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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 04-01-2010 à 10:06 | |
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Bienvenue à toutes et tous !
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 4 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 4. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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celinou (68) répond | Posté le 04-01-2010 à 20:41 | ||
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Bilan 1ere journée
respecter de A à Z le menu. Ce soir pas tout manger(potiron+navet seulement 1/2)+3/4 viande. Aucune fringale, ni envie de grignoter et pourtant y avait de la galette dans tous les bureaux au boulot. |
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Olivier66 (74) répond | Posté le 04-01-2010 à 20:38 | ||
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Et bien moi je suis un homme donc j'ai 1600 calories. SI je comprends bien, le but est de prendre ses 1600 calories par jour en respectant la repartition feculents/legumes/proteines, etc indiquee dans les menus et si un aliment ne convient pas, on le remplace par un autre trouve dans les equivalents. C'est bien ca ?? Merci bcp pour votre aide car.. c'est un peu deprimant !
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Olivier66 (74) répond | Posté le 04-01-2010 à 20:38 | ||
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Et bien moi je suis un homme donc j'ai 1600 calories. SI je comprends bien, le but est de prendre ses 1600 calories par jour en respectant la repartition feculents/legumes/proteines, etc indiquee dans les menus et si un aliment ne convient pas, on le remplace par un autre trouve dans les equivalents. C'est bien ca ?? Merci bcp pour votre aide car.. c'est un peu deprimant !
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joyce (PARIS, 75) répond | Posté le 04-01-2010 à 20:37 | ||
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Salut tout le monde. Moi aussi j'ai débuté ce lundi 4 janvier. Ce n'est pas une nouvelle résolution mais j'espère y arriver à perdre ces 6 kilos de trop pour rentrer dans ma robe de mariée et mettre d'élégants vêtements avant mes futures grossesses... Je constate que c'est vraiment une question de mental car depuis que je sais que je dois commencer ce régime je n'ai pas arrêté de manger... Courage à vous. Tenez bon car à la fin on sera récompensé.
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citron44 (44) répond | Posté le 04-01-2010 à 20:32 | ||
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Bonsoir à Tous, j'ai commencé aujourd'hui 4 janvier 2010. Le samedi j'ai fait toutes mes courses (le frigo est remplie de légumes et le buffet remplie de fruits). Dimanche j'ai cuisiné pour essayer les recettes. Alors le pâté de foie du jour 7 c'est un peu fade avec 1/2 échalotte il faut en mettre plus à mon goût mais je n'ai pas mis de cognac. Les galettes de poissons à la coriandre c'est excellent. Il faut dire que j'adore cuisiner. Et puis je ne reprends le travail que mercredi (cool ! non ?). Je crains de craquer à la reprise du travail car je suis dans une biscuiterie. Ouille ! J'ai trouvé une solution : me mettre une pince à linge sur le nez pour ne pas être tentée à l'odeur alléchée.BON COURAGE AAATTCHOUM !!! TOUS
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Martine 14 (14) répond | Posté le 04-01-2010 à 20:25 | ||
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J'ai commencé aujourd'hui. Je n'ai pas respecté les menus à la lettre mais avec les équivalences cela devrait aller. Je mange le midi au resto d'entreprise pas évident car on ne contrôle pas les matières grasses utilisées à la cuisson des plats!
Pour moi 10 kgs à perdre. La 1ere journée n'a pas été trop pénible. Bon courage à tous |
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lince (49) répond | Posté le 04-01-2010 à 20:24 | ||
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Bonsoir, je commence aujourd'hui. J'ai 37 ans et j'espère perdre environ 10 kg. La motivation est là pour le moment, pourvu que cela dure.
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Caline (Sarcelles, 95) répond | Posté le 04-01-2010 à 20:18 | ||
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bonsoir à tous, je comence moi aussi ce jour!! ça ne va pas être trés facile pour moi non plus puisque je mange à midi en restaurant d'entreprise ou au bureau!!! En plus j'ai 2 ados à la maison qui aiment les cochonneries !!!! Bon le mieux c'est de nous accrocher !! courage !!!
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SHARA 22 (Saint Rieul, 22) répond | Posté le 04-01-2010 à 20:15 | ||
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bonsoir moi c'est sara 35ans 3enfants c'est la premiere fois que je fais un régime je suis motivée je commence l'aqua gym samedi il faut que ca dure il faudra m'encourager aussi courage a tous
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mounia lepain (eschau, 67) répond | Posté le 04-01-2010 à 20:14 | ||
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Bonsoir j'ai commencée la semaine dernière et ça marche .regardez dans les bonus vous y trouverez les équivalences entre aliments, comme ça vous pourrez varier vos aliments.Pour les femmes qui veulent perdre après une grossesse j'ai crée un forum pour cela on n’est pas encor nombreuse je compte sur vous....
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