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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-06-2009 à 10:10 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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eurasienne42 (Sorbiers, 42) répond | Posté le 17-06-2009 à 15:54 | ||
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coucou,
ce matin je suis partie faire mes courses pour le repas de midi, encore une fois j'ai bien mangé, je trouve les repas très copieux par rapport à ce que je mange habituellement. je dois m'habituer par contre, j'ai toujours une petite fringale vers 3-4 heures que je ne m'explique pas car en tant normal je ne grignote jamais ou rarement. Enfin se doit être psychologique. Je vais aller faire un tour de vélo, puis du jardinage ce qui m'empêchera de penser à manger. Si vous avez un moment faites comme moi, bougez... bougez.... bougez.....c'est bon pour le moral . à tout à l'heure |
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koala 1m52 60 kg 50 kg visés (5 kg400 perdus) (67) répond | Posté le 17-06-2009 à 15:40 | ||
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et bien moi il m'arrive souvent de changer les légumes par rapport aux recettes (enfin uniquement les légumes autorisés) car il m'arrive d'avoir des restes que je recuisine pour le lendemain!
pour la viande j'essaye de me conformer aux recettes, mais si j'ai un steak au congélo et qu'il est prévu un steak haché, je cuisine le steak.... et vous? :) |
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carlena (25) répond | Posté le 17-06-2009 à 15:40 | ||
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bonjour à toutes !
que de monde ici, j'aimerais tellement pouvoir répondre à certains messages mais le forum n'est pas très pratique je trouve, c'est dommage. ici ça va mieux, l'esprit plus serei, d'ailleurs je me suis permise un peu de chocolat noir sans aucune culpabilité, j'en ai besoin pour recharger mes batteries c'est comme ça, petit à petit cette envie disparaitra certainement. Je ne sais pas pour vous, mais moi dès que je suis fatiguée, genre en début d'après midi une fois que mes adorables monstres sont à la sieste, j'ai parfois besoin d'un petit quelque chose sucré pour me requinquer, ça vous le fait aussi ? ha oui une chose sur laquelle je voulais rebondir, s'agissant du gouter des enfants, je pense en effet que c'est une très bonne occasion de changer certaines habitudes, et puis généralement les enfants s'adaptent assez facilement. je vous souhaite une très belle journée sous le signe du bien être, et pas de prise de tête ! |
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nat répond | Posté le 17-06-2009 à 15:31 | ||
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mon 1er repas de midi bien et bon, facile à préparer (celui de lundi midi normalement)
c'est mercredi donc je serai toujours en décallage sur vous....mais je compte toujours me caller sur cette organisation puisque j'avais fait les courses pour 1 semaine de menus. il fait beau et je reprend le travail demain, j'espère avoir le même optimisme et ne pas trop stresser au boulot. dans 2 semaines et demi , les vacances... |
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celine0205 (benfeld, 67) répond | Posté le 17-06-2009 à 15:21 | ||
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fanfan, boit de l'eau en plusieurs fois tu veras que c'est peut etre une sensation de soif ....
Bisous courage |
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carolina (49) répond | Posté le 17-06-2009 à 14:57 | ||
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pour fanfan
qui a du mal à tenir..Tu dois y arriver..il faut , en PREMIER, que tu l'ai décidé vraiment. Avec cet engagement dans la durée. |
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carolina (49) répond | Posté le 17-06-2009 à 14:54 | ||
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je parcours les messages et m'y retrouve..Une mamie avec son jardin, les chats etc...J'ai donc 5 chats..et un de ceux ci vient de bouffer une de mes tourterelles (j'avais laissé la porte de la cage ouverte).L'autre tourterelle va s'ennuyer..même si les 2 poules lui tiennent compagnie..
