Je dîne le plus tôt possible

Posté le 9 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦

Vous verrez que vous aurez un sommeil de bien meilleure qualité. Et comme le dit le célèbre dicton « qui dort dîne», optez pour un dîner léger et sain comme cela vous est proposé dans le cadre de votre programme. C’est votre corps qui vous remerciera !

Prévoyez de dîner au moins 2 heures avant de vous coucher.
Cuisinez de plus grandes quantités et congelez l’excédent en portions individuelles. Ainsi, même quand vous rentrerez plus tard vous aurez toujours quelque chose de sain à manger.
Faites une activité relaxante avant de vous coucher : lire un livre, écouter de la musique douce, se passer de la crème sur le corps.

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Commentaires

CHRIS1311 (75)
Posté le 09-10-2017 à 19:50

je ne dîne jamais après 19h
Lolo_2800 (34)
Posté le 03-10-2017 à 21:26

Je dîné aussi vers 19h 20 puis je me décontracté. Cela est bien
CAMQUE (86)
Posté le 04-07-2017 à 17:30

je vais de nouveau essayer mais je ne suis pas seule. Je répondrai avec un jour de retard, car les prévisions nez sont pas toujours possible
p10259984_Brigitte (36)
Posté le 30-05-2017 à 17:49

Je dîne tous les soirs vers 19 h 15 environ , Il y a longtemps que j'ai appliqué cette formule .
CAMQUE (86)
Posté le 09-05-2017 à 16:49

je vais essayer, habituellement entre 20H et 20H30, difficile plus tôt surtout depuis le changement d'horaires,
BengaliHisseTaVoile (Ottignies, 13)
Posté le 25-04-2017 à 10:51

Un vrai défi pour moi car j'ai l'habitude de dîner vers 20h30... :-( Je vais me forcer à avancer j'heure du repas d'une bonne heure :-) !!!
TILYK2 (28)
Posté le 05-04-2017 à 20:10

Je vais essayer de déjeuner à 19h
mendy6 ()
Posté le 23-12-2016 à 18:34

je mange vers 20 h en prenant le temps et je garde mon dessert pour devant la télé;coucher vers 23 h;
berangere72 (72)
Posté le 01-12-2016 à 20:22

J ESSAIES DE DINER VERS 19H30 CAR REPAS DE MIDI VERS 12H30- NE PRENANT RIEN COMME GOUTER JE NE TIENS PAS PLUS TARD CAR J AI ENVIE DE GRIGNOTER (CELA QUAND JE NE VAIS PAS AQUAGYM RETOUR VERS 20H30)
CATHEA56 (MEUCON, 56)
Posté le 17-11-2016 à 20:03

Si je m'écoutais je mangerai à 18h30, voire 18h :-) Je termine tôt ma journée de travail (16h30) et j'ai souvent un "petit creux" en fin d'après midi. Mais je me retiens ! Je me mets à cuisiner en rentrant, vers 18h (hors occasion particulières qui m'empêchent de rentrer directement). Je cuisine pour le repas du soir et pour le déjeuner du lendemain (je n'ai alors plus qu'à faire réchauffer au boulot). Je passe environ 1h en cuisine par jour. Je me force à attendre au moins 19h ou 19h30 pour dîner. J'ai plusieurs amies qui se moquent gentillement de moi et me disent que je mange comme une petite vieille mais cet horaire convient très