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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-06-2009 à 10:10 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond | Posté le 03-08-2009 à 18:29 | ||
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Morvandelle... de bons haricots verts tout frais... avec une persillade et ... malheureusement sans beurre... mais bon, ils doivent être délicieux...
En ce moment, je lutte pour ne pas aller me goinfrer de reines-claude... c'est la première année qu'il y en a... l'année dernière... ni cerises, ni mirabelles, ni reines-claude... et cette année... il y en a plein.... je vais les mettre au congélo.... pas tout de suite, je pense qu'il vaut mieux les cuillir le matin, à la fraîche, non??? |
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morvandelle (58) répond | Posté le 03-08-2009 à 18:24 | ||
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ne t'en fais pas misschat,ta fillel'a sans doute remarqué mais elle veut sans doute voir si tu vas continuer,alors c'est vrai que tu le fais pour ta santé coome moi.comme le disait Clairounette quand on a 25k de trop(comme moi)c'est lourd à porter sur les genoux et sur les chevilles qui chez moi sont fragiles
bon sur ce je dois aller cueillir des haricots verts qui sont un vrai délice |
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Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond | Posté le 03-08-2009 à 18:22 | ||
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Misschat, les gens nous voient non pas tels que nous sommes, mais tels qu'ils ont l'habitude, la routine de nous voir...
il faut bien repérer que quelqu'un qui maigrit, ou grossit, perturbe le quotidien de tout le monde, y compris bien sûr de l'acteur principal: nous!!! La résistance au changement est un moyen de survie... nous, nous avons décidé de nous tourner vers le changement...mais les autres, non!!! ça leur est imposé... et à mon avis, mieux ils sont dans leur peau et leur tête, mieux ils acceptent notre évolution... Les autres préfèrent ne pas voir, ne pas remarquer... rester encore un peu dans le signe de l'autruche... l'évolution des autres, l'image des autres nous renvoie à nous-mêmes... et ça, quand on n'a pas envie de modifier les statu quo... c'est dur!!! A peluche, les toutes belles... PS: vous les avez faits, vous, vos squattes??? Wouarf, c'était la question qui tue... le gras mou!!! |
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Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond | Posté le 03-08-2009 à 18:17 | ||
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aarrrggghhhhhhhh!!!
je HAIS les squattes... je vous explique: chuis une ex-sportive!!! 11 ans de danse classique, de la musculation régulièrement (dont les squattes!!!!) et par périodes, de la couacouagym... (euh non : aquagym)... Alors: j'aime crébocou la couacouagym... mais ça implique: horaires à respecter, se déshabiller, se mouiller et se rhabiller etc... ça me gave!!! Bon, je me mets à la gym et au tour de lac, d'accord!!! je me sens terrrrriblement procrastineuse sur ce coup-là.. ;) je VAIS le faire.... Je vous bisoute toutes (et tous) et ....à plus!!!! |
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Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond | Posté le 03-08-2009 à 18:11 | ||
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Hello mes beautés...
Donc, je verrouille grave sur les excès....et je bois... euh..; cékoi cette histoire de lac???!!! :))) Les copines, je n'ai même pas ouvert le mail du JMC quand j'ai vu "sport".... Non mais je dois être une grande faignasse!!!! MAIS, je me promène dans le jardin avec Roudou... et il adore ça... il a encore une (grand) laisse, mais il mange de l'herbe (en plus des croquettes!!!) et dès qu'il croise un de mes chats.... ils se sniffent le museau et ne s'insultent même plus.... Allez, je vais lire le message JMC, et je comme back!!! zoubis les loutres!!! |
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misschat (11) (saint marcel sur aude, 11) répond | Posté le 03-08-2009 à 18:05 | ||
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aujourd'hui j'ai eu la visite de ma fille que je n'avais pas vue depuis la fete des meres ,et bien elle n'a même pas vue que j'avais perdue 8,5kg pas grave je le fais pour moi et ma santé et quand je lui ai dit elle n'a même pas relevé alors que mes certains voisins m'ont dit que j'avais bien maigrit , mais je tiens bon ,je m'accroche , pas toujours facile quand on est seule mais ça m'evite de craquer
bonne soirée |
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marie angele (champagne, 51) répond | Posté le 03-08-2009 à 17:44 | ||
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bonjour a toutes et tous, Tout va bien je reponds a MEUAMOR;et bien merci ma cure c'est tres bien passee,pendant la cure les douleurs se sont reveillés mais c'est normal aujourdhui ça va mieux le dos va bien mais le genou reste fragile je marche mieux mais je ne peu pas encore faire de grand trajet j'espere que ça va revenir aujourdhui je suis dans les conserves de haricots vert demain ratatouille et j'ai fais du sirop de fraises pour mes petits enfants .ensuite je vais faire un peu de repassage et apres repos bisous a toutes et tous et bonne soiree
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morvandelle (58) répond | Posté le 03-08-2009 à 17:40 | ||
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bon on repart sur le bon pied ne dirait on pas. bon les filles au niveau du sport:moi qui travaillais dans le milieu médical,un des médecins nous disait que le meilleur sport c'était l'amour!!non seulement il fait perdre des calories mais il stimule les endorphines bénéfiques pour le corps
alors tâchons d'être les plus belles pour nos hommes .c'est pas un un beau projet ça!!!!!!!!!! |
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Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond | Posté le 03-08-2009 à 16:50 | ||
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Je rejoins Meuamor sur le truc du sport!
Lors d'un précédant régime basé sur les brûleurs de graisse, j'avais lu dans le bouquin que le sport à bon rythme est plus efficace que le sport violent. c'est dommage je n'ai plus l'exemple en tête (faudrait ke je retrouve mon boukin...) mais ils expliquaient qu'on brule plus de graisse en faisant une activité faible (genre rester assis au buro) que lors d'une séance de squach! Ensuite il était expliqué comment savoir si on est au bon rythme ou pas (c'est pas le tout d'aller doucement, il faut savoir c'est koi "doucement", tout est relatif), et là il y avait un calcul à faire avec le rythme cardiaque mesuré après l'activité dont il était question... Si j'y pense, j'ammènerais le boukin au buro demain et je vous recopierais ce passage (si ça intéresse qqn biensur...) |
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meuamor59-1,53m;66,4 kgs; perdus 5,4; objectif 53 (LEERS, 59) répond | Posté le 03-08-2009 à 16:40 | ||
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Tenez un peu de lecture pour vous, c'est plein de leçons :
Le professeur Billat, directeur de recherche à l’INSERM travaille depuis plus de 20 ans sur l’impact de l’activité physique sur la masse grasse. Son constat est sans appel : le sport fait fondre les lipides à condition de respecter quelques règles. Par exemple : un jogging est moins efficace lorsque l’intensité est soutenue que lorsqu’elle est plus modérée !!! En clair forcer ne sert à rien, il suffit de trouver le rythme qui permet de consommer les graisses et non les sucres ! Donc conclusion les filles et les gars, faisons du sport, à bas nos graisses. Ca tombe bien JMC nous dit comment en faire cette semaine, vive le sport. Moi je vais continuer les stepps et les marches à pieds. Voilà. |
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