Depuis 1991 à la campagne dans ma maison rénovée, j'ai un très grand jardin que j'ai planté petit à petit n mais qui m'occupe parfois 40 h par semaine ! 'est parfois trop quand il s'agit de la taille, de la tonte...je retrouve donc pour celles qui ont commencé le 15 Juin les mêmes"tetes. On peut continuer à s'envoyer des messages et on se tiendra au courant bien sur des résultats des kilos ..perdus..espérons-le ! j'en suis au 900 KC par jour et ai pris pour commencer un abonnement d'un mois. Le plus dur va être de refuser un bon verre de crémant..je crois que je ne le refuserai pas. Je commence à ressentir le phénomène naturel du coupe-faim... |
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tralala (93) répond | Posté le 17-06-2009 à 14:45 | ||
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Mamie elise effectivement j'adore les jardins. J'ai eu la chance de grandir dans une maison modeste mais avec un jardin ! Et ma maman passait tout son temps libre quand il faisait beau, à jardiner !
A présent j'habite dans un appartement en ville, et ça me manque tellement que je ne peux pas m'empêcher de mettre des plantes dans chaque pièces et des fleurs et des arômates sur le bord de ma fenêtre ! Hélas je n'ai pas la main verte de ma maman :) Dans quelques années j'espère avoir la chance d'avoir une petite maison avec un coin de terre à moa. Ca serait le rêve ! Bonne journée, profite bien du soleil, avec le temps qui fait c'est Minouche qui doit être content ! Notre chat passe son à se dorer au soleil en se mettant près de la fenêtre ! |
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Mamie Elise, 155 cm :54,5 -2,5 perdus- 49 kg vises (Espartignac, 19) répond | Posté le 17-06-2009 à 14:32 | ||
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Coucou,
Sybilhe si tu aimes jardiner, mon jardin te plairait. J'ai mis beaucoup de fleurs parmi mes legumes et aussi des plantes aromatiques, comme mon jardin est pres de la route les gens qui passent le regardent et me font des compliments mais je n'est pas fait mon jardin pour les autres je l'ai fait a mon gout... Mon mari a prepare le terrain et j'ai fait le reste : les allees, planter, semer... On voit mon jardin de la route car nous avons emmenage dans notre nouvelle maison depuis que le 1.01.2009 donc pas encore de cloture...On se trouve en pleine campagne sans aucun voisin proche (dans un hameau). On ne peut pas tout faire en meme temps. Mais quel plaisir d'etre dans mon jardin,de voir pousser les legumes et les fleurs... Tu sais Sybilhe tu es dans le 93 et nous, nous venons du 93 ..... nous sommes ici depuis 1997. Bonne journee a toutes et a tous et Merci a toutes et a tous de vos commentaires si gentils. |
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Mamie Elise, 155 cm :54,5 -2,5 perdus- 49 kg vises (Espartignac, 19) répond | Posté le 17-06-2009 à 14:22 | ||
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Je continue,
Un petit conseil a toutes et a tous.... Au debut du programme il ne faudrait pas faire d'echange dans les aliments car chaque aliment a son importance, si on aime pas il faut se dire qu'un aliment ne reste que 2 mn dans la bouche ensuite on n'en pas plus le gout, alors on ferme les yeux et on pense a autre chose. Le radis noir (pas bon) nettoie le sang, le fenouil aide a eliminer... etc... J'arrive a faire tout le programme a la lettre, meme si cela parait copieux je mange plus lentement mais je mange tout. Il faut faire les repas et aussi trouver une occupation... pour celles et ceux qui travaillent pour boire plus il faut mettre un verre pres de la bouteille d'eau et psychologiquement quand un verre est vide on le rempli et quand le verre est plein on le vide... petite astuce que j'ai appliquee quand je travaillais. Reglisse tu es comme moi, tu aimes les chats... notre Chartreux est adorable et sait se faire comprendre et nous comprend. On verra la balance ce qu'elle nous dira samedi matin. Bonne journee a toutes et a tous... A ce soir si il n'est pas trop tard quand j'aurai dine |
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