Je commence le 27 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-07-2009 à 09:41
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 27 juillet 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Virg (caen, 14) répond	Posté le 06-08-2009 à 19:46
Salut Alain, à mon avis les fruits rouges risquent d'être un peu super glacés demain matin si tu le laisse toute la nuit au congel. Je pense que si la coupe passe la nuit au frigo, ça doit pouvoir être agréablement frais le lendemain matin. Dis donc, t'as l'air de suivre le régime à la lettre, félicitations! Faudrait bien que je fasse pareil car mes équivalences deviennent approximatives... Bonne soirée à tous,

	clo31 (castelmaurou, 31) répond	Posté le 06-08-2009 à 18:23
COUCOU SANDRA 69 OK, t'as raison, l'incident est clos, on ne va pas non plus en faire un fromage (lol) Bien sur que nous pouvons manger du fromage, à nous de savoir jongler : Vas des les équivalences, à je n'aime pas la viande, le poiss... tout en bas tu verras que tu peux remplacer ton steak ou poisson par 75 g de fromages à - de 50% MG....ou par 2 oeufs + 25g de fromage à - 50%. Regarde aussi dans varier les laitages et le fromage, intéressant. A midi, j'ai remplacé ma protéine ( croustade de volaille) par oeufs mollets et 25 g de fromage ( je suis dans la formule à 1400 kcal) Je crois qu'il faut bien suivre les menus, mais on peut parfois remplacer. PHANIE du 60, c'est vrai que tu t'es trompée de forum. Sur le nôtre il n'y a que des discussions franches, sincères, amicales qui vont nous faire avancer. J'espère que SANDRA 65, qui est des nôtres, l'a bien compris et ne suivra pas tes conseils de se taire, de ne plus être ce qu'elle est et qui fait que nous l'aimons déjà. C'est quoi ce délire de vipère, baffes, de jugement etc.. Il n'y a pas de place pour ce genre là dans notre groupe. Désolée.

	Alain (76) répond	Posté le 06-08-2009 à 18:10
bonjour a tous et toutes il y a t'il quelqun qui pourrais me dire si je peut faire le dessert glacé aux fruit rouge la veille parce que demain matin je n'aurais pas le tant car il faut le laisser 45 mn au congel merci d'avance

	phanie 69kg 1m60 objectif 10 kilos!! 35ans! (60) répond	Posté le 06-08-2009 à 17:22
gros bisou chris !! bonne soirée a toute!!

	sandra4836 (69) répond	Posté le 06-08-2009 à 17:04
Clo31 mais je ne suis pas fâchée loin de là, je m'exprime c'est tout...il m'en faut plus pour me fâcher, ce serait grave sinon ! Mais j'ai toujours été franche c'est tout et puis on va pas en parler deux heures encore (rires). Ca devient ch.... Et pour le fromage on peut en manger beaucoup ou pas ? car j'adore ça et comme chris je n'en achète plus du tout du coup. Courage pour ce soir. Nous on a des amis à manger c'est pas gagné du coup pour le régime.

	CHRIS (92) répond	Posté le 06-08-2009 à 16:55
enfin je voulais dire ces kilos a force d'écrire comme sur sms je n arrive plus a écrire français lol bibi

	CHRIS (92) répond	Posté le 06-08-2009 à 16:53
bisous clo et pendant que tu te baigne pense a nous qui sommes dans la chaleur du 92 a travailler sans clim snif moi j adore le fromage c ce que je repfere le plus donc sincerement je n en achete plus car je suis capable de manger la boite entiere houhouhou moi aussi je penserais a vs ce soir pendant que vous vous parlerez je serai devant plus belle la vie j adore lol la dedans elle sont toutes belles et maigres comme nous aprés le regime jmc lol gros bisous a vs tt et a demain pour de news combats contre ce kilos je pense tres fort a vs

	clo31 (castelmaurou, 31) répond	Posté le 06-08-2009 à 16:43
Te fache pas SANDRA et surtout continue et être franche, c'est important de dire ce qu'on a sur le coeur, ça fait du bien. Tu fais partie de notre groupe, j'espère que tu le resteras et que nous maigrirons toutes ensemble. Courage à toi CHRIS 92, à midi j'ai fait des équivalences tout en respectant les proportions. Je me rends compte que c'est important de peser, les rations pain et fromage mes sembles très petites ( les tranches sont fines) mais c'est toute une rééducation n'est-ce-pas. Je ne regarderai plus un camembert de la même façon, désormais je vais le voir en parts ( 6 ou 8 ) Bon sur ce, je retourne me baigner, j'étais juste rentrée pour te dire bonsoir Chris et tiens bon, nous pensons toutes à toi. A + et poutous à tous

	CHRIS (92) répond	Posté le 06-08-2009 à 16:32
bon je me sens pas jugé t inkiete pas je ne suis pas non plus en train de m apitoyer sur moi meme au contraire vu tt ce que j entreprend sauf qu a un moment kan j ai parlé de 2/3 petite chose j en suis arrivé c vrai a raconter plus de chose que prevu et là j ai eu un élan de solidarité et de soutien sur ce site qui m a mis du baume au coeur et qui m a fait du bien je pense phanie et sandra que les gens parlent vraiment de ce qu il leur passe a ce moment la par la tete selon l humeur l etat d esprit et plein d autre petite chose si il y a des gens pour les ecouter et leur repondre c génial (ce que moi j ai trouvé ) aprés si d autre ne s interesse pas a la conversation a ce moment il zappe et pour moi on peut aller sur n importe kel forum sans se sentir intru sauf que sur celui ci j y est trouvé des gens géniaux avec qui je veux continuer a garder contact je n ai pas d ordi pour le soir donc j essaye au maximum de venir pendant le taf je vous assure que juske là je ne me suis jamais sentie mal sur le site quelque soit ce que parle les gens et meme la phanie t inkiete je ne me sens pas juger juste un peu de soutien pendant une réelle période d epreuve ou tt le monde autour de moi sont en vacance et ou je trouve des personne avec le coeur chaud sur ce site voila j espere vraimùent clo de revoir avant de partir du boulot ainsi que dudure debut talou ypsie et tt celle que j oublie bisous a vs tt et a vs aussi phanie et sandra lol chris92

	phanie 69kg 1m60 objectif 10 kilos!! 35ans! (60) répond	Posté le 06-08-2009 à 16:17
et chris faut essayer de venir sur forum te changer les idées blaguer avec tes nouvelles amies !!et partager tes experiences tes idées pour le regime!!chris ne te sent pas juger !!je t embrasse et courazge

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