Je commence lundi 02 mai

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 26-04-2011 à 09:33
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 02 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 02. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	Karine (71) répond	Posté le 02-05-2011 à 20:18
Bonsoir à tous, Alors ce premier jour ? Certains n'ont pu finir :-S , d'autres ont eu faim :P . Pour le petit encas, vous pouvez déplacer un laitage 0% ou un fruit de l'un des autres repas. Eh oui, il faut penser à garder l'équilibre à 1400, 1200 ou 900 kcal. Sinon, vous pouvez vous autoriser quelques crudités natures. Par ex, ce soir je suis rentrée plus tôt chez moi et j'ai grignoté env 50 gr de radis roses nature en préprant ma "gamelle" pour demain. Pour celles qui n'ont pas le temps de préparer le plat préconisé, no panic: référez-vous aux équivalences entre aliments que vous trouverez soit dans votre page BONUS ou en haut de votre page de menus., tout y est très bien expliqué. De +, JMC vous donnera plus d'infos dans ses prochaines vidéos. A demain, bonne soirée. ;)

	KrisMaLi (LES TOUCHES , 44) répond	Posté le 02-05-2011 à 20:01
Bonjour à Tous et a Toutes !!! 1 er jour plutot bien passé , un bon petit déjeuner , un bon déjeuner par contre très fin à 16h :( Je Me demande aussi s'il n'y à pas possibiliter de prendre un petit encas à 16h car pour Moi le problème est que J'ai la nausée et mal au ventre quand J'ai vraiment trop faim...bien que Je sais qu'il faut que Mon estomac s'habitue à Ma nouvelle " Vie Alimentaire" Je viens de préparer Mon repas de ce soir que J'ai remplacer par les Cannellonis au jambon car pas de choux vert, en espérant que ce soit aussi bon que ça en a l'air... Concernant le repas de mercredi midi qui est le filet de cabillaud , par quel plat pourrai Je le remplacer ? Car faute de temps Je ne pourrai préparer ce plat . Bon Appétit ;)

	candricette (GONESSE, 95) répond	Posté le 02-05-2011 à 19:03
Yessss!!!!J'ai couru 40 mns.J'ai poussé mon ptit loup dans sa poussette tout en faisant mon jogging.Il était tout content...D'ailleurs il s'est endormi lol!!! Bon courage à tous et à toutes. A demain pour de nouvelles aventures...

	hug (East ham, 99) répond	Posté le 02-05-2011 à 19:03
Bonjours a tous,moi aussi je viens de commencer mon regime. courage a tous

	pofi (Béthune, 62) répond	Posté le 02-05-2011 à 18:04
j'ai bien commencé ce matin; tout est ok mais un peu dur comme maintenant : j'ai faim!!!! on n'a pas le droit à un p'tit quelque chose pour le goûter?....

	babou459 (Bron, 69) répond	Posté le 02-05-2011 à 17:26
bonjour, je viens de commencer le regime, ce matin tout c'est bien passé mais à midi je n'ai pas pu finir les legumes et bien du mal avec la viande (je l'ai fini quand même). je vous souhaite bon courage

	melanie (SAINT MARTIN DE CRAU , 13) répond	Posté le 02-05-2011 à 16:38
bonjour je commence le regime aujour dhui j espere ne pas perdre ma motivation ,bon courage a tous

	dadayounette (60) répond	Posté le 02-05-2011 à 16:37
Bonjour Léonnie, moi aussi je commence aujourd'hui alors te conseiller je ne peux pas pour le moment en revanche te motiver je vais essayer car perso je veux perdre ses kilos!!! Motivons nous ensemble... Merci les filles car quand je vous lis je suis plus motivée que jamais. Bon courage à toutes et tous

	lionnie (marignane, 13) répond	Posté le 02-05-2011 à 16:26
bonjour, J'ai commencé aujourd'hui. je souhaiterai partager ces moments motivations, de doutes, des conseils, sans oublier qu'il faut que je me décide a bouger plus. Bon courage à tous et à toutes !! Lionnie

	krys (st nicolas de redon, 44) répond	Posté le 02-05-2011 à 15:54
Salut Dali ! j'utilise assez peu la vinaigrette, en revanche je fais de la sauce crudité indiqué dans le livre objectif minceur à savoir : 1 fromage blanc à 0 % 1 cuil à soupe d'huile 1 cuil à soupe d'eau 1 cuil à soupe de vinaigre 1/2 cuil à café de moutarde sel poivre, ciboulette, persil, et je rajoute qque fois un peu de concentré de tomate ou paprika enfin ce qui passe dans ma tête et qui ne contient pas de calories ! j'en fais pour 3 ou 4 jours (elle est même meilleure les jours suivants) pour cela je double la dose et ça reste bon ! bon courage à toi aussi

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