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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-06-2009 à 10:10 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Mamie Elise, 155 cm :54,5 -2,5 perdus- 49 kg vises (Espartignac, 19) répond | Posté le 19-09-2009 à 09:21 | ||
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Bonjour les filles
Ce matin en effet pas beaucoup de presence, peut-etre etes-vous figees sur la balance ? Pour ma part je ne perds que : 0,100 Kg mais c'est toujours mieux que de reprendre du poids. Mais j'ai perdu 4 cm de tour de ventre (au niveau du nombril) que JMC ne demande pas mais j'aime bien me rendre compte de cette mesure. J'attends vos resultats.... Ici le temps est gris, il fait 14,7 dehors mais 20,6 dedans ! Bonne journee a toutes, bisous |
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anna, 70.3; -4.6 ; 65 visés (36) répond | Posté le 19-09-2009 à 09:12 | ||
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Bonjour toutes!!!
Rien perdu, rien repris, mais des mensurations diminuées, au niveau taille et hanches - 4cm et -1 aux cuisses (j'ai beaucoup "bougé" la semaine dernière!) Plus de chien à sortir! qu'est ce qui va me motiver cette semaine??? Des idées??? |
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misschat (11) (saint marcel sur aude, 11) répond | Posté le 19-09-2009 à 07:55 | ||
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bonjour les filles , bon personnes encore ce matin ...pas grave , bon et bien pour la 1ere fois je vais reprendre du poids a tijoufflu ,cette semaine j'ai repris 0,500gr , pourtant pas d'ecart , mais peut etre un peu de stress et pas mangé assez de legumes je crois, bon pas grave je vais me reprendre
Bon WE a toutes bisous |
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anna, 70.3; -4.6 ; 65 visés (36) répond | Posté le 18-09-2009 à 23:04 | ||
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Hou! la! ça se bouscule encore pas ce soir!!!
A demain!!! |
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anna, 70.3; -4.6 ; 65 visés (36) répond | Posté le 18-09-2009 à 18:24 | ||
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Grosse décision! je m'en vais pousser la porte du gymnase!!Un peu la trouille car c'est pas trop mon truc, mais il fô que je bouge!!
Puis après dîner réunion conseil d'école où je travaillais avant (il m'ont gardée dans les "cadres")Voui Voui, je suis bien rentrée à Valençay!!! Je vous tiens au courant!! |
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anna, 70.3; -4.6 ; 65 visés (36) répond | Posté le 18-09-2009 à 18:18 | ||
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Merci Rayjack!!Un bon résumé de la méthode!!
Maintenant que je suis de retour dans mes foyers, je pense essayer de m'y mettre dès lundi!! Tes résultats sont très alléchants!! La fille (30 ans)d'une amie vient de s'y mettre pour déloger un surplus d kilos après grossesse. La 1° semaine, elle avait déjà perdu 1.7k, depuis je n'ai plus de news, sa maman est absente! Pour moi , pesée demain matin! |
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Réglisse CARCASSONNE (11) répond | Posté le 18-09-2009 à 18:14 | ||
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bonjour Mamie Elise
je vois que tu as réussi.....sinon, tu sélectionnes l'histoire sur ton mail, clic droit "copier", tu viens ds le cadre, clic gauche pour positionner puis clic droit "copier" attention aux nombre de caractères. voili, voilou bizzzzzzzz |
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Rayjacq (PEYREHORADE, 40) répond | Posté le 18-09-2009 à 18:03 | ||
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Bonjour ma ptite Pat , j'espère que tu vas mieux et que ton torticoli s'en est allé , voilà ce que c'est que la chrono nutrition . Comme ça faisait 4 semaines que la balance ne baissait pas j'ai pris les grands moyens ,la première semaine j'ai perdu 1,4 kg et la deuxième 1,3 kg pas si mal !
PETIT DEJEUNER : 80g de saint félicien ou de camembert ou de brie ou de coulommiers ou de chaource de caprice des dieux + 80 g de pain + 10 g de beurre . DEJEUNER : 200g de steack ou de cotes de porc ou d'escalope de veau ou de dinde ou de poulet ou boudin noir ou de steack hachés + 28 cl de purée de pommes de terre ou de riz ou de pâtes ou de petits pois ou de frites ou de lentilles 28 cl correspond à 280 g en poids . GOUTER : 30g de chocolat noir + 2 pommes ou à la place du chocolat tu prends 2 cuillères à soupe d'amandes ou de noisettes ou de pistaches non salées ou olives et ou des autres fruits ou 2 cuil de confiture . DINER : 280 g de saumon grillé ou autre poissons + 280g de légumes . Il faut respecter le temps le petit déjeuner dans l'heure qui suit ton réveil le déjeuner +ou- 5 heures après ton petit déjeuner le goûter obligatoire au minimum 4 heures après le déjeuner et uniquement au moment ou la faim se fait sentir LE DINER : au minimum 2 heures avant de se coucher . personnellement je suis ravie , je continu la semaine prochaine pour voir. je te souhaite une bonne lecture et j'espère que c'est bien clair si tu as des problèmes dit le moi . A plus |
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Rayjacq (PEYREHORADE, 40) répond | Posté le 18-09-2009 à 17:28 | ||
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coucou
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Mamie Elise, 155 cm :54,5 -2,5 perdus- 49 kg vises (Espartignac, 19) répond | Posté le 18-09-2009 à 17:02 | ||
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Ce sont trois filles (dont une blonde) qui travaillent dans un bureau. Leur patronne est une femme.
Tous les jours depuis quelques semaines, la patronne part à 15h. Les employées partent à 17 h. Un jour , la plus délurée des 3 dit: "Pourquoi on partirait pas à 15h15 nous autres ? elle ne revient jamais avant le lendemain, elle ne saura pas". aussitôt dit ,aussitôt fait La première arrive chez elle, se verse une bière et relaxe. Elle adore ça ! La deuxième va faire du shopping jusqu'à 17 h. "Super!" se dit-elle. La troisième (la blonde) arrive chez elle et entend des bruits étranges provenant de sa chambre. Elle s'y dirige, entr'ouvre la porte lentement et surprend sa patronne au lit avec son mari ... Elle referme la porte et disparaît sans bruit.. Le lendemain, la patronne part à 15 h. Les filles disent: "OK, c'est bon nous c'est à 15h15 aujourd'hui." La blonde répond : "Pas moi ... j'ai failli me faire prendre hier !! " |
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