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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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isa (87,2 - 76= 11,2 / R:11) (aytre, 17) répond | Posté le 02-06-2009 à 19:23 | ||
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champignon, viande des grisons, fenouil, yaourt, fruit
voilà... à tout à l'heure pour le sport et pour papoter!!! bisous bon app |
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isa (87,2 - 76= 11,2 / R:11) (aytre, 17) répond | Posté le 02-06-2009 à 19:02 | ||
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je suis rentrée des courses, avec plein de legumes, frais et surgeles, des jambons, de la viande de boeuf sechée et du bacon... ça va le faire pour les salades cette semaine.
Donc ce soir, je n'ai pas vu le menu, celui de pascale me convient, j'ai acheté plein de champignons! mon fils a sa super pizza lardons fromage, je n'y toucherai pas !!! allez je regarde le menu et je vous donne le mien ensuite. Et sinon, j'ai pris de la soupe de poisson de l ile de ré alors j en mangerai plusieurs fois car c est une bouteille d'un litre! à tout à l heure!!! |
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Pascale1m53- D65 - A 59 - OBJ. 52 - RESTE 7 (LAMBERSART, 59) répond | Posté le 02-06-2009 à 18:46 | ||
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Tu as raison, LORE, on en a vraiment besoin de ce forum, a tel point qu'avant quand je rentrais, j'allumais la radio ou la télé. Maintenant j'allume l'ordinateur et je viens sur le forum avant mème d'aller dans ma messagerie, c'est vous dire si c'est important!!!
Mr ZEN, je viens d'aller sur ton forum (09/02), je vois que mème dans les moments difficiles, tu penses aux autres. Il est evidemment difficile de ne pas penser à toutes ces personnes disparues dans de telles circonstances et surtout à leur famille. Mais j'admire ton courage et ton abnégation. C'est admirable, VRAIMENT.BON COURAGE A TOI , TON AMIE ET SA FAMILLE, nous sommes de tout coeur avec vous demain........... BON APPETIT A TOUT LE MONDE ET RV A 21H POUR LE SPORT. BISOUSSSSSSS |
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lore - (59) répond | Posté le 02-06-2009 à 18:33 | ||
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parler de recettes d'accord je pense que sa va m'aider
les filles avait squattées mon ordi et dur de pouvoir m'en servir elles sont tout le temps sctochées dessus avec mms et les devoirs mais j'ai quand mème réussi à lire tous les jours vos messages et il vrai que l'on en a besoin (de vos petites histoires, vos moments de vie, les choses qui nous arrivent cela fat du bien d'en parler) |
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lore - (59) répond | Posté le 02-06-2009 à 18:27 | ||
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hé bien moi ce midi sérieuse 1 bol de soupe, lègumes surgelés picard vapeur, 100g de steack, 1 fromage blanc 1 pomme.
il faut rattraper les écarts du WE et c'est pour ca que cette après midi j'ai grignoter!!!!!!!! hou la vilaine je suis en train de craquer, moi qui voulait perdre 10 kg avant la fin des 3 mois, rater!!!! il faut que je me reprennes se soir mais ne pas manger ca ne va pas |
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yaya: 1m52 . D:.69,1- 62,9 = 6,2 obj 54 (Duras, 47) répond | Posté le 02-06-2009 à 18:15 | ||
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Pour moi , ça va être légumes , il faut que je rattrape toutes les crêpes du week-end .Tant pis pour moi ! je sais que ça va être dur ces 4 jours , mais je n'aimerai pas reprendre . hum ! ça sent bon la fleur d'oranger ! Le mien , c'est mandarine/ basilic , c'est frais aussi et ça sent bon . Ce soir cours de dessin , je vous retrouverai aprés . TOURNESOL reprend toi , fini les bêtises pour aujourd'hui et les jours qui suivent !! Comme il fait chaud, je n'aime pas trop la viande le soir, donc , je reviens sur les recettes salades, j'adore la champêtre .
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Pascale1m53- D65 - A 59 - OBJ. 52 - RESTE 7 (LAMBERSART, 59) répond | Posté le 02-06-2009 à 18:04 | ||
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Me voilà toute fraiche, oufffff!!! je sens la fleur d'oranger, hihihi. ça sent bon, ISA, n'est-ce pas? (de chez Yves Rocher, biensur!!)
