Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Caramelle (71) répond	Posté le 19-01-2009 à 11:04
félicitations à toi ; ton surnom me rapelle ma gran mère elle m'appelait Nénette bonne journée !!

	Caramelle (71) répond	Posté le 19-01-2009 à 11:02
bonjour à toutes week end très difficle car pas chez nous et anniversaires à souhaiter alors je vous dis pas la culpabilité ce matin d'ailleurs je n'ose pas monter sur la balance !!! ce matin citron chaud et je vais faire extra light à midi !! en plus il fait un temps de chien dehors ça aide pas pour le moral bouhhhhhhh

	Nennette (68) répond	Posté le 19-01-2009 à 11:00
Bonjour à toutes et tous Ce matin rendez-vous avec Madame Balance, je suis doublement contente, je pensais avoir augmentée ou peut-être maigrie de 300 étant donné que je ne saute plus de repas et mange régulièrement et voilà le résultat: -1.2kg, -2 cm poitrine, -2 cm taille, -1.5 cm cuisse. Mon mari lui a perdu -2 kg il faut prendre les mesurations ce soir. Youpi Que devient Damien69 il a arrêté de fumer et veut perdre 11-12 kg si je ne me trompe pas, il serait bien que les "Messieurs" nous informent de leur courbe de poids, même si nous sommes un "peu jalouse" puisqu'ils ont tendance à perdre plus vite que nous!!!

	nophie (78) répond	Posté le 19-01-2009 à 10:51
JULIEB pour le fenouil, tu coupes les feuilles et le trognon, le recoupes en 2 ou 4 suivant la grosseur du bulbe et le fait cuire à l'eau bouillante salée, une vingtaine de mn, tu piques avec la pointe d'un couteau pour vérifier la cuisson. Après soit tu le consommes nature ou avec un peu de sauce diététique ou revenu ds la poêle après la viande, etc... Coucou CRI, regarde les équivalences en ce qui concerne la viande et le fromage, je pense que c'est possible. Encore qu'avec le régime il vaut mieux éviter le fromage qui est gras.

	julieb (50) répond	Posté le 19-01-2009 à 10:47
salut CRI(19) dans les équivalents c'est marqué que tu peux remplacer la viande par 75 g de fromage à moins de 50 % MG. je suppose que ça dépende si tu veux remplacer complètement tes 125g de viande ou qu'un peu.

	julieb (50) répond	Posté le 19-01-2009 à 10:44
bonjour ! un peu d'aide s'il vous plaît les filles (et hommes peut être ?). Je n'ai jamais cuisiné de la fenouil, comment faire ? c'est pour le repas de ce midi. merci.

	Cri (19) répond	Posté le 19-01-2009 à 09:14
coucou a toutes .je n'etais pas revenue de puis quelques jours et je vous félicite pour vos résultat.Pour moi c'est -1,4kg. Pensez vous que je puisse remplacer un peu de viande par un peu de fromage? bisous.

	Amcha (31) répond	Posté le 19-01-2009 à 08:46
Coucou, Comme certaine j'ai la wiifit et l'objectif de ma semaine c'est de faire un peu d'exercice donc je vais m'y remettre le problème c'est qu'il y a une pesée à chaque fois et je ne veux pas focaliser au quotidien sur mon poids (je vais me bander les yeux pour pas le voir, mdr), j'ai aussi récupéré mon steeper qui était au repos depuis (au moins) 5 ans. Bonne semaine à tous le monde

	Alexandra (59) répond	Posté le 19-01-2009 à 08:44
Bonjour à toutes, et bienvenue Christelle ! Je vois que certaines se "lâchent" niveau nourriture. Faites quand même attention de ne pas trop vous éloigner du fil conducteur que sont les menus, si vous tenez vraiment à perdre vos kilos. Je me permets de jouer à la Mère Fouettard, de "faire la morale" telle que je me la fais chaque jour (ça aide). Hier après-midi, je me suis octroyé une pause douceur avec 20 g de chocolat au lait du commerce équitable (en le remplaçant par le fruit du soir). Du coup, ma fringale et ma frustration se sont envolées de suite, et je n'ai plus eu faim du tout le reste de la journée, ce qui me rassure... Les questions suivantes sont pour Cathy que je salue ! 1) Est-il vrai que l'estomac "rétrécit" lorsque l'on fait sérieusement attention à ce que l'on mange ? Personnellement, j'aimerais bien car les sensations de faim en dehors des repas sont fort désagréables... 2) Sur le plan nutritionnel, quelle est la différence entre la maïzena et la farine ? La farine est-elle plus calorique ? Merci d'éclairer ma lanterne. 3) Le boudin blanc est-il "autorisé" ? Si oui, combien de grammes ? Si non, pourquoi ? Voilà, je vous remercie d'avance pour les réponses. Je souhaite aux autres femmes de ce forum de tenir vraiment le coup, d'éviter galette et autres mets super sucrés pour le moment. Pensez fort à la pesée de samedi prochain (qui va vite arriver), et cela vous remotivera, à n'en pas douter. Bises. Alex

	CHRIS (77) répond	Posté le 19-01-2009 à 08:17
bojour je m'appelle christelle j'ai commencé mon régime le 12 janvier. je dois perdre 15kg, j'ai perdu 1kg8, je me décourage pas je continue. bonne continuation a tout le monde

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