Je commence lundi 10 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 04-01-2011 à 10:48
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 10 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Mich de Vendée (85) répond	Posté le 20-01-2011 à 21:40
:( J'ai 1ticou de calgon mais je ne craque pas face à mon ennemie "supernourriture". Mais chuipô dans mon top forme. Je débauche (kit mon taf) et en fait j'ai pas trop de trucs de prêts, donc je prépare y compris ceux de demain (demain soir:( restaurant) donc je suis crudités jusqu'à demain au taf :( mais c'est pas trop bon je crois. Certes je n'ai aucune envie de plomber la soirée ici, mais je me sens isolée... Faire ce genre de plan quand t'es à la Zonmé... cool, mais en bossant :(:( pas cool... Qui a des super zidées ? merci

	cocotte (74) répond	Posté le 20-01-2011 à 19:43
Tu sais, moi j'ai perdu seulement 100 gr la 1ere semaine. De quoi se décourager mais bon je ne suis pas vraiment pressé mais quand même ça me fais un peu rager. Je remplace beaucoup d'aliments et je crois aussi que les 2 écarts de la semaine se sont fait sentir. En tout cas, je découvre de nouvelles recettes, de nouvelles saveurs et j'ai pris de bonnes habitudes que j'espère garder : boire en dehors des repas, ne pas grignotter et surtout j'ai réussi à diminuer la quantité de pain. J'ai quand même hate de monter sur la balance et de me peser samedi matin. C'est un jour de travail mais je me lèverais un peu plus tôt pour effectuer la pesée et les mesures. Bonne soirée.

	kiki (57) répond	Posté le 20-01-2011 à 19:35
salut tous le monde moi je fait pas de sport j ai pas le temps je suis nounou quand les petits part je fait a manger et apres tele j arrive a maigrir alors tous se passe bien vivement samedi peut etre encore 1 petit kilos en moins c est un bon regime on peut manger de tous pas comme dukan bonne soiree a demain

	DIDI (48) répond	Posté le 20-01-2011 à 19:34
Merci beaucoup pour toutes vos réponses concernant le sport.Moi j'ai des problèmes de dos en ce moment et donc je n'en fait pas du tout alors je voulais savoir si c'était ça la différence de poids que j'ai perdu (-1.4kg) par rapport à certaines d'entres vous (-3kg)ou si ça pouvait être autre chose comme des erreurs dans mes repas car je remplace bcp de choses mais j'essaie de rester dans les équivalences quand même.Bref, je sais pas trop.J'ai tjs eu énormément de mal à perdre du poids car j'ai des soucis hormonaux mais bon.Je verrais bien la suite.Merci encore pour vos réponses.Bonne soirée

	cocotte (74) répond	Posté le 20-01-2011 à 19:19
Bonsoir à toutes, Pas facile de reprendre le sport surtout quand on a arrêté ou que l'on a beaucoup de poids à perdre. Il faut savoir choisir son sport et répartir les efforts sur la semaine. Perso je faisais du footing mais je suis dispensée pour 1 mois alors je vais compenser par du ski de fond (j'habite en montagne), je vais faire de la gym dans une salle des fetes au village voisin où il n'y a pas le stress des cours de gym en salle, c'eset beaucoup plus convivial. On peux aussi aller à la piscine ou faire un peu de velo. Le matin j'écoute les infos à la radio en faisant des abdo tout tranquilles (contracter les abdos et soulever les fesses, rester en position puis reposer. La journée on peux aussi préférer les escaliers, contracter les abdos pour se tenir droite... Autant de petits exercices qui nous ferons (j'espère) une taille de guêpe. bon sport à toutes.

	melimelo (33) répond	Posté le 20-01-2011 à 18:24
Sport ? Evidemment ! Je fais le ménage et les courses :P et quand vraiment je n'ai plus rien à faire, balade sur la plage....Quoi, c'est pas du sport tout ça ?

	cerise (26) répond	Posté le 20-01-2011 à 18:16
moi, je fais un peu de sport (badmington + footing + piscine) mais je le faisais déjà avant le régime... Que du sport, ça marche pas pour maigrir :(( même si on te dit "tu te muscles" et blablabla. Je crois qu'il faut allier les 2. Par contre même si en 2 semaines je n'ai surement pas perdu grand chose, j'avoue qu'à la course à pied je me sens plus "légère", mais peut être que c'est juste psychologique... Est ce que je réponds à ta question Didi?

	quilici (Clermont-Ferrand, 63) répond	Posté le 20-01-2011 à 17:39
jacquot (44) pense au tchat jusqu'à 18h. tu peux aussi appeler une diététicienne. enfin, tu peux aller dans "questions personnelles". @+

	kiki (57) répond	Posté le 20-01-2011 à 17:31
coucou les filles vivement samedi pour la pese pour moi ca va toujours pas craquer j espere tenir tous le regime comme ca on verra bien et courage a toutes on arrivera a conbattre c est fichus kilos a se soir

	Cyrille (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 20-01-2011 à 17:15
Bonjour tout le monde GRANDE NOUVELLE : Venez participer au grand concours lancé par Jean-Michel Cohen et Aujourdhui.com ! Tentez votre chance pour gagner un week end à la montagne pour deux personnes. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le blog de Jean-Michel Cohen (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen.asp) Bonne chance ! Cyrille

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