Je commence lundi 7 juin

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		par Aurore, diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 24-05-2010 à 15:27
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Aurore et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 7 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 7. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	caco répond	Posté le 17-06-2010 à 08:37
toujours pas de réponse mais je patiente... merci chatounette et bonne journée à toutes

	shinkku (44) répond	Posté le 17-06-2010 à 07:28
bonjour,moi la 1 ere semaine j avais perdu 1kg2 mais cette semainne mon moral ne va pas fort et je crois que sur la balance samedi je n aurais pas perdu de poids ,mais bon je rete motivé mais cest pas facile vu que mon morale est en berne.bonne continuation a toutes ! :-S

	swanny04 (la colombe, 50) répond	Posté le 17-06-2010 à 05:58
bonjour a tous, bientot la fin de la 2ème semaine, et plus ca va, moins j'ai envie de grignoter dans la journée, c'est super. Pour tromper mes envies, je fais du rangement, du jardinage, je m'occupe quoi!! Pas toujours facile, mais tellement envie de perdre ces satanés kilos que je trouve toujours une motivation. Juste un petit 'craquage' hier après-midi, mais rien de bien méchant. Restons dans notre belle motivation et bon courage a tous

	fleur64 (LEDEUIX, 64) répond	Posté le 17-06-2010 à 00:55
Bonsoir tout le monde :) Bonsoir à toi Bib et merci aussi pour ton gentil message ça fait toujours du bien. Alors n hésites pas si tu as besoin de parler. Je vais être absente jusqu à mardi et ça m angoisse un peu car j ai peur que tous les efforts de ces deux semaines soient ruinés meme en faisant attention car je suis invitée, alors ça va pas etre facile de toujours refuser. Le retour et la pesée riquent d etre tres douloureux :-S :( X( On verra !! bon courage à toutes et tous en attendant

	so76 (76) répond	Posté le 16-06-2010 à 23:25
bonsoir tout le monde ! pfff !aujourd'hui j'suis à plat !j'ai pas suivi les menus encore!mais je ne craque pas :P je n'ai pas l'impression de perdre beaucoup !on verra bien samedi ,j'ai hate car je ne me pèse pas la semaine !trop peur du resultat :-S gardons le cap nous y arriverons !! :D bonne nuit et à demain :-*

	marcy (78) répond	Posté le 16-06-2010 à 22:54
me revoila, alors comme promis voila un super exercise pour le bras: il faut s"assoir sur une marche d'un escalier et deux marche plus haut poser se main , enfin il faut essayer de souleverun peu avec les bras sans utilisr les jambes....pas plus de dix sinon le lendmain ..... :-S ce soir j'ai fait les legumes à la bolognaise :P :P :P super bon!! :P par contre pour cuire les oignons e l'ail j'ai mis un peu d'huile , vous aussi???

	bib (41) répond	Posté le 16-06-2010 à 22:39
:D bonsoir fleur64.merçi pour ton gentils coucou,cela fait du bien.comme tu dis il faut garder le moral.je suis venu 10mn çe soir sur le forum ,car nos patrons reçoivent et nous allons finir très tard.je ne manquerais pas de parler avec toi,çe soir je vais finir vers 1 heure du matin,et demain matin nous les suivont sur paris,avec ma femme nous seront au boulot a 7 heures,prèparer leurs bagages,petit dejeuner etc...encore merçi pour tes encouragements est ta gentillesse,cela met du baume au coeur.a tres bientot,bon courage a toi :D

	mimi (80) répond	Posté le 16-06-2010 à 22:37
Bonsoir, je lis vos commentaires tous les soirs et aujourd'hui je me sens un peu rassurée . Je ne suis pas seule à utiliser les équivalences .Difficile de cuisiner tous les jours des petites quantités ! Je me suis mise au régime 900 kcal pour la 2èmr semaine car dans les 1200, je n'utilisais pas les féculents. En revanche, là , je suis en manque de fruits . Je voulais essayer cette semaine de suivre les menus préconisés , alors ce midi j'ai rapé du chou rouge...la moitié seulement, mais j'en ai au moins pour 5 repas. Alors je crois qu'une grande partie ira à la poubelle! Perte de poids 1,3 kgs la première semaine mais l'apéro de dimanche a fait +300 grs !

	Loulou (93) répond	Posté le 16-06-2010 à 22:32
Salut à tous ;) Je vois que la plupart des personnes est en forme et garde la motivation. :-q Moi aussi j'adapte les repas à ce qui reste dans le frigo sinon c'est du gaspillage. :-bd Sinon j'arrive à manger (viande, légumes, féculent, laitage, fruit) même si je ne suis pas toujours le menu. Samedi je suis invitée à un mariage, je verrais bien mais je sais que je vais craquer il est impossible de faire autrement sinon c'est la frustration. :(( Pour ce qui est de bouger, à par la gym que je pratique une fois par semaine en groupe, ce n'est pas suffisant, mais seule chez moi j'ai du mal. :P Bonne continuation à tous :-*

	crystal (60) répond	Posté le 16-06-2010 à 21:53
Claude, pour les légumes bolognaise, n'ayant pas ce qu'il fallait, j'ai mis de la macédoine de égume surgelé avec l'oignon et e jambon de parme. Et tous le monde a aimé !

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