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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Tournesol 68 répond | Posté le 24-05-2010 à 14:10 | ||
<X ;) :x :-* |
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Tournesol 68 répond | Posté le 24-05-2010 à 14:09 | ||
:P Je file faire la vaisselle et préparer une salade de fruits..... :-q ce soir asperges sauce crudité allégée jambon 30g de pain 1 yaourt 0% 1/2 mangue.... A plus...... |
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mouchette (62) répond | Posté le 24-05-2010 à 14:09 | ||
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merçi je veux bien venir sur votre forum je me presenterais demain bisous a toutes les recettes de tournesol et les photos que du bonheur a plus je vais rejoindre mon homme a la peche
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Tournesol 68 répond | Posté le 24-05-2010 à 14:00 | ||
;) .../... suite et fin !!! :P Info diététique : Le quinoa est riche en minéraux et en protéines, il contient à lui seul tous les acides aminés essentiels à l'organisme, alors profitez-en et mangez-en, c'est extra bon ! Peut se manger aussi bien chaud que froid et pourquoi pas, à emporter dans votre boîte à lunch, au travail....miam ! Ça vous changera des traditionnelles salades de riz ou de pâtes... C'est une recette printanière du magazine "Saveurs" de mai 2010. |
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Tournesol 68 répond | Posté le 24-05-2010 à 13:59 | ||
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Risotto de quinoa aux pointes d'asperges en cocotte...
c'est crocrobon ! Pour 4 pers. 250 g de quinoa (bio, si possible) 2 CS d'huile d'olive 80 g de beurre (facultatif - perso, j'ai utilisé l'allégé à 41%) 1 litre de bouillon de volaille chaud 1 oignon émincé 10 cl de vin blanc sec 4 tranches de coppa 70 g de parmesan râpé (j'en ai mis 50 g) 200 g de pointes d'asperges fines Sel, poivre noir Mettez à cuire les pointes d'asperges dans une grande quantité d'eau bouillante salée. Égouttez et rincez sous l'eau froide pour stopper la cuisson. Faites dorer les tranches de coppa à sec dans une poêle anti-adhésive. Réservez. Rincez le quinoa sous l'eau froide et égouttez-le bien. Faites revenir les rondelles d'oignons dans une cocotte afin qu'il devienne translucide. Ajoutez le quinoa et bien mélanger. Ajoutez le vin blanc et réduisez le feu. Lorsque tout le vin est absorbé, mettre 2 louches de bouillons de volaille et mélangez. Faites cuire pendant 15 à 20 min en versant le reste du bouillon petit à petit et en remuant régulièrement. Retirez du feu, incorporez le beurre et le parmesan. Ajustez l'assaisonnement. Ajoutez les pointes d'asperges. Servez avec la coppa croustillante et du parmesan râpé. |
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Tournesol 68 répond | Posté le 24-05-2010 à 13:52 | ||
;) Alors Pascale "raconte raconte !!!!! je suis toute ouïe" :-q lol !!!! :-* Ta valise est prête.... Mercredi c'est le grand Jour..... ;) :P :-q :x :-* Si tu veux je viens te donner un ptit coup de main, tu ne seras pas déçue !!! (regarde comment je prépare mes valises) !!! lol !!! :P |
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Tournesol 68 répond | Posté le 24-05-2010 à 13:47 | ||
;) Mouchette soit la bienvenue sur le forum du 23/03...... :-q :P Merci pour tes gentils mots.... :-* |
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Pascale1m53- D65 - A 57 OBJ. 52 - RESTE 5 (LAMBERSART, 59) répond | Posté le 24-05-2010 à 13:10 | ||
BONJOUR LES FILLES ET MR ZEN, :x Je fais surface tout doucement, mal à la gorge d'avoir autant papoter!!!LOL!!! MOUCHETTE, tu es la bienvenue ici si tu en as envie.... Tu as raison, TOURNESOL est notre fée clochette, toujours plein d'animations, de recettes et plein de bonnes idées pour nous rebooster. Je repasserais plus tard, là je vais manger un TOUT PETIT PEU!!! parce que ce week-end, j'ai repris 1kg X( mais je crois que je ne serais pas la seule!!!LOL!!!! ;) A PLUS TARD... BISOUSSSSSSSS :-* :-* :-* :-* |
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mouchette (62) répond | Posté le 24-05-2010 à 12:56 | ||
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bonjour a toutes
je suis du forum du 31 aout aujourd'hui pratiquement.désert je suis tombé sur votre forum par hasard je tenais a vous féliciter pour vos discutions variées et le soutien entre vous respect a tournesol qui vient tous les jours chapeau bon lundi de pentecote a toutes tres chaud dans le pas de calais reine |
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yaya: 1m52 . D:.69,1- 62,9 = 6,2 obj 54 (Duras, 47) répond | Posté le 24-05-2010 à 10:07 | ||
PASCALE reste sur ton petit nuage, la vie te doit bien ça. allez et ce n'est pas fini, ça va continuer, une petite semaine de rêve je vais aller faire mon marché et acheter fruits et légumes bisous bisous |
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