Je commence lundi 31 ocobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-10-2011 à 12:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	zaurel67 (brumath, 67) répond	Posté le 03-11-2011 à 14:20
bonjour, comment ca passe votre régime moi ca va 1 kilo de perdu jé du mal a boire mé bon sa va jé achete un draineur maintenant ca va je boi au moin 1 litre cé deja bien. é jé faim a 4h alors je garde les fruit de midi pour 4h Demain je vais au concert de matt pokora je sé pa comment je vé faire pour mangé quelqu'un peu m'aidé ?

	zaurel67 (brumath, 67) répond	Posté le 03-11-2011 à 14:14
bonjour, comment ca passe votre régime moi ca va 1 kilo de perdu jé du mal a boire mé bon sa va jé achete un draineur maintenant ca va je boi au moin 1 litre cé deja bien. é jé faim a 4h alors je garde les fruit de midi pour 4h Demain je vais au concert de matt pokora je sé pa comment je vé faire pour mangé quelqu'un peu m'aidé ?

	Coxe (77) répond	Posté le 03-11-2011 à 13:14
narcisse bah une canette maxi par jour ! moi je la bois que si j'ai vraiment faim ou envie de sucre si non bah je la laisse pour un autre jour :)

	narcisse-63 (moulins, 03) répond	Posté le 03-11-2011 à 13:01
CouCou, les sodas style coca 0 c'est autorisé ?

	Coxe (77) répond	Posté le 03-11-2011 à 12:43
angelika74 ! pareil pour moi 3ème jour j'ai commencé que mardi comme lundi soir j'avais des invités ! donc un jour de moins mais bon ! moi je tiens et pas d'écart et quand j'ai vraiment envie de manger et bien je vais me chercher mon trésor lol mon soda zéro et je le déguste comme ça l'envie s'en va ! (j'suis plus sucré que salé) et en général vers 16h/17h là ou avant je grignotais des trucs qu'il faut pas lol !!!

	Coxe (77) répond	Posté le 03-11-2011 à 12:39
coucou les filles et les garçons !!! bon appétit à vous toutes et tous ! et merci aigle30 pour ton soutien ;)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-11-2011 à 12:13
couocu bon appetit tout le monde!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-11-2011 à 11:32
lors d'un tchat avec le docteur Jean-Michel Cohen en 2009 une personne lui a demandé la recette du clafouti minceur, je vous la met ici au cas où vous seriez interessé(e) Lors d'un tchat en 2009 avec jmc une personne lui a demandé la recette du clafouti minceur je vous la met ici JMC dit : Cuisson : 45/50 mn Ingrédients : - 500 g de cerises type Burlat - 1/4 de lait écrémé - 2 œufs 100 g de farine - 60 g de sucre - 75 g de crème liquide à 8 % Préparation : Verser le lait dans une jatte et rajouter tous les ingrédients dans l'ordre en mélanger correctement en chaque ingrédient. Préchauffer votre four Th 5/6. Ne vous affolez pas si quelques grumeaux apparaissent, ils disparaîtront grâce à votre mixer plongeant en quelques secondes. Étaler les cerises dans le plat et verser la préparation dessus. Enfourner pour une cuisson toujours Th 5/6 ou 150/180°C environ 45/50 mn. Vous pouvez si vous le souhaitez utiliser les recettes qui vous plaisent dans vos repas. Sachez que toutes ces recettes font partie des menus, aussi vous les retrouverez au fur et à mesure de votre progression dans le programme. Pour utiliser une recette dans un repas, il s'agit de respecter l'équilibre alimentaire du repas. C'est à dire que vous devez retrouver les mêmes groupes d'aliments dans la recette choisie et dans le menu initialement prévu.

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-11-2011 à 11:17
bonjour kura, courage, c'est vrai le temps à la pluie ne nous aide pas! mais gardez courage et motivation :-q je vous donne le lien du tchat avec la dieteticienne de lundi 31 ocotbre 2011, vous pourrez aller le voir il vous y apprendra beaucoup de choses! :-q http://onsync.digitalsamba.com/play/chat_dietetique/4780-sm-tchat-dietetique-31-10-2011

	kura (lyon, 69) répond	Posté le 03-11-2011 à 11:06
Aujourd'hui j'ai pas trop le moral peut-être le temps il fait gris :( . Pour mon régime je tiens bon pour le moment pas d'écart ;) . courage :-q

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