Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	lili (63) répond	Posté le 13-01-2009 à 21:43
je pense qu c'est bien de faire des équivalences par contre je ne pense que calculer les calories de chaque bouchée soit une bonne chose car manger ne doit pas devenir une prise de tête et doit rester un plaisir!!!

	pegsinounette (PFETTERHOUSE, 68) répond	Posté le 13-01-2009 à 21:38
bonsoir tout le monde... Il est 21h30 et je mange a peine lol... j aimerai savoir si tout le monde fait les recettes indiquées dans le plan ? Moi sincèrement je déteste cuisiné et je n ai jamais le temps aie aie aie surement une des raisons de mon sur poids... En fait j ai bien étudié le plan et je joue les équivalences, en respectant les proportions (légumes protéine féculent fruit et laitage) et en calculant les calories de chaque bouchée lol... C la base du régime non ? j ai peur d avoir mal compris si quelqu un pouvait me dire si c bien ou mal ce que je fais.. Merci...

	lili (63) répond	Posté le 13-01-2009 à 21:30
fin du 2eme jour!!!bizarement le plus dur pour moi ca a été de ne pas me peser. je ne peux pas suivre le menu du midi car je ne rentre pas chez moi pour manger mais on a un self et j'essaye de composer au mieux

	nophie (78) répond	Posté le 13-01-2009 à 21:28
Coucou à toutes. RAS pas de fringale cet après-midi, pas eu le temps. Trop de problèmes de transports en région parisienne. Rentrée tard, petite-fille à récupérer à la garderie, enfants à dîner. Ouf je me pose. Je n'ai pas du tout suivi le menu de ce soir, mais j'ai été fort raisonnable. Salade mâche et betteraves sans sauce, un minuscule morceau de quiche au jambon, une orange et 2 verres d'eau.

	isabel85 (St Vincent sur Jard, 85) répond	Posté le 13-01-2009 à 21:17
Bonsoir Fin du 2ème jour tout comme Julieb j'ai trouvé ce repas copieux j'ai vraiment eu du mal à terminer. J'avais un peu peur de ne pas aimer le surimi chaud avec la sauce au lait et concentré de tomates mais c'était délicieux. 1 seul kiwi plus faim. Allez toutes motivées. Bonne soirée.

	Martine (76) répond	Posté le 13-01-2009 à 21:15
Bonsoir à toutes. Tout se passe pour le mieux. Les menus sont bons et copieux, j'ai résisté aux frites de mon fils et ma fille a voulu gouté notre repas (mon mari suit le régime avec quelques variantes). Jusque là tout va bien, pourvu que ça dure. J'ai également du mal à boire de l'eau dans la journée et pendant les repas, il y la boisson du matin, 2 verres d'eau au repas du midi, une boisson chaude à 16h, encore 2 verres d'eau au diner et une tisane le soir, j'essaye de faire des efforts mais c'est dur. A suivre. Bonne nuit à toutes, bon courage et à demain.

	zip (74) répond	Posté le 13-01-2009 à 20:53
bon ,pour moi aujourd'hui....restaurant à midi avec tajine,pas trop assuré pour ce jour,mais en fait le poulet de demain du traiteur on dira que je l'ai pris aujourd'hui!et demain je mangerai le gigot!bonne soirée à tous et toutes.

	zip (74) répond	Posté le 13-01-2009 à 20:48
eve, va boire 1 verre d'eau,prepare toi une tisane, mange un fruit,mais tiens bon! courage

	grignou (79) répond	Posté le 13-01-2009 à 20:37
ça vaut pour Caramel la bouteille perso

	grignou (79) répond	Posté le 13-01-2009 à 20:33
julieh, quand tu maigris tu élimines les toxines qui étaient emprisonnées dans tes graisses si tu ne bois pas assez ton corps aura du mal à les éliminer et elles se diffuserons.Alors je sais c'est dur j'ai aussi beaucoup de mal à boire mais tu devrais essayer Tu te prends une bouteille de 1.5 l le matin et personne d'autre que toi n'a le droit de la toucher (marque la) tu verra qu'a la fin de la journée tu aura bu plus que tu ne pense et en plus il y à la boisson du matin.alors courage tu va y arriver.

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