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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-07-2019 à 21:12 | ||
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Effectivement j'ai écrit "0 calories" mais j'aurais du mettre " 0 sucres" , excuse moi
Au sous les yeux un sirop de grenadine de chez Super. U, avec la mention 0 sucres et il fait 15 cal pour |
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MicheleDav (, 02) répond | Posté le 04-07-2019 à 19:05 | ||
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Re bonsoir,
Je reviens sur mon histoire de sirop. J'ai regardé sur internet et apparemment tous les sirops à 0 % sont caloriques. En moins grande teneur calorique que des sirops "normaux" mais cela reste élevé pour des sirops à soit disant 0 %. En prenant l'exemple de celui que je bois actuellement, une dose coûte 83 kcal pour 200 ml Si je prends la marque Teisseire à 0 %, le sirop est à 43 kcal pour 200 ml. Effectivement, ça me ferait gagner la moitié en calories mais encore trop vu que je bois entre 1,5 à 2 litres par jour. Si quelqu'un à une idée, un conseil, connait une marque où c'est vraiment du 0%, merci de me le faire savoir :) Bonne soirée à tous et toutes |
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MicheleDav (, 02) répond | Posté le 04-07-2019 à 18:14 | ||
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Bonjour Locadance,
Merci de ta réponse qui est plus que logique ;) Pour te répondre à mon tour, je ne savais pas qu'il existe des sirops sans sucre :^> et je n'ai jamais pensé à regarder dans les magasins :-S Concernant la boisson, je suis très très difficile sur les parfums. Je ne bois que du sirop de fraise ou sirop de cassis et le matin ma tasse de 180 ml de café au lait Nescafé Dolce Gusto (40 kcal = 1 capsule). Un grand merci à toi de m'avoir permis d'ouvrir une case supplémentaire dans mon cerveau :P Bonne soirée et merci encore :-q |
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-07-2019 à 11:40 | ||
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Et si tu testais les sirops 0 calories :D ou du citron, ou de l'antésite, ou quelques feuilles de menthe???
Quand on est en restriction calorique, absorber plus de 60% de ce qui est autorisé en sirop...c'est vraiment pas une bonne idée je trouve, ça ne va pas te nourrir😉 |
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MicheleDav (, 02) répond | Posté le 04-07-2019 à 10:36 | ||
Bonjour, Je débute mon programme lundi 8 à 1400 kcal. Comme tout le monde le sait, il faut boire beaucoup (environ 1.5 à 2 l d'eau par jour) Question 1 : lorsqu'on boit par exemple un café ou café au lait ou autres liquides, doit-on les comptabiliser comme "verre d'eau" dans le carnet minceur ? Question 2 : Je bois beaucoup (environ 2 l d'eau par jour) surtout en cette période de chaleur. Mais je n'aime aucune eau plate et préfère éviter les eaux gazeuses faisant gonfler (je gonfle facilement et dégonfle difficilement) Je n'aime pas les infusions quel-qu’elles soient. Donc, j'ajoute à chaque verre d'eau de 200 ml, du sirop de cassis qui pour un verre de 200 ml d'eau apporte 83 kcal. Si je fais le calcul pour une journée à 2 litres d'eau, ça me fait rien que pour le sirop de cassis un apport de 830 kcal. Sur 1400 kcal autorisés dans mon programme minceur ça ne me laisse que 570 kcal à consommer pour le reste de la journée. Est ce bien cela et est ce que cela pose réellement un problème pour le régime, si oui comment faire ? Je vous joins une photo avec les valeurs énergétiques du sirop de cassis que j'achète. Merci d'avance de vos réponses, bien cordialement Michèle |
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PriscInes (, 25) répond | Posté le 03-07-2019 à 23:43 | ||
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Merci Lucie.
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Aurelai (, 69) répond | Posté le 03-07-2019 à 20:20 | ||
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J’en suis à mon 3ème jour et je me dis qu’apprendre à jongler avec les équivalences c’est tout un apprentissage . Je vais les lire et relire pour pouvoir les mettre en pratique (quand je suis au self du personnel par exemple)
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 11:07 | ||
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MicheleDav
Nous ne proposons pas de compteur calorique dans le programme, ni même de valeur calorique de nos recettes et c'est un choix délibéré. Sachez qu'au delà des calories, l'équilibre des repas n'est pas à négliger afin de couvrir tous vos besoins. Ainsi manger 1400 kcal par jour mais de pizzas et crèmes desserts par exemple ne serait en rien satisfaisant ! Ensuite, notre programme doit être simple et facile à inclure dans le quotidien. Peser et compter les calories est bien trop contraignant ! Nous préférons que vous soyez apte à jongler entre les aliments et sachiez établir par vous même un repas équilibré. Ainsi vous pourrez palier à toutes les situations de la vie courante (restaurant, invitations...), vous saurez sélectionner vos aliments dans votre assiette beaucoup plus facilement qu'en prenant en compte exactement le nombre de calories de chaque aliment. C'est pour cette raison que nous préférons vous mettre à disposition une listes des équivalences entre aliments, de vous indiquer au sein des recettes l'équivalence de chacune d'elle ou encore de vous communiquer la structure de votre programme pour vous aider à composer par vous-même et sans calcul un repas équilibré et qui reste fidèle à votre programme. Et n'oubliez pas que se faire plaisir raisonnablement de temps en temps permet souvent de ne pas craquer de façon démesurée. Si vous souhaitez vous accorder un plaisir une fois par semaine, cela est possible et dans ce cas, vous pouvez utiliser "les équivalences plaisir" proposées dans votre la rubrique NUTRITION puis ÉQUIVALENCES. Et aidez-vous de Ma fabrique à menus dans les fiches pratiques ! *-:) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 11:02 | ||
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PriscInes
Selon la recette du pain de poisson, votre journée est cohérente sur la base à 1600 kcal. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 11:00 | ||
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dommor,
OUI parfaitement ! Vous pouvez remplacer les produit laitiers de vache par : - 1 yaourt soja nature - 1 laitage chèvre ou brebis en version 0% de MG - 150 ml de boisson végétale enrichie en calcium : avoine, amande, soja... - 8 g de noix, noisettes ou amandes |
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