Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	momo (lAiguillon sur mer, 85) répond	Posté le 12-11-2009 à 20:26
bonjour tout le monde, tout se passe bien. je fais même avec les équivalents. Supers recettes que mon mari teste avec plaisir.Pour Coco La soupe est facile à faire. mettre divers légumes sauf féculents (carottes, courgettes qui remplacent les pommes de terre poireaux et moi j'ajoute une petite boite de pulpe de tomates)sel poivre de l'eau dans la cocote minute 20mm et mixer le tout

	trishia (paris, 75) répond	Posté le 12-11-2009 à 20:20
fifinette, encore moi, achète la soupe des légumes du soleil liebieg, plus de 95 % de légumes sans féculentsd'ailleurs c'est la meilleure

	dadine (01) répond	Posté le 12-11-2009 à 20:18
pour maryse je vois que je ne suis pas seule ! j ai arrêté de fumer il y a 2ans 1/2, j ai également u traitement hormonal et 25 kgs à perdre! alors bon courage on va y arriver

	trishia (paris, 75) répond	Posté le 12-11-2009 à 20:18
fifinette, tu ne perds pas le nord. et bien remplis ton frigo de tomates, poivrons, augergines, courgettes, thon -sans huile si possible- orange, thé à la menthe sans sucre, plus besoin de régime, avec cela, fait bouiller des blancs de poulet, des morceaux de boeufs très maigres, des poissons, des crevettes et cie, tout devrait aller bien et le reste en prime

	dadine (01) répond	Posté le 12-11-2009 à 20:14
pour COCO je vois que tu es d accord avec moi j ai l impression que je ne vais jamais arriver à la fin de mon repas tellement c est copieux on est pas toutes pareilles apparemment aujourd hui velo et piscine j espère que nos efforts seront récompensés bonne soirée à toutes et tous

	Yoyo (64) répond	Posté le 12-11-2009 à 20:11
Je suis le programme à la lettre et ça me convient bien. Je "patauge " un peu pour les légumes, surtout pour la cuisson. Avec l'aide du coach ça va venir. En tout cas je me régale ! Pour la balance je verrai lundi. Je me suis passée d'elle pendant trois ans....!!! Elle peut bien attendre...Je vous lis avec beaucoup de plaisir, nous allons y arriver à les pulvériser ces foutus kilos !

	mila46 (Souillac, 46) répond	Posté le 12-11-2009 à 20:03
Merci Paola, mais le soja me fait le même effet, en plus comme il contient des oestrogènes je ne dois pas en consommer.Bon, à part ça, je ne suis pas difficile!

	ZELDAREMS (09/11/2009 -9kg sur13) (CADENBRONN, 57) répond	Posté le 12-11-2009 à 19:54
Moi comme toi Crika, avec le menu aux choux de Bruxelles mardi j'ai eu un transit méga accéléré et beaucoup de gaz (et bien mal au ventre) mais tout est rentré dans l'ordre... Je suis sûre qu'on n'est pas les seules !!!

	fifinette (75) répond	Posté le 12-11-2009 à 19:54
pour moi la soupe c'est knorr pas le temps de la preparee avc 1 yaourt et 1 fruit sa va non?

	trishia (paris, 75) répond	Posté le 12-11-2009 à 19:53
ma petite maryse, j'ai été marié à un tunisien et j'ai appris à cuisiner de très bons plats en sauce. aujourd'hui je les ai revisité et bien s^^ur ce n'est pas pareil mais on y retrouve quand même les saveurs, les calories en moins et c'est déjà bien. moi je n'ai pas le droit au traitement hormonal mais je vais chez ma gynéco bientôt mais 52 ans obligés et sous antico anticoagulant? un ex-mari tunisien, la nouvelle copine de mon père également, je suis poursuivis par les choses horribles pour le régime mais bof, je vais faire avec

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