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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 05-01-2009 à 14:26 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Geneviève (41) (VINEUIL, 41) répond | Posté le 16-01-2009 à 14:44 | ||
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Bonjour à ttes. J'ai commencé lundi, mais j'ai fait des abuts mardi car j'ai invité 1 amie qui était hospitalisée à Noël. Je n'ai pas suivi les menus à la lettre j'intervertis en fonction de mes courses car je les fait à la semaine. Donc je vais être + sérieuse la semaine prochaine. L'essentiel étant de ne pas dépasser les quantités préconisées.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 16-01-2009 à 14:43 | ||
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Zip : je ne comprends pas pourquoi vous ne pouvez pas manger avant de partir au travail ? Vous n'êtes pas chez vous ?
Si ce n'est vraiment pas possible, préparez vous un petit sandwich (30 g de pain badigeonné de fromage blanc 0 %, moutarde, herbes aromatiques, 1 tranche de jambon). Dans la nuit prenez 1 bol de soupe + 2 oeufs durs + 1 fruit |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 16-01-2009 à 14:39 | ||
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julieb : vous pouvez remplacer les blettes par n'importe quel légumes, par exemple les épinards.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 16-01-2009 à 14:38 | ||
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Alexandra : Il y a bien une différence entre les trois taux calorique, cela concerne les féculents (en terme de quantités), les fruits et les matières grasses.
Pour les légumes comme je vous le disais hier soir lors du tchat, oui il est possible d'en consommer en cas de fringale, à choisir parmi la liste des légumes à consommer "à volonté" (je préfère utiliser le terme "satiété") Pour le coca light, limitez vous à 1 cannette par jour afin de vous déshabituer du goût sucré. Bon après midi et bon weekend à vous. |
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fad (chelles, 77) répond | Posté le 16-01-2009 à 13:53 | ||
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A MARIE 33133
OUI C OK POUR LE COCA LIGHT OU ZERO UN VERRE PAR JOUR MAIS MOI J'EN BOIS UN PEU PLUS EN CAS DE FRINGALE BON COURAGE A TOUTE ET A TOUS |
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marie33133 (33) répond | Posté le 16-01-2009 à 13:45 | ||
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coucou le fille j espere ke vou allé bien et ke vou tené l coup pa tre bon le repa de ce midi avec le saumon moi d habitude je le mange avec du pain et du beurre. Pour le coca si on pe boire un pe de cocoa light on pe boir osi du coca zero?
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julieb (50) répond | Posté le 16-01-2009 à 13:17 | ||
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hello ! bon, hier soir catastrophe je n'i pas suivi le menu. 2 de mes enfants avait un gastro, galère. moi je l'ai eu la semaine dernière et mes 2 autres enfants 2 jours après (j'ai 4 en tout, de quoi m'occuper). Bref je n'ai pas eu le temps ni l'envie de cuisiner et j'ai pris un bol de spécila K avec yahourt et fruit. Tant pis. mon mari a fait le repas pour lui et les 2 petits qui allaient bien.
aujourd'hui tout va bien, je suis le menu. demain c'est le grand jour ! |
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rosie (15) répond | Posté le 16-01-2009 à 13:01 | ||
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Bonjour à toutes et tous. ROUQUINE 10, j'ai commencé le régine lundi 12 moi aussi, je n'ai rien perdu en poid!.... mais j'ai perdu 3 cm de tour de taille... alors c'est bien quand même non? tu verra demain quand tu prendra tes mesures. Courage
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christinepiaf (forbach, 57) répond | Posté le 16-01-2009 à 11:25 | ||
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bonjour,
PAPILLON87,NOPHIE78,DIXIE05,GRIGNOU79, JOSI06,ROUQUINE Comme je vois tout se passe bien pour vous toutes vous avez toutes maigri de plus d'1 kg et je suis vraiment contente pour vous. Moi je vais passer au menu 900 kcal celui de 1400 est trop copieux pour moi, même en ayant réduit les quantités je sort de table avec l'estomac tendu à la limite de me sentir mal et je redoute cette impression chaque fois que je dois passer à table, 1/4 d'heure après le repas j'ai le ventre ballonné parce que j'ai trop mangé, on croirait que je suis enceinte de 6 mois.C'est pas cool et tout ça pour perdre 600g. Dorénavant je m'arrêterais avant, je commence à avoir le dégoût à force de me gaver,j'ai jamais manger autant de ma vie et j'ai toujours été une petite mangeuse.La semaine prochaine ça ira mieux je pense, je vais me reprendre en main Bisous à vous toutes |
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cerisette (67) répond | Posté le 16-01-2009 à 11:08 | ||
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Bonjour à toutes,
ouff!! aujourd'hui ça va mieux qu'hier ! tant mieux !et vous , vous allez bien ?? bientôt la première semaine de passée et vivement samedi pour se peser, car je suis impatiente de savoir... ! Le repas de midi me semble un peu léger, je vais essayer de faire autre chose à la place du concombre ! allez à plus tard et bon appêtit ! |
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