Je commence lundi 17 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-08-2009 à 10:58
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 17 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mimi13 (Charleville, 08) répond	Posté le 18-08-2009 à 12:14
Je suis de celles qui ont commencé lundi 17/08. BOnjour à toutes, me voilà aussi à mon 2ème jour, je me sens bien, et le matin , je me sentais légère , pas comme d'habitude.Donc, ça promet.Bon courage à tous et toutes.

	chantal 1954 (62) répond	Posté le 18-08-2009 à 11:45
bonjour à tous ma premiere journée s est bien passée je n ai pas eu faim!!!!et vous comment ca ete ? bien j espere a++++

	Myriam40a (-9,8/34kg / Hettange-Grande, 57) répond	Posté le 18-08-2009 à 11:26
Bonjour tout le monde, @ Cardo: pour répondre à votre question concernant la courgette de ce midi, c'est une salade avec du poivron, le tout cru et avec la sauce crudité. Moi j'ai trouvé ça très bon, comme le reste du menu d'ailleur (j'ai interverti les 2 premiers jours) Pour l'instant tout va bien pour moi, pas de sensation de faim, pas d'envies, juste un peu fatigué à cause des prépartations, vu que je n'ai pas l'habitude de passer autant de temps dans la cuisine... c'est une habitude à prendre, vu les kilos à perdre!!! Bonne journée et bon appétit à toutes et à tous.

	delphine (33) répond	Posté le 18-08-2009 à 11:25
nolu pour les fringales soit tu gardes un fruit d'un des repas pour une collation ou tu bois un grand verre d'eau, ou tu te brosses les dents ou comme la proposer quelqu'un tu écris dans un carnet ce que tu ressens J-M Cohen a proposé (hier je crois) de repenser au but de ton chagement alimentaire, imagines toi sans des kilos superflus

	lo (83) répond	Posté le 18-08-2009 à 11:24
holala!! c est la fin des haricots!!!! g craque hier soir soiree surprise avec pizza au feu de bois bon aujourd hui c est reparti !!!

	CHRISTELLE (M.E.B, 60) répond	Posté le 18-08-2009 à 11:21
nolu, si tu as une fringale bois un grand verre d'eau en principe ca passe bon courage ou prends un fruit

	CHRISTELLE (M.E.B, 60) répond	Posté le 18-08-2009 à 11:20
bonjour a tous comme vous 2ème jour, le premier s'est bien passé pas tout mangé trop copieux. Pour Chipie, tu peux changer les ingrédients de ton menu en tenant compte des équivalences et tu verras ca marche. Par contre, mon mari et mon fils ne veulent pas manger comme moi pas assez de sauce lol Bon courage a vous tous a+

	nolu ( -10/14) (24) répond	Posté le 18-08-2009 à 11:17
si j ai une fringale (comme maintenant) que me conseillez vs?

	andre de allauch (13) (13) répond	Posté le 18-08-2009 à 11:14
bonjour a toutes et a tous,c partie notre 2éme jours,je n'ai pas tout manger dans mon menus faute de ne pas avoir fait les courses avant, donc j'ai sauté mon petit déjeuner je vais me rattraper,a demain bon courage!!!!

	delphine (33) répond	Posté le 18-08-2009 à 11:00
ne pensez pas à faire des repas différents pour vos invités conjoint ou enfants leur quantité changent c'est tout si vous avez des questions poser les le jeudi sur le tchat jeudi dernier j'ai demandé quelles quantités et que rajouter pour mes enfants (8 -6 et 4 ans): féculents à chaque repas, 100g viande pour les 8 et 6 ans 60g pour 4 ans, légumes à chaque repas et bien sûr yaourts aux fruits non allégés pour mon mari il mange ce que je cuisine, enfin ce qu'il aime, les quantités qu'il veut et se rajoute glaces ou autre desserts pour les personnes qui change leur menu : regarder bien dans les équivalences si vous avez crudités viande féculents laitage dessert suivez le même plan de menu je pense qu'il y aura trop de décalages après pour les personnes qui prennent des sandwichs il y a dans bonus "formules de déjeuner rapide à 1400kcal" vous trouverez des idées pour sandwich, pizza, aliments à grignoter, fast food ... c'est trés intéressant surtout quand on n'a pas envie de faire à manger (moi quand j'angoisse trop)

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