Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
|
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
Retour au forum
 |
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-07-2015 à 08:57 | ||
Bonjour ISA : Je croise les doigts pour le bac ! Tu es courageuse. Ça fait 1 mois que je n'ai pas fait les mouvements pour me muscler les bras et que mon activité physique est "utile" ( jardinage, ménage...). Il faudrait que je retourne à l'Aquatonic... ou que j'aille me baigner à St Malo (glagla). LENELPP : Malheureusement les framboises et les cerises s'ajoutent au chocolat (hier soir : 3 rochers + 1/2 paquet d'orangettes : écorces d'oranges CONFITES enrobées de chocolat noir). Avec la chaleur et pas d'activité physique, j'ai repris 500g en 2 jours. GRRR. ==> STOP : blanc de poulet et haricots verts de rattrapage à midi... :) Il pleut et l'orage gronde au loin, Il fait sombre. Et frais, enfin ! J'ai changé d'appareil photo mais la plupart de mes photos, trop lourdes, ne passent plus. |
||||
 | ||||
 |
isat6 (, 14) répond | Posté le 02-07-2015 à 08:12 | ||
|
bonjour
ce matin tombée du lit à 6h30, mais de motiv pour faire du sport, en ce moment, je fais de l' aquagym, c'est le plus agréable. bon il est déjà 8.11 et donc on se met au boulot, je dois accompagner mon fils à 9h20 pour son oral de bac d'histoire. allez on se bouge motivée motivée. bonne journée à toutes |
||||
| ||||
 |
lenelpp (, 67) répond | Posté le 01-07-2015 à 11:59 | ||
|
Coucou , les filles :
Quelle chaleur :(( Ce matin à 8h déjà 23,3 ° ! Hier , malaise toute la journée ! j'avais des étourdissements , voire des frissons par moments , la tête dans le cirage , les jambes en coton . Heureusement , cela va mieux aujourd'hui . ISA : Il est vrai lorsque nous sommes contrariées , on grignote ( mais en fait , on mange machinalement et sans faim ) ! Je trouve que tu as très bien géré ce petit dérapage et je te sens très motivée ! Remarque avec la chaleur c'est plus facile ! NIRI : Tes framboises ( je plongerai bien dedans ;) de ton jardin , je suppose ! Je parie qu'elles remplacent le chocolat ;) ! Et , j'ai noté ta recette de ta salade qui a l'air rafraîchissante ! Chez nous , les repas vont se composer de salades et froid . Hier soir : melon - viande des grisons ( nous ne mangeons plus que ça à la place du jambon fumé ) . Peu calorique et j'aime beaucoup ce petit goût très subtil ! Bonne journée et mettez vous à l'ombre B-) |
||||
| ||||
|
|
isat6 (, 14) répond | Posté le 01-07-2015 à 09:52 | ||
|
bonjour les filles
Niri ta salade avait l'air délicieuse, la pesée de ce matin, 67.00 tout rond, un peu déçue mais les mensurations continuent de baisser, alors on va dans le bon sens, j'ai quand même un objectif de 5 kg en moins ou une taille en moins, et surtout remplacer la graisse par des muscles, cela fait un corps plus tonique et les robes flattent mieux, bref la silhouette fait beaucoup pour le moral, je tiens bon très peu de dérapage sauf lundi, j'ai mal géré mon problème de voiture, et hop 4 petits gâteaux en attendant la voiture au centre commercial, je me suis arrêtée, car en fait ils n'étaient même pas bon, dès que je l'ai réalisé j'ai arrêté , ...petite victoire sur le réflexe... bonne journée à vous toutes ... journée facturation, allez courage, on ferme tout, j'ai l’impression de vivre dans une grotte, mais cela permet de bien dormir. :-* |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 01-07-2015 à 09:42 | ||
Coucou J'espère que vous allez bien. Quelle chaleur ! Prenez soin de vous. |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 30-06-2015 à 16:01 | ||
|
Oups : des "crozets" de Savoie.
|
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 30-06-2015 à 13:23 | ||
|
LENELPP : Jolie photo et jolie initiative !
Je te félicite pour ton défi chocolat. Tiens bon ! Je réduis mais c'est encore trop. Malgré tout, j'ai déjà atteint le poids que j'étais fixée pour samedi :) . Il faut que je persévère car j'ai 900g de plus que' le 30 avril. Nous avons cueilli les premières cerises, j'en ai donné au voisin qui m'apporte presque tous les 2 jours 2 salades de son jardin, si bien que j'ai redécouvert la salade cuite. J'ai fait mes premières compotes de cerises. Grande salade à midi (pamplemousse rose, saumon fumé, salade (comme je n'ai pas de fenouil, j'ai forcé sur l'aneth du jardin), ciboulette, creuzets de Savoie, vinaigre balsamique blanc et huile d'olive) puis yaourt 0%. Mon mari s'est régalé. Ce soir : poulet rôti/ratatouille, fromage frais 0% et cerises du jardin, enfin ! Je viens de recevoir 2 T-shirts blancs commandés sur Internet. Le T-shirt Clavin Klein a un trou, derrière au col à gauche et le T-shirt Esprit est... beige. X( Hydratons-nous et ne forçons pas ! |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 30-06-2015 à 10:23 | ||
|
Personne ?
Deuxième photo prise à EUROPAPARK où mon mari participait dimanche à une sortie voitures ( essai PORSCHE ) et il a invité un jeune sourd muet ( qui exerce la profession de peintre ) et qui travaille sur le même chantier que lui . ! Il fait déjà chaud , j'ai déjà tout fermé pour rafraîchir la maison ! Hier soir , défi chocolat réussi ( il faut dire que je me suis laissée tenter par le clafoutis ) ! Impossible de résister à un de mes desserts préférés ! Aujourd'hui , un rattrapage s'impose et avec cette chaleur : pas de souci ! Voilà , je vais me mettre au travail ! Bises , les filles et n'oubliez pas de vous hydrater un maximum :(( |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 29-06-2015 à 19:32 | ||
|
OUPS : Je voulais dire : 1 seul chocolat !!!
|
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 29-06-2015 à 19:29 | ||
Bonjour à toutes , Qu'est ce qu'il fait chaud !!! :(( Ce magnifique paysage , en fait c'est : mon village vu de loin . Je me promène souvent dans un endroit qui se nomme " Le jardin des poètes " . Les enfants ont gravé dans des écriteaux en bois des poèmes qu'ils ont composé . Et c'est de cet endroit que la photo est prise ! Je reviens : je vais surveiller mon clafoutis qui est en train de cuire . Me revoilà !!! Mon mari me réclame sans cesse un clafoutis aux cerises . Il faut bien que je lui fasse plaisir !!! ;) :P J'essaierai d'être raisonnable . Ce midi , j'ai bien géré mon repas . J'ai mangé une salade avec de la dinde , des tomates séchées , copeaux de parmesan . NIRI : ce soir on RESISTE : :-q *-:) chocolat . Il fait chaud , en plus ce n'est que de la graisse et du sucre . BEURK ! ;) Je vais finir la suite du repas . Bise . |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
