Je commence lundi 02 mai

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 26-04-2011 à 09:33
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 02 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 02. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	CelineN (thevray, 27) répond	Posté le 01-05-2011 à 15:29
sous "ma communauté" tu as profil et blog a gauche tu peux mettre une photo et dans ton blog ce que tu veux par exemple les repas qui t'ont plu, ton bilan de la semaine, presenter ta famille ...

	pofi répond	Posté le 01-05-2011 à 15:25
wouah merci ! cela m'a l'air délicieux, je vais le faire demain! une question pratique : je n'ai pas l'habitude des blogs et voudrais mettre mon nom (compléter mon profil) , oùu dois je aller? je n'ai pas trouvé!!!!

	CelineN (thevray, 27) répond	Posté le 01-05-2011 à 15:21
Cannellonis au jambon 130 g de jambon cuit supérieur découenné dégraissé en tranches 100 g de courgettes 100 g d'épinards 2 petits-suisses nature 0 % de MG (20% de MG à 1600 kcal) 50 g de coulis de tomates nature 1/2 oignon ciselé Sel Poivre Persil Marche à suivre : Préchauffer le four à 210°C (Th.7). Faire décongeler les épinards au micro-ondes. Râper les courgettes. Faire cuire ces deux légumes dans un poêle antiadhérente, avec l'oignon ciselé, pendant 10 minutes. Mélanger les petits-suisses, les légumes, saler, poivrer, rajouter du persil haché. Etaler cette farce sur chaque tranche de jambon, les rouler pour former des cannelloni. Déposer les rouleaux dans un plat à gratin recouvert de papier sulfurisé, recouvrir de sauce tomate, de poivre et d'un peu de persil, enfourner pendant 10 minutes. Servir bien chaud !

	pofi répond	Posté le 01-05-2011 à 15:19
oui je veux bien la recette du jambon , petits suisses et légumes verts. Merci!

	CelineN (thevray, 27) répond	Posté le 01-05-2011 à 15:17
tu n'as qu'a faire le roulé de jambon avec petits suisses et legumes verts a l'interieur si tu veux je te donne la recette c'etait tres bon

	pofi répond	Posté le 01-05-2011 à 15:16
bonjour, je commence aussi demain!! 6 kg à perdre, je sais ce n'est pas beaucoup mais c'est parfois plus difficile!! je me pose aussi la question de l'échange du repas de demain soir : le chou vert! n'en ayant pas trouvé!! par quoi puis je le remplacer? *-:)

	dali (hellemmes, 59) répond	Posté le 01-05-2011 à 14:55
Bonjour à tous, Je commence le programme demain et le premier menu est le roulé de chou vert. J'aimerais savoir si l'on peut le remplacer par n'importe quel plat du programme, car je n'ai pas de chou vert (moisi car acheté trop rapidement) Merci d'avance Bon programme à tous

	CelineN (thevray, 27) répond	Posté le 01-05-2011 à 14:36
bonjour a tous Sergio, ne t'inquiete pas tu n'es pas le seul homme sur ce site, j'ai commencé le 18 avril et si tu as besoin de conseils d'hommes il y a philippe qui a commencé en meme temps que moi. Je vous souhaite a tous de perdre vos kilos en trop, sachez que tout le monde est differents et donc on ne perd pas tous le meme poids meme si on mange tous pareil- Il faut bien suivre votre repas a la lettre si c possible mais sinon il y a les equivalences - Evitez les kebabs et croissants ou pain au chocolat comme certains car la balance remonte plus vite qu'elle ne descend alors courage vous allez y arriver ! ps : -3.6kg pour moi en 2 semaines vous voyez c'est faisable il suffit d'y croire !

	carole (SARTENE, 20) répond	Posté le 01-05-2011 à 14:13
Comme vous tous, je commence demain. je dois perdre 9 kilos, j'espère que cette fois je vais y arriver, car j'ai deja essayé beaucoup de régime (je perds difficilement). mais cette fois j'ai confiance. A plus...

	carole (SARTENE, 20) répond	Posté le 01-05-2011 à 14:12
Comme vous tous, je commence demain. je dois perdre 9 kilos, j'espère que cette fois je vais y arriver, car j'ai deja essayé beaucoup de régime (je perds difficilement). mais cette fois j'ai confiance. A plus...

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