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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-03-2010 à 10:10 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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Poupinette répond | Posté le 03-05-2010 à 14:08 | ||
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On a pas vu notre Patou nationale aujourd'hui, j'espère que ca va. Et Bérénice qui a fait un retour timide mais on est contents!!
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Poupinette répond | Posté le 03-05-2010 à 14:07 | ||
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Doucefrance, une mine d'or comme d'habitude ... tu connais tout sur tout, la cuisine, les astuces, la culture, etc, etc ... Merci pour la recette de sorbet light, justement j'ai des fruits rouges dans mon congélo, j'essaie demain et te dirais.
Les sardines et maquereaux j'adore, fait une éternité pourtant que je n'en ai pas mangé, on a pas ce réflexe ... on achète d'autres produits bien plus chers et qui nous tuent la santé !! J'ai pris ce matin 2 cachets d'Omega 3, ces petites gélules qui contiennent entre autre de l'huile de poisson et je suis "malade", tête qui tourne, palpitations, pourtant il n'y a rien de spécial dedans en prime! Décidemment, je ne supporte rien de rien moi. Enfin, faut dire qu'à cause de tous mes soucis, j'ai redémarré mes crises de panique depuis 3 jours, retour à la case départ et je suis censée reprendre mon boulot dans 2 semaines ... tout va bien. |
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doucefrance (47) répond | Posté le 03-05-2010 à 14:03 | ||
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dis donc ma Poupinette , il y a bien longtemps que je mange des sardines et du maquereau ,il faut juste regarder la composition ...
j'achète pas mal de repas congelés , genre poisson au citron , poulet aux herbes , je regarde le nombre de calories et la composition ... franchement il y a moyen de se faire plein de plaisir tiens une recette de sorbet peu calorique , moins que celles du commerce une poche de fruit rouges , laisser dégeler , les broyer au presse purée , pas au mixeur ... rajouter deux pot de yaourt à 0% ...une cuillère à soupe de miel ...(80cal).... bien mélanger et hop au freezer .... et voilà un sorbet light ... |
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Poupinette répond | Posté le 03-05-2010 à 14:03 | ||
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Cerise, tu vas à un spectacle de Michele Bernier, c'est ca ?
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doucefrance (47) répond | Posté le 03-05-2010 à 13:58 | ||
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Galinette tu sais tu n'es pas obligée d'aller dans un endroit où tu n'as pas envie d'aller , tu peux dire que tu n'es pas en grande forme .... je vais vous raconter l'histoire de la tarte au citron
un jeune homme doit être présenté à ses futurs beau-parents , il arrive le dimanche avec sa fiancée , et tout se passe bien jusqu'au dessert où on lui sert une tarte au citron , il a horreur de la tarte au citron , mais pour ne pas désobliger sa future belle mère , il mange de la tarte au citron , en lui disant qu'elle est délicieuse ... ils se marient et tous les dimanches quand il va manger dans la belle famille on lui sert de la tarte au citron ... S'il avait dit non merci la première fois .... non ???? |
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tchote (Bertric-Burée, 24) répond | Posté le 03-05-2010 à 13:18 | ||
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bjr les filles, ça y est je me relance mais j'ai rien dans le frigo, alors j'improvise ce midi avec ce que j'ai, même plus un yaourt à 0 dans le frigo, je ne suis pas très motivée mais je compte sur vous pour m'encourager. A ce soir, je repars au boulot.Bises à toutes :-*
merci Armelle pour la jolie BETTY BOOP à mon nom (elle me ressemble presque.......)je dois avoir 30kg de plus qu'elle et je suis juste un peu plus blonde! |
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CERISE (aubenas, 07) répond | Posté le 03-05-2010 à 12:27 | ||
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Dans son dernier spectacle Michel Bernier interprète un sketch "La Mamo"?, j'y vais tout à l'heure, je m'amuse à l'avance ...Vous connaissez ? Je vous embrasse toutes
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Poupinette répond | Posté le 03-05-2010 à 11:52 | ||
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Tiens, je viens d'apprendre en faisant un calcul des calories qu'il valait mieux manger au petit dej 2 tranches de pain de mie que 2 biscottes !! Comme quoi on a des idées fausses sur les aliments. 2 biscottes = 78 cal/2 tr pain mie = 56 cal.... et une portion de céréales sans sucre hors lait = 106 cal. Comme quoi, il vaut mieux encore manger du pain avec 25gr de beurre si on ne veut pas déja se plomber la journée dès le petit dej!!
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Poupinette répond | Posté le 03-05-2010 à 11:29 | ||
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Bonjour les "22",
J'ai regardé ce matin une émission ou il y avait un sujet sur les aliments qui "soignent" et sont bénéfiques pour la santé... Evidemment comme disait la nana qui présentait le sujet (une dieteticienne) ces aliments sont absents de tous les menus de régime et pourtant, on a tort! Alors en premier, les sardines en boîte (de préférence nature sans trop d'huile ou bien à la tomate), un aliment plein d'Omega 3 bon pour le coeur, les artères, et les arrêtes de la sardine donnent en plus du calcium. Apparemment pas trop calorique , évidemment, il ne faut pas les manger sur une grosse tartine de beurre !! Ensuite, l'avocat et là je pense à Doucefrance qui en mange souvent. Visiblement, l'avocat contient plein de bonnes choses et on devrait en manger régulièrement. La aussi, évidemment, pas avec de la mayo mais par exemple avec un peu de thon nature ou une cuillere a café de vinaigrette allégée. Elle disait qu'on peut en manger en entrée et ensuite ôter un aliment gras du menu (par exemple si on comptait mettre un peu de crême dans des pâtes ou 5gr de beurre) et ca passe sans risques. Dernier aliment, les champignons de paris frais, a consommer crus en salade ou bien cuits. Une mine d'or aussi. Voilà peut etre de quoi se faire plaisir tout en se faisant du bien. Cette semaine, je vais tenter l'expérience "Doucefrance" et me concocter moi même mes menus en gardant des aliments plaisir, va falloir que je me lance dans le calcul de calories mais ca devrait le faire. |
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galinette (80) répond | Posté le 03-05-2010 à 11:21 | ||
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(la suite) tu sais il vaut mieux faire envie que pitié!!!!ou..et ben tu ne maigris pas!!!ou encore l'année dernière tu était plus mince (ça veut dire moins grosse!!!!)bref un moment de joie (normalement!!) qui sera surement un cauchemar!!!!!bon ,je vais devoir vous laisser la petite Clémentine(18 mois)que je garde se réveille!! a plus!! :x :x :-* :-*
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