Bon VERONICK, Ce soir c'est salade de champignons, (je vais essayer, je n'aime pas trop les champignons, mais bon, pourquoi pas?), 150gr de fenouil braisé avec l'émincé de dinde provençale (pour faire passer les champignons, au cas où!!!!), salade de fruits avec un fromage blanc. C'est facile et ça tombe bien parce que ce soir je n'ai pas envie de me casser la tète!!!!!! Tu sais, TOURNESOL, le sucre appelle le sucre, c'est pas nouveau, LOL, mais maintenant tu te reprends, tu as bien profité et c'est du passé!!! sinon c'est vraiment le "coup de pied au c..." de la part de chacune d'entre nous, je ne te dis pas aprés!!! tu pourras plus t'asseoir!!! LOL!!!! ISA, j'espère que tu as pris le temps de faire tes courses sinon je sais pas ce que tu vas manger si tu travailles pendant 10 jours d'affilés. Remarque c'est une façon comme une autre de faire régime mais je ne sais pas si ton fils sera d'accord!!!!! Et ce soir, c'est bon, je suis d'attaque pour le sport, fatiguée mais c'est surmontable. 2 bons grog, hier et avant hier et je vais déjà beaucoup mieux!!!! comme quoi, le rhum c'est efficace avec le lait chaud et le miel bien entendu!!!!LOL!!!! BISOUS A TOUT A L'HEURE!!!!! |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 02-06-2009 à 17:45 | ||
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Pour les calories,
2 tranches de jambon 120 kcal ou 1 oeuf 75 kcal 150g de tomate 20 kcal 40g de pain complet 110 kcal 2 boules de sorbet 90 kcal pour les sardines je ne sais pas ainsi que pour la mozzarella... |
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Tournesol D: 62 - 59.4 = 2,600 OBJ 55 KG répond | Posté le 02-06-2009 à 17:24 | ||
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Alors Veronick je vais te dire comme je suis motivée!!!!! après le repas de midi "1 taillefine au café 9% mg + quelques haribos fraises 1 carré de chocolat noir + 1 pomme + 1 orange et pour finir 1 lion( alors je mérite quelques coups de pieds au c..!!!)pourquoi je me suis empiffrer comme ça je ne sais pas!!! plus je mangeais et plus j'avais envie de manger "j'ai gagné bravo pour moi!!!
Ce soir ce sera "rattrapage" ou je ne sais pas !!!! ça va!!! je ne décourage personne j'espère....lol....quel manque de sérieux!!! pour ce soir je n'ai pas de recette, mais je vais t'en trouver pour les autres jours...... Isa, pense au courses!!!! si je tiens le choc...sport av vous ce soir.... Pasacle, Rude journée pour toi, bon raffraichissement sous la douche et à tout à l'heure. Si Véronick, j'ai un petit menu raffraichissant 1 Tomate tu la coupe en éventail et tu y mets soit de la mozzarella ou oeuf dur coupé en tranche arrosé d'un filet d'huile de noix ou autre, vinaigre balsamique pour les gens qui aime, sel poivre un peu de ciboulette. 1 petite boîte de sardine sans huile ou 2 tranches de jambon fines et 2 tranches de pain complet, céréales,son, épautre etc... pour finir sorbet framboise ou citron (2 boules). voilà un petit menu simple et frais point de vu calories je crois que c'est correct!! |
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Pascale1m53- D65 - A 59 - OBJ. 52 - RESTE 7 (LAMBERSART, 59) répond | Posté le 02-06-2009 à 16:44 | ||
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VOILA, JE SUIS ENFIN RENTREE!!!!
je vais manger une compote vite fait, ensuite je vais prendre une bonne douche pour me raffraichir. Imaginez la cuisine est en prolongement de la véranda, surface vitrée à la place du plafond!!!!!! j'ai donc fait le ménage sous le soleil, en pleine chaleur, C'EST HORRIBLE!!!!!!!! Pour ce soir, VERONICK, tu es trop curieuse!!!LOL!!! Non, je plaisante, en fait je ne sais pas encore. Je te dirais ça tout à l'heure aprés la douche!!!!!!!!!!!! BISOUSSSSSSSSSSSSS |
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