Je commence lundi 18 janvier

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-01-2010 à 15:19
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 18 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 18. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	amarie (67) répond	Posté le 19-02-2010 à 10:10
bonjour les "18 janvier" et tout le monde du forum belle journée à vous; aujourd'hui je reprends le cours normal ....car cette semaine aie ... aie... il faut dire que mon anniversaire, le carnaval, la garde de mes petites filles et tout le reste... la pesée de demain...je vais l'aborder avec sérénité....malgré tout erci d'être toutes et tous au rendez-vous sur le forum. Il pleut en alsace.... ciao ciao

	maluce (ECCICA SUARELLA, 20) répond	Posté le 19-02-2010 à 09:37
bonjour tout le monde, en lisant je vois bien que vous avez bcq de courage et de volonté c super, j'ai parcourus le site JMC, et pour nos fringales, on peu manger (avec modération ) des crudités genre carottes .... regardez dans "toutes les sessions" mais je pense fortement qu'il ne faut pas habituer notre estomac aux grignotages et masticages. qu'en pensez vous. A PRESTU IL FAIT VRAIMENT HORRIBLEMENT MAUVAIS EN CORSE (ON EST PAS HABITUER)

	PAPILLON (69) répond	Posté le 19-02-2010 à 08:50
RECETTE MINCEUR TAPER LAIT

	soleil (Léognan, 33) répond	Posté le 19-02-2010 à 08:42
Bonjour à tout le monde, je ne viens pas souvent écrire sur le forum, (manque de temps) mais le soir j'aime vous lire. Nous avons entamé un combat que nous menons chacun à notre rythme. les résultats sont différents d'une personne à l'autre , surtout ne jamais se décourager. Ca finit par payer à un moment ou un autre( sans débordements bien sur). je me permets de demander si quelqu'un peut me dire comment réaliser la béchamel diététique qui est au menu de 1200 calories Dimanche soir de la 5ème semaine. Je n'ai trouvé aucun conseil dans ltoutes les rubriques du site, je dois être aveugle!!!!Merci d'avance si quelqu'un me répond je vous souhaite à tous et toutes une belle journée et beaucoup de courage.

	nunuss (92) répond	Posté le 19-02-2010 à 08:23
merci yoyo pour tes encouragements.... le moral est reparti... j suis stupéfaite quand je vois les kilos que vous avez perdu les filles... bravo... moi j'en ai perdu que 2 mais c'est vrai que j'adapte le régime à ma vie.... en même temps m'en reste 4 à perdre mais c'est les plus durs ce qui sont bien ancrés... alors j m'accroche et peu importe le temps que ça prendra car ce régime n'est pas mauvais pour la santé au contraire..... je prends de bonnes habitudes (meme si je mangeais déjà équilibré avant... je mangeais 4 fois plus mais d'un seul ingrédient (genre pâtes) .... là c'est varié, équilibré, pleins de couleur.... et ça fait du bien de s'occuper de soi.... (surtout qd on est délaissée par son homme ;-(

	jotonde (montréal, H4) répond	Posté le 18-02-2010 à 23:34
Bonsoir, je suis très contente de vous lire, car je me reconnais tellement dans les points abordés. Persévérer, c'est dur parfois. Comme tu le dis, MUM, il y a eu les fêtes, Saint-Valentin, mardi gras, les anniversaires, (en passant, bon anniversaire à Petit fûté). Il y a les petits-enfants à qui on donne à manger et qui ne finissent pas la moitié de leur assiette (Amarie, je suis grand-maman, moi aussi). Comme l'ont dit plusieurs (Bene, Garance, Steph), il y a les tentations, les gâteaux, les week-ends. Comme l'ont fait remarquer Forever, Yoyo et MUM, nous ne sommes pas si nombreux que ça sur le forum et on peut avoir la sensation de parler tout seul, sans que personne ne nous entende. Mais gardons le cap: nous ne sommes pas seuls et nous prêtons écoute même si nous ne donnons pas nécessairement une réponse. Je vois que certaines ont beaucoup faim, d'autres ont plutôt des fringales et certaines sont très satisfaites avec le régime. Pour moi, je dois dire que ça change un peu d'un jour à l'autre. Il suffit que j'aie des frustrations personnelles, pour que j'aie beaucoup plus de mal à bien suivre le programme et à me sentir satisfaite et donc je tends à faire des écarts. Continuons donc à nous encourager. J'apprécie de partager avec vous. Bon courage à Petitemarie, j'espère que le moral va remonter avec un peu de soleil peut-être?

	petit futé (27) répond	Posté le 18-02-2010 à 22:28
Au secours, c'était mon anniversaire , inutile de vous dire les abus!!!!Demain régime sec:il faudrait que je jeune...mais au moins j'y ai pris du plaisir, adieu les remords.Bon courage à toutes et tous. A demain les 18/01

	bene (77) répond	Posté le 18-02-2010 à 22:07
merci yoyo c'est vrai on voudrait perdre super vite les kilos aujourd'hui j'ai été normalement raisonnable bon wk à toutes et tous

	GARANCE (78) répond	Posté le 18-02-2010 à 21:24
Bonsoir à tous aujourd'hui j'ai essayé une robe que je n'osais plus porter et ce matin j'ai voulu "tester" super surprise,ce st ces petits riens qui ns permettent d'avancer vers la victoire!!!et pourtant j'ignore si c'est ce tps épouvantable depuis qques tps qui me donne vraiment envie de manger des GATEAUX!j'ai hate d'essayer le tiramisu dietetique....bonne nuit.

	petite marie (le havre, 76) répond	Posté le 18-02-2010 à 21:16
bonsoir a tout le monde je ne c'est pas pour vous mais moi pas le morale dut tout je craque pour a rien cette semaine chapeau a vous tous et toute pour votre volontée .bon courage à tout le monde

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