Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	grignou (79) répond	Posté le 19-02-2009 à 14:10
c'est vrai Crapoutet, c'est dur ,je comprend que tu ne puisses pas mettre tout le monde au "régime" dans ces conditions, c'est plus facile pour moi je l'admet.En plus nos enfants sont bombardés de tentations et les remettre dans "le droit chemin" c'est mission presque impossible si on ne les a pas habitués tout petit.Alors surtout ne culpabilise pas, tu fais de ton mieux et pense à toi c'est important.

	crapoutet (DIJON, 21) répond	Posté le 19-02-2009 à 11:04
Eh oui Grignou,j'essaie de prendre dans les viandes ou poissons moins chers. Mais je ne peux mettre mon mari et mes deux petits loups tout à fait au même régime. Mon mari court (semi-marathon, voire marathon) et mes deux petits loulous sont en dessous du poids et mettent énormément de temps à en prendre. En outre, je dois surveiller de près le poids de ma fille et elle doit bien manger riche en vitamines(mais c'est assez dur). Donc, tous trois mangent des "choses défendues" . Mais là aussi, maintenant, je regarde les prix de près, carcomme tu le dis toutes ces petites choses coûtent très cher. Mes petits déjeunent de gâteaux, yaourts à boire, jus de fruits, pitch, parfois de pain, nutella, etc. Difficile de les faire déjeuner correctement, donc je cale en leur donnant ce qu'ils mangeront. Ce n'est sans doute pas la meilleure alimentation, mais au moins ils déjeunent. Dur, dur d'être une maman ! A+

	christinepiaf (forbach, 57) répond	Posté le 19-02-2009 à 10:41
Bonjour tout le monde PAPILLON Je pense qu'il est préférable que tu suives les proportions données. Maintenant si tu trouves qu'il y a trop à manger passe à celui de 1200 mais en respectant les quantités données, je suis bien passée du 1400 à celui de 900kcal,et si c'est encore de trop diminue un peu de chaque ingrédients, c'est toujours mieux que de cuisiner autre chose, essaie de tenir le coup et pas faire d'excès pendant une semaine ou deux , c'est dur je sais, mais tu auras un résultat au bout, aller mon PAPILLON tiens bon, courage tu y arriveras Bisous

	dakota (Epernay, 51) répond	Posté le 19-02-2009 à 10:39
bonjour à toutes et tous Voila, tout se passe bien Pas trop d'envie de sucré mais ce qui me manque le plus, c'estle fromage, mais quand je vois mes résultats, je me dis que ça vaut le coup de se priver Bon courage à tout le monde.

	grignou (79) répond	Posté le 19-02-2009 à 10:11
Bonjour crapoutet, moi aussi au debut je trouvais que c'était cher mais au fur et à mesure je me suis servis des équivalents pour diminuer le coût.je ne peux pas m'acheter de la dorade ou veau au prix ou c'est.je me rabat donc sur des viandes et des poisons pas chers, pour le poisson le surgelé c'est pas mal du tout.en revanche je me suis apperçue que ma note avait diminué parceque je n'achetais plus que l'essentiel, plus de gateaux plus de pizza ou quiche, plus de jus de fruit, de pain de mie plus de boite d'aliments cuisinés pour "dépannage" etc.plus de pleins de petites choses qui augmentaient mon budget courses.je fais donc au contraire des économies mais j'ai mis toute la maisonnet au même régime ou presque.

	superkro (77) répond	Posté le 19-02-2009 à 10:06
Bonjour à toutes, PAPILLON87 : Ne te décourage pas, tiens bon. J'ai commencé à 1400kcal et je suis ensuite passée à 1200kcal, ce qui me convient tout à fait. Parfois, les repas (comme les 3oeufs de la piperade), me paraissent bcp, et les quantités énormes, mais ça me cale bien. En général, je garde le fruit pour 17h, si jamais j'ai un petit creux.Essaye de respecter les menus (pourles quantités en tout cas), fais des échanges entre les aliments si certains ne te plaisent pas trop. Pourquoi ne suis tu pas le régime ? Manque de temps ? d'envie? Sceptique ? Pour ce qui est de ma part, 1400 ou 1200, tout a marché pour moi. J'ai perdu 10kg depuis le début, ya 6 semaines. Comme le disaient certaines d'entre ns, essaye les légumes tout prêts Picard, sans MG, prêts à la poêle en 5min, rapides, faciles que tu peux assaisonner comme tu veux(ail, curry, ...)Parfois un peu cher, c'est vrai, mais tellement pratiques ! J'ai suivi les menus les 4 1ères semaines. (malgré qq échanges de plats) et mm si pour toi, tu as l'impression que c'est dur, ça marche. Tu perdras. Garde confiance ... Tu vas y arriver ! Pour celles qui ont craqué sur le sucré, je viens agrandir votre "club" : 2 carrés de chocolat, une petite part de 4quart breton, mais aussi une tranche de pâté WeightWatcher sur du pain... miam ! Déménagement la semaine prochaine,pas internet ni balance, donc pesée aujourd'hui pour le tableau : -900g; soit 76.7kg actuels, 9.9 de perte depuis le début.reste 7kg à perdre! bises

	crapoutet (DIJON, 21) répond	Posté le 19-02-2009 à 08:40
Bonjour, bonjour ! Cette semaine c'est la cata ! Je regonfle, je suis hyper fatiguée depuis ma grippe et j'ai aussi des envies de sucré. Une horreur ! J'ai le moral dans les chaussettes En outre, je n'ai pas trop suivi les menus cette semaine et je pense que cela s'en ressent. Ne trouvez-vous pas que tous ces menus reviennent un peu cher ? J'ai l'impression que mon budget explose. Pas vous ? Enfin, j'essaie de me remotiver mais c'est difficile. Demain ce sera sympa, mon petit garçon fête carnaval à l'école : ce sera un superbe loup gris très féroce. Il est enchanté. Bonne journée A+

	Josi06 (06) répond	Posté le 19-02-2009 à 07:34
Coucou AMCHA, j'ai quelques recettes, mon e-mail est : simone.lopez@neuf.fr J'attends ton e-mail pour te les communiquer. NOPHIE, ça t'intéresse aussi, j'attends ton adresse. Bises

	maga (44) répond	Posté le 18-02-2009 à 21:17
cette semaine mois aussi très dur j' ai craquer aujourd' hui pas fait dutout attention sensation d' avoir faim et dur de résister .

	mimosa (st meloir des ondes, 35) répond	Posté le 18-02-2009 à 21:15
j ai oublié de vous dire je suis le menu à 1400calories,les quantités me conviennent car j ai bon appétit.A+

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