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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 13-06-2016 à 09:35 | ||
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je m'aperçois aussi, à cause de genoux, pas plus de 4 kms, (le docteur me l'avait dit)
il pleut, aujourd'hui, pas de marche, pas de jardin, pas d'arrosage........ sinon, nous avons fait ça, et nous étions bien parties, bon, ça reviendra, vais je me mettre au ménage, le balai me fait un clin d'yeux, il a bien envie de se promener, |
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violettedeparme (, 90) répond | Posté le 13-06-2016 à 09:18 | ||
LENELPP : c'est normal que je pense à toi : c'est ça les copines! Mes deux aprents ont eu cette opérationet elle s'est passée comme une lettre à la poste, pas de mauvais souvenirs du tout et combien ils sont contents de l'avoir fait. Pour le jeun, en fait je gère assez bien dans la mesure où je choisis une grande partie des horaires de nuit quand on dort, c'est plus faciel ; en général je saute le repas du soir et parfois le petit déjeuner si le jeun commence après le repas du soir. Mais je dois dire que si cela est super efficace au niveau poids (chez moi en général : -1K500 )il ne faut pas en abuser non plus trop souvent car cela fatigue quand même sur 1 ou 2 jours ; je l'ai fait de vendredi soir dernier à samedi 9H30 où j'ai englouti on petit déjeuner...mais hier j'ai été nase toute la journée....alors même les enfants me disent : Maman ne le fais pas trop souvent..;mais bon au niveau efficacité c'st même le deuxième jour que cela se voit encore ; comme j'ai la fâcheuse tendance de monter sur la balance presque quotidiennement..;samedi matin j'avais -1kg400...l'aprem du samedi apéritif d'un mariage : 1 coupe de bulles+quelques mignardises salées et hop dimanche matin reprise+600gr et hier j'avais des invités à midi mais le soir j'ai été raisonnable : potage de légumes+un peu riz+1 compote, ce matin reperdu mes 600gr+100gr donc - 700gr....donc je pense qu'il y a des effets sur plusieurs jours en terme de poids ! Voici ma petites expérience LENELPP, j'espère qu'elle t'aidera...n'hésites pas à me poser d'autres questions...par contre pendant le jeun je bois beaucoup : eau, tisane à la menthe fraîche du jardin, l'inconvénient c'est que du coup je me lève la nuit mais bon c'est pas souvent.... Merci pour ton café, cela revigore et donne un bon coup de fouet ! :-q :-q :-q ;) |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 13-06-2016 à 07:19 | ||
Coucou mes amies ;) ;) ;) :D :D :D , Hello !!! Encore tout le monde au lit ? ;) Je vous offre le petit café d'amitié ! Je me suis couchée avec la pluie , levée avec encore de la pluie et cette nuit j'ai vraiment mal dormi : difficultés d'endormissement , réveils fréquents et même cauchemars ! Et , j'entendais la pluie tomber ( des trombes ) . Ce matin , à 5 h , j'avais l'impression d'avoir couru un marathon ! Après avoir préparé le panier repas à mon homme : ( salade de pâtes avec maïs et thon ) et comme une journée maussade s'annonce , j'ai décidé de la commencer sous le signe de la bonne humeur *-:) ! Je me suis préparé un grand verre d'eau avec le jus d'un demi citron . Et , direction la cave === , j'ai enfilé ma tenue de sport et j'ai pédalé en musique ( 16 mn 12 ==== 5 km ) as plus pour ne pas forcer ! Et là , j'ai la pêche :-q Ensuite , après une bonne douche revigorante je vais prendre mon petit déj : 2 tr de pain légèrement beurrées - 1 faisselle 0 % avec un stick de stévia - 1 / 2 banane . E, ce midi : rattrapage ( car j'ai à déstocker *-:) ;) :-S )! Céleri râpé ( je le râpe toujours assez grossièrement , je préfère ) avec VA - 1 p brocolis vapeur - 2 œufs durs ( sans le jaune en plus c'est ce que je préfère :-S ) 1 FB 0 % canderel vanilla . Si ce n'est pas de la détermination ça ;) ;) :D :D :D !!!!! Et , ce matin : nettoyage des placards , j'en ai encore pour un sacré bout de temps ! NIRI : Si tu as une prise de sang , je pense bien à toi :x JOJOJO : Tu vas faire de la marche ? VIOLETTE : Comment tu gères ton jeûne ? Apparemment , ça marche ? ISAT 6 et ISA 35 ( plus de nouvelles ) @-) Et , GRANIT que nous n'oublions pas :x Bonne journée les amies : encore temps maussade :-S quel temps bizarre X( |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 12-06-2016 à 21:45 | ||
@ VIOLETTE , L'opération est prévue pour le 18 juillet prochain et ça commence déjà à me stresser :(( merci VIOLETTE de penser à moi :x |
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violettedeparme (, 90) répond | Posté le 12-06-2016 à 20:25 | ||
BON COURAGE POUR LA REPRISE DE LA SEMAINE A CHACUNE ! Chaque journée apporte son lot de peines et de joie, de souffrances, d"imprévus mais aussi de jolies surprises :-q :-q :-q Bon courage particulièrement à notre NIRI pour tous les rendez vous qui sont devant elle et aussi à notre LENELPP pour son opération de la cataracte qui approche. C'est pour quand exactement ? |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 12-06-2016 à 18:16 | ||
Une rose de mon parterre de fleurs = symbole de mon amitié :x |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 12-06-2016 à 18:14 | ||
Bonsoir les amies , NIRI : Le régime c'est ça soit on se fait plaisir et on grossit ou on serre la ceinture et on perd ! Pas toujours facile de faire un choix ! C'est demain ta prise de sang ? , si c'est le cas je croise les doigts pour toi :x Nous avons rendu une visite au beau père qui ne va pas trop bien et le temps est mitigé : pluie , soleil vent : tout au programme :( Demain je ferai un rattrapage et mardi mon mari rentre déjeuner , ça a du bon je ne serais pas obligée de me lever aux aurores ! JOJOJO : Si j'habitais dans ta région , je t'accompagnerais volontiers faire de la marche avec toi , mais pas plus de 4 km : sinon gare aux douleurs du genou ! A demain les filles , gardons le moral *-:) |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 12-06-2016 à 12:17 | ||
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Bonjour tout le monde,
Allez je vous amène pour m'accompagner et faire 4 kms par jour !!!!! le température est agréable, il ne pleut pas, le ciel est tout moutonneux........ on papote avec les marcheurs, et les jardiniers, c'est bien sympa, là, je suis crevée............ j'en ai marre de cette télé !!!! je regarde juste les matchs, ça me plait bien, |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 12-06-2016 à 08:34 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : Oui, tu vas y arriver : pas de sucre, pas d'alcool, 2 ou 3 rattrapages (ou 2 jours à 900 cal) et un peu d'activité, sans forcer sur tes genoux. Une maxime m'a amusée : "C'est décidé : j'évite tout ce qui fait grossir : la balance, les miroirs et les photos." Le fait que mes invités se soient décommandés a du bon : ma balance est sympa : j'aurais perdu 300g hier. Il pleut. Je vais me mettre au repassage que je devais attaquer. Je vous souhaite un agréable dimanche. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 11-06-2016 à 17:36 | ||
NIRI , Merci à toi :x Plusieurs rattrapages pour reperdre tout ça *-:) Quel courage , moi je vais attaquer les sanitaires , le couloir et l'escalier qui monte à l'étage ! Tu penses que ça va compenser mes excès ? ;) Bonne soirée , bises . |
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