Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	Cat 92 (st cloud, 92) répond	Posté le 19-12-2009 à 08:11
verdict =-200 gr; perte 5kg 100. c'etait prévisible bcp de repas imposés. je v faire très attenttion jusqu'a noel pour éviter une reprise; gros bisous mesures cet apm; fait trop froid et suis pas réveillée

	Cat 92 (st cloud, 92) répond	Posté le 19-12-2009 à 00:52
j'ai des angoisses à l'idée d'avoir grossi ou d'être stable. je me sens regrossie gonflée, j'attends demain matin avec impatience pour être fixée. bonne nuit les filles

	ZELDAREMS (09/11/2009 -9kg sur13) (CADENBRONN, 57) répond	Posté le 18-12-2009 à 20:34
BONSOIR à toutes et tous ceux du 9/11... J'en suis à 69 kg que j'espère maintenir jusqu'à après les fêtes ou je reprendrais le programme à 1400 kcal, en attendant je vais essayé de gérer mes repas de sorties (marchés de Noël, dîners entre amis ou en famille et St Sylvestre... en évitant au max les biscuits de Noël et les "A cotés" inutiles : apéros, desserts et autres sucreries et chocolats...) Bon Week end à tous... PS : Chez nous, pour une fois pas de neige ou de verglas !!! (ça change, on est des veinards pour une fois !)

	Minou (Lyon, 69) répond	Posté le 18-12-2009 à 20:28
Bonsoir, Demain, au réveil, poids, mesures, on verra ce que ça donnera. A Lyon il neige aussi et ce matin, balade sous la neige. Heureusement, il ne fait pas trop froid. Dormez bien et ne rêvez pas trop à la balance.

	VERBA (ECHIROLLES, 38) répond	Posté le 18-12-2009 à 20:09
bonsoir ça y est la neige est arrivé chez nous il fait froid!!!!!!!!!! demain la pesée ,mais bon on triche toute un peu je crois ,on a pris de l'avance hi hi hi!!!

	VERBA (ECHIROLLES, 38) répond	Posté le 18-12-2009 à 19:52
bonsoir je vois que vous suivez bien les menus ,moi je suis le plan mais les legumes je change ,la viande,le poisson aussi ,je fais mes menus ,autrement il faut acheter trop d'aliments et le frigo deborde et pour moi ça se passe bien. Je reçois les newsletters tous les jours de MARMITON ,CUISINE DE AZ,ils donnent pleins d'idées ,je fais le trie ,et mon menu de noel au fil des jours change un peu.

	Cat 92 (st cloud, 92) répond	Posté le 18-12-2009 à 19:48
COUCOU les minettes... vous êtes tombée dans la buche "au marron" bien sûr !! ou dans la neige ! je rentre chez moi cool tout à l'heure... grrrrrrrrrrr un froid de canard. mon chauffage arrêté ! aie. bon remarche espérons que ça va durer. pour demain la balance me sens pas maigri et j'ai fait des écarts du au boulot. on verra demain mais comme vendredi je me sens la gonflette; à tout !!

	poupette (83) répond	Posté le 18-12-2009 à 15:42
merci katy je vais aller y faire un tour et relever les recettes utiles pour mon repas de noel et le poisson si tu as l'occasion de le faire une prochaine fois , tu ne seras pas deçue un vrai regal

	KIWI répond	Posté le 18-12-2009 à 14:43
quand au poisson, je n'ai pas suivi, la recette de jmc. J'avais un filet de saumon, je l'ai préparé en carpaccio (baies rouge et citron)

	KIWI répond	Posté le 18-12-2009 à 14:42
poupette, tu vas dans la rubrique BONUS, puis repas de fete... JMC, nous a concocté des menus pour noel et jour de l'an. Il y a meme une recette de galette à la frangipane, pour l'épiphanie.

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