 30 et souvent je n'ai pas faim. Pendant des années j'ai sauté ce repas de midi, et c'est difficile de recommencer à manger. Bien sûr je grignotais l'après midi, maintenant je m'abstiens.

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