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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 05-01-2009 à 14:26 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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julieb (50) répond | Posté le 19-01-2009 à 17:48 | ||
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je n'ai pas de thon non plus, j'ai regardé les équivalents, je vais prendre 2 oeufs durs avec ma ratatouille. j'espère que je ne fais pas de bêtises !
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Tartinette (chambery, 73) répond | Posté le 19-01-2009 à 17:38 | ||
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Martine (76) tu es d'où en Normandie. Moi je vis à Chambéry depuis 14ans mais je suis pure normande née à ROUEN.
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nophie (78) répond | Posté le 19-01-2009 à 17:12 | ||
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CHRITINEPIAF je ne te vois plus non plus, d'ailleurs je n'ai pas trouvé ton forum, pas de PIAFOUNETTE à l'horizon et puis c'est un peu long d'aller sur tous les forums, si tout le monde se disperse ça va devenir compliqué, d'autant que je crois qu'au fil des jours celui-ci va être de moins en moins fréquenté. Donc je reste patiente...
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nophie (78) répond | Posté le 19-01-2009 à 16:30 | ||
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JO295 pour le thon je pense que oui, même quantité, du moment que c'est "au naturel" mais ne pas saler car les conserves le sont déjà TROP.
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Jo 295 (Douarnenez, 29) répond | Posté le 19-01-2009 à 16:02 | ||
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Bonjour, à la place du thon à grillé peut-on prendre 1 boite de thon au naturel,merci
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zip (74) répond | Posté le 19-01-2009 à 15:45 | ||
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merci CATHY pour votre réponse.en fait je trouve très pratique d'utiliser les bouillons cube pour faire un peu de jus pour la viande et les légumes.Voilà bisous à tous et couragepour cette deuxième semaine.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 19-01-2009 à 15:21 | ||
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A partir d'aujourd'hui je n'interviendrai plus dans cette discussion car je vais ouvrir une nouvelle discussion pour les membres commençant la semaine prochaine. J'interviens toujours dans les deux sujets de discussions les plus récents de cette rubrique.
N'oubliez pas la rubrique "questions personnelles" pour poser vos questions à notre équipe de diététiciennes, le forum sur lequel vous trouverez de nombreuses astuces et entraides, sans oublier le tchat tous les jeudis de 17h à 18h. Courage à toutes et à tous ! |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 19-01-2009 à 15:19 | ||
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crapoutet : très bonne réaction et bon choix au fast food ! Bravo
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 19-01-2009 à 15:19 | ||
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Fad : 1/2 feuille de brick pour 15 g de pain il me semble
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 19-01-2009 à 15:16 | ||
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Cri : Sachez que vous pouvez remplacer exceptionnellement 125 g de viande maigre par :
* 75 g de fromage < 50 % de matières grasses ou * 2 oeufs + 25 g de fromage < 50 % de MG ou * 3 yaourts natures 0 % + 25 g de fromage < 50 % de MG Toutefois, nous vous déconseillons d'appliquer cette équivalence trop fréquemment car le fromage est riche en lipides et ne vous apportera pas certains nutriments indispensables au bon fonctionnement de votre organisme que nous retrouvons dans la viande, tel que le fer, le zinc ou la vitamine B12 (présents notamment dans la viande rouge). |
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