Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	milina (GENILLE, 37) répond	Posté le 26-11-2009 à 10:14
J'ai oublier la moitié de la réponse conseillée:bien consommer la ration de légumes indiquées et surtout prendre le temps de bien mastiquer les aliments(20 à 25 mn).

	milina (GENILLE, 37) répond	Posté le 26-11-2009 à 10:09
Coucou, Mon problème c'est des intestins très paresseux,même avec tous les légumes que l'on mange,toujours ballonnée.J'ai donc posé en question perso, voici la réponse: 1 verre d'eau glacée le matin à jeun,où prendre une tisane qui facilite le transit. Pas concluant avec l'eau donc tisane Transit 100% végétale en gde surface, j'en prend 1j sur 2, pour l'instant ça marche. A+ et bonne journée

	crika (62) répond	Posté le 26-11-2009 à 09:10
Allez, courage tout le monde. Ne laissez pas tout tomber parce que vous avez craqué même plusieurs fois. Il y a des passages difficiles mais rien n'est perdu. Je voulais demander aux filles si vous avez des trucs antigonflette, anti mauvaise humeur, anti envie de sucré quand vous approchez la mauvaise période. Souvent j'ai une baisse de moral et je me sens plus attirée par le sucré et vous ?

	miss (38) répond	Posté le 26-11-2009 à 09:02
allez les filles! si vous craquez,ne pensez pas à vous pesez immédiatement.la balance ne doit pas être une obssession.attendez samedi,comme dis JMC:il faut que l'on pense à notre objectif et tout est dans la tête.biz

	buzzy (77) répond	Posté le 26-11-2009 à 07:05
cc a tout le monde, tenez bon pour la pesée que le samedi c moins déprimant et pour les ecarts essayés de vous remettre au regime sans culpabiliser allez on se rebouste on y crois et on baisse pas les bras !!!!! bon courage a tout le monde!!!!

	aigle30(sylvie30 ) ((gard), 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-11-2009 à 06:44
bonjour, il faut se reprendre un peu, si vous avez faim prenez une pomme c'est moins calorique qu'un dessert,ect...vous avez fait un ecart vous pouvez faire le repas de rattrapage, ou manger moins le lendemain, il faut apprendre à nous gerer,pas facile mais ça viendra!et surtout ne pas culpabiliser d'avoir fait cet ecart!courage!on y arrivera!bonne journee à tout le monde

	ZOULOUETTE (75) répond	Posté le 25-11-2009 à 23:52
Flancher c'est humain. Il faut une bonne dose de selfcontrol pour reprendre la main sur les habitudes bien installées et sur les envies... et perdre une bataille ne signifie pas perdre la guerre (si tant est que cela en soit une). Bref, si on fait un excès, il suffit de se restreindre un peu plus la fois suivante. et comme disait Coluche "ce n'est qu'un combat, il faut continuer le début". Courage.

	cloclo 86 (86) répond	Posté le 25-11-2009 à 23:43
bon courage ninie ce n est pas facile il faut s'accrocher dans le regime JMC il y a plein de bonnes choses,courage il n y a pas de raison que tu n y arrive pas.donne moi de tes nouvelles

	kimleny (44) répond	Posté le 25-11-2009 à 23:09
on ce motive, allez moi aussi j'ai craquer et je reprend, on ce laisse pas aller, craquer est humain donc c pas un crime faut juste savoir stopper, go on fonce

	mila46 (Souillac, 46) répond	Posté le 25-11-2009 à 22:32
Bonsoir, Ninie, pour quelles raisons tu craques? Faim, gourmandise, réconfort? Si tu identifies l'ennemi, ça te sera peut-être plus facile de te remotiver? Ne perd pas courage, on a toutes + ou - des "faiblesses" mais on tient bon!

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