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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 19-01-2009 à 14:36 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 26 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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cricri_37270 (37) répond | Posté le 14-11-2011 à 23:53 | ||
Coucou Bravo les filles vous êtes bien motivées :-q :-q :-q JAKOTTE effectivement ce ne sont pas les mêmes menus que ceux que nous détenons de 2009. C'est vrai aussi qu'ils m'avaient donné satisfaction .J'aimerai bien pouvoir te les passer mais je ne sais pas comment m'y prendre ( je suis un peu neuneu en informatique ) , peut-être que CARO pourra venir à ton secours si tu veux avoir les mêmes que nous . De toutes façons , ce sont des menus équilibrés et le principal est de s'y tenir au mieux et d'essayer aussi de voler de ses propres ailes . VAVACO ne t'inquiète pas essaie de faire un rattrapage et le boudin ne vas pas se voir ;) ;) ;) en plus tu bouge bien ,alors ça va aller . MOMO c'est ennuyeux cette douleur aux cervicales dès que tu fais un trajet en voiture .Y a-t-il une autre solution pour te soulager que les comprimés .La mésothérapie par exemple , j'ai un ami qui se fait faire des séances aux lombaires et ça le soulage bien .Parles en à ton docteur . Mes menus de la journée: Petit dej : 1 tr de pain grillé (49c), 7 gr de beurre à 10%MG(11,4 c),15gr de confitures (41,7c)10cl de lait écrémé(3,4c) Déj:120gr de tomates(25,2c), 20gr de crème 15%MG(35,8c), 120gr de foie de veau(159,6c), 200gr de celeri (36c)100gr de fromage blanc 0% (44c)avec 20gr de confitures (48,6c) Dîner:soupe sans féculents (100c), omelette avec 1 oeuf+50gr de champignons(130,4c)100gr de from blanc + confiture0% (92,6c), 115gr de pomme(58,7c),30gr pain complet de la journée |
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clauna (57) répond | Posté le 14-11-2011 à 23:28 | ||
Coucou les copines ;) Pas eu le temps de revenir :-bd et là je file au lit trop fatiguée !! Bisous à demain :-* :-* |
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momo30 (30) répond | Posté le 14-11-2011 à 22:11 | ||
Jakotte, Caro a raison les repas qu'on trouve c'est les derniers qu'on as fait! C'est à dire notre dernière inscription qui n'est pas la même pour toutes!!!!Je mes suis inscrite 3 fois 6 mois et je n'ai perdue que à la première inscription!......COMME VOUS! Tandis que la première incription c'est celle qu'on avaient toutes maigris, n'est ce pas? Caro me les passent, car je n'ai pas le temps en ce moment de les chercher dans tout le changement que j'ai fait!....... Mais aujourd'hui je n'ai pas été très sérieuse, ce sera mieux demain...Promis. Demain je remonte dans mon village natal, encore des kms en voiture et du mal aux cervicales en "prèvision", mais pas le choix! Ce matin j'ai eu encore mal à la tête avant de me lever et puis ça passe avec un cachet mais c'est horrible...Jeudi je vais chez mon médecin comme tout les mois et je vais lui en parler...... Aujourd'hui je suis aller sur Montpellier avec une amie et je me suis acheter un pull gris clair en poil tout doux, decolleter cache coeur...... J'espère moi aussi avoir un beau :D en fin de semaine....Cricri va nous aider pour ça! Bisous à toutes et à demain les copinettes. :-* :-* :-* :-* |
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vavaco (68) répond | Posté le 14-11-2011 à 19:03 | ||
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bonsoir les filles
cricri ce n'est pas que je ne t'aime pas mais pour moi ce soir c'était du boudin et du riz car un copain l'a fait et m'en a ramené difficile de ne pas le cuire ,mais j'ai couru sur le tapis et brulé 220kl,j'aimerai aussi avoir un :D a la fin de la semaine ,j'espère n'avoir pas trop prit ce soir je vous souhaite une bonne nuit |
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caro08_08200 (sedan, 08) répond | Posté le 14-11-2011 à 18:47 | ||
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coucou a vous.non les menus ne sont pas ceux de 2009 mois je refais celui de 2009 car il avait super bien marché mais il va i avoir bocoup de journées de ratrapage mais tant pis on i crois et on va toutes i arriver ensemble bisoux
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jakotte_69003 (69) répond | Posté le 14-11-2011 à 17:01 | ||
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CLAUNA, je ne sais pas, mais je suis allée dans "repas" et j'ai vu qu'il y avait des semaines de menus numérotée,donc, je pensais que c'était les ^mêmes que quand on a commencé??
en tout cas, moi, je vais suivre ceux-là, en 1200 calories, car cette semaine va être difficile pour moi,plein de choses prévues, pas bonne pour l'équilibre alimentaire :(( :(( je vais à Lyon voir Emmanuelle et,dans la foulée,resto prévu avec une amie,et pour finir la semaine,soirée "beaujolais" pour l'arrivée du beaujolais nouveau,vendredi, donc, ce sera cochonnailles arrosées au "beaujolpif" :P :P :P :(( :(( :(( donc, promis, la semaine prochaine sera soft!!!! |
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clauna (57) répond | Posté le 14-11-2011 à 13:31 | ||
Salut les cocottes !!! ;) ;) ;) Vavaco qu 'elle courage :-q :-q CRICRI ON TE SUIS TOUS A LA QUEUE LE-LE :P ;) JAKOTTE es ce que tu as les menus quand tu t 'ais inscrit la première foi ? Car moi se sont ceux de ma dernière inscription !!Sur 28 semaines *-:) Biz à plus les copines !! :-* :-* |
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jakotte_69003 (69) répond | Posté le 14-11-2011 à 11:18 | ||
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bonjour, mes cocottes jolies
devinez quoi?? et bien on peut trouver tous les menus JMC dans "repas"! donc la semaine prochaine, je'imprime la semaine 3,comme ça, on pourra vraiment suivre toutes ensemble les mêmes menus,ça c'est vriament TOP!!!! qu'en pensez-vous??? merci,CRICRI,de nous "coacher"!! biiizzz à toutes et à plus pour les menus |
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jakotte_69003 (69) répond | Posté le 14-11-2011 à 11:18 | ||
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en plus, comme on t'aime, on te suit!!!!!!!!
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cricri_37270 (37) répond | Posté le 14-11-2011 à 11:13 | ||
Bonjour tout le monde Merci de vos encouragements , je vais essayer d'être à la hauteur pour que toutes vous ayiez un grand :D :D à la fin de la semaine . Donc on part sur l'obectif - 1000gr . En parlant en gramme ça parait moins difficile et on note TOUT ce que l'on mange ( je ne vous demande pas forcément de l'inscrire sur le forum, si vous n'avez pas envie ) mais simplement le noter pour vous , afin de voir où sont vos erreurs. Je fais le 1200calories , comme la semaine dernière , avec quelques variances . Ce soir je vous donne mes repas de la journée avec les calories réellement absorbées . Il fait très beau chez nous , je vous souhaite " BON COURAGE ET BONNE JOURNEE QUI M'AIME ME SUIT ....Je vous embrasse |
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