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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 05-01-2009 à 14:26 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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blabla (78) répond | Posté le 12-01-2009 à 20:09 | ||
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bonsoir tout le monde,
j'ai amélioré ma première journée en m'offrant des St Jacques à la place du poisson et ce soir de la pintade(déjà cuite ,au congèl)tout s'est bien passé,mais j'ai aussi ressenti le p'tit creu de 17h,va falloir s'habituer à garder un p'tit fruit ds sa poche! bonne nuit et bonne digestion!à demain |
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tessdurber (92) répond | Posté le 12-01-2009 à 20:07 | ||
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)premiere journee achevee...j'ai super bien mangé..saumon ce soir avec ratatouille et soupe de courgette...pas de problemes pour l'instant
on va y arriver!!! |
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Tartinette (chambery, 73) répond | Posté le 12-01-2009 à 20:00 | ||
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1ère journée terminée. Avec ma colopathie fonctionnelle, je ne peux manger que ce que je supporte. Pas facile pour un début. Espérons que cette crise ne va pas durer trop longtemps. J'ai certainement mangé moins de 900 kal mais cela me suffit. Bon courage les filles et garçons.
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dakota (Epernay, 51) répond | Posté le 12-01-2009 à 20:00 | ||
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bjr j'ai commencé aujourd'hui comme bcp d'entre vs Le plus difficile pour moi sera de priver de fromage .Mais il faudra bien que je tienne le coup.bon courage à tous.
Gigi 51 |
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butterfly (72) répond | Posté le 12-01-2009 à 19:56 | ||
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coucou ça-y-est première journée terminée !900 calories pour moi !j 'ai l'impression d'avoir mangé + que d'habitude....j'ai remplacé les poivrons par des haricots verts ....et ce soir qu'une clémentine au lieu de deux ...plus de place dans mon estomac ....bon courage à toutes et à tous pour J2 !!!allez,on va Y ARRIVER!!!!
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Framboise des bois (97) répond | Posté le 12-01-2009 à 19:56 | ||
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Stoph je sais que mon post va arriver trop tard mais tu fais trop pitié ! Ca te servira peut-être pour une prochaine fois. Alors voilà : la tranche de gigot, tu la mets dans ta poêle sans huile (j'ai vu sur un autre forum que 5 cuillères à soupe d'eau gazeuse faisaient le même effet... à tester !), tu saupoudres d'herbes de Provence, ou de thym, ou autre épice et tu laisses cuire le temps qui te convient. Ensuite, comme la viande a rendu du jus, tu verses un petit peu d'eau chaude dans ta poêle et ça fait un genre de "sauce" plutôt goûteuse.
Asperges : si tu les as achetées en conserve, nature, ou avec un peu de vinaigrette diététique. Sinon tu les passes d'abord au cuit-vapeur. Haricots verts et poivrons rouges : tout est dit. Les haricots rouges, s'ils ne sont pas frais, il faut les faire tremper avant, au moins 2 heures. Sinon tu en prends en boîte. Tu chauffes l'huile, tu rajoutes un petit peu d'oignons émincés, un tit bout de gingembre, tu verses les haricots, tu tournes trois fois et tu recouvres d'eau chaude et tu laisses cuire (si c'est en boîte, c'est juste pour réchauffer). Tu goûtes pour voir quand c'est cuit. Et la choucroute, elle s'achète toute faite en rôtisserie. Moi j'en trouve pas chez moi, alors j'émince mon chou et je le jette sauvagement dans la marmite avec quelques baies de genièvre et un peu de sel, un petit peu d'eau chaude et je laisse bien cuire. Je suis sûre que tu vas y arriver, courage ! |
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CHRIS (77) répond | Posté le 12-01-2009 à 19:50 | ||
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je commence mon régime aujourd'hui je dois perdre 15kg dur je compte sur vous pour un soutien
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dom (68) répond | Posté le 12-01-2009 à 19:42 | ||
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MOI AUSSI J'ai commencé aujourd'hui,,dix kg pris en deux ans ,il faut les perdre. mais je n'ai pas voulu changer mon sacro sint petit dej,lait,jus orange et pain sans beurre ! amidi ,copieux j'ai donc mange mon fruit à quinze heure. le soir tres copieux ,pas l'habitude mias j'ai mangé cela evitera de manger un truc demain à 10h peut etre! bon courage à tous les participants de cette session!Dom
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dom (68) répond | Posté le 12-01-2009 à 19:39 | ||
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MOI AUSSI J'ai commencé aujourd'hui,,dix kg pris en deux ans ,il faut les perdre. mais je n'ai pas voulu changer mon sacro sint petit dej,lait,jus orange et pain sans beurre ! amidi ,copieux j'ai donc mange mon fruit à quinze heure. le soir tres copieux ,pas l'habitude mias j'ai mangé cela evitera de manger un truc demain à 10h peut etre! bon courage à tous les participants de cette session!Dom
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laetitia (44) répond | Posté le 12-01-2009 à 19:32 | ||
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ca y ai la premiere journée es fini
tous c est bien passer sauf un etit creu ver 17h mai g manger mon fruit et mon yaourt du soir les poivron j avai jamais gouter et avec les carotte ca se mari bien aller courage a tte et ts a demain |
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