Je commence lundi 27 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-04-2009 à 16:14
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 27 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	citron (93) répond	Posté le 08-05-2009 à 22:02
Merci à Sandy et Rory. J'ai fini par trouver un chapitre utile : Comment ne pas peser les aliments .

	Jackine34 (92) répond	Posté le 08-05-2009 à 21:38
Bonsoir à tous, pour Rory (61)les pois gourmands sont tout simplement des petits pois frais, pour ce qui me concerne je les ai remplacé par des petits pois en conserve avec des carottes pour le déjeuner du J3 de cette semaine Les plats sont longs à préparer, question d'habitude peut-être, courage à mamynick (67) qui travaille et à toutes. A demain pour la pesée, en espérant que l'aiguille ira du bon côté.

	estelle (67) répond	Posté le 08-05-2009 à 20:51
pour carine il ne faut surtout pas culpabilisé car des barbecus et autres sorties sont des extras qui viennent chaque semaine,donc il faut faire avec,j'ai commencé le 27 et j'ai -2 kg sur la balance et je peux dire que des extras j'en ai fait!!!!mais c'est notre quotidien...et à trop culpabilisé....on craque + vite!! je préfère craqué modérement,mais pas me priver...aujourd'hui j'ai pris une saucisse avec du pain et des frites,et 2 parts de gateaux!!!j'ai fait doucement ce soir!!un frappé à la vanille!je verrai bien demain,et sinon tant pis!!! Je crois qu'il ne faut pas parler régime mais équilibre alimentaire!!

	rory (61) répond	Posté le 08-05-2009 à 20:46
ma réponse arrive sûrement unpeu tard pour cesoir mais les poids s'entendent cuit(j'ai chercher dans les question les plus posées) alors bon appétit au moins pour demain.Mais d'hailleur c'est quoi les pois gourmand? Bonne soirée

	sandy (60) répond	Posté le 08-05-2009 à 20:41
bonsoir tout le monde, citron:le poids des féculents est donné une fois cuit (si tu veux cru, c'est environ 30g),je pense que ma réponse arrive tardivement pour manger ce soir mais ça t'aidera pour la prochaine fois merci pour vos réponses à propos du wok j'ai hâte d'être à demain pour la pesée car ce matin j'ai réussi à mettre et fermer mon jean test,tout va bien c'est très encourageant pour la suite!! bon week-end à toutes et à tous, à bientôt

	citron (93) répond	Posté le 08-05-2009 à 19:26
urgent svp c'est pour le repas de ce soir !!150 gr de spaghetti , c'est 150 gr sec ou cuit ? J'ai eu le même problème pour la semoule hier . Merci beaucoup.

	Mimi (97) répond	Posté le 08-05-2009 à 17:04
bonjour c mimi, je suis satisfaite de mon régime a 1400 kcal car je n"ai pas l'impression que je fait un régime. les recttes proposées sont excellentes. j'ai déja perdu 2 kg.très encourageant pour la suite. je vous souhaite a tous beaucoup de courage on tient le bon bout. On va perdre nos kilos. a +

	carine (47) répond	Posté le 08-05-2009 à 13:36
bonjour a toutes pour commencer je vous souhaite un excellent week end. Hier soir mon mari a invité des amis pour grand barbecue donc rien que l'odeur donne envie de craquer et je ne pas regarder ce que je manger. Peux dire que ce week end va etre dur car dimanche on est invité la encore dur dur de resister. J'espere que ça va porter trop de tord sur la balance. C'est nul d'avoir craquer alors que je tenais bon jusqu'a hier. je culpabilise. Pour le coup j'ai fait 40 min de vélo au lieu des 20 quotidiens je sais pas si ça sert a quelque chose mais bon. Le resultat demain je redoute... encore bon week end a toutes.

	pepette (38) répond	Posté le 08-05-2009 à 13:35
bonjour,mercredi séances de Leg Magic pour tonifier les cuisses et aujourd'hui énormes courbatures je suis toujours motivée et j'attends que ça aille mieu pour mi remettre;cela fesait plus de 2 ans qu'il était dans le placard maintenant j'ai décidé de l'amortir alors je pense que dès demain je pourrai m'y retmettre. allez a+ pour la pesée.

	mamynick (67) répond	Posté le 08-05-2009 à 12:25
Bonjour, je me rends compte que vumon activité professionnelle cest très difficile de maintenir les conseils et les recettes du programme, je ne peux pas m'y tenir, je fais attention, j'ai perdu 1,3 depuis le 27, demain je dois acheter des vêtements, j'ai un congrés du mardi au vendredi j'ai peur que ce soit la catastrophe!!!! merci de me soutenir.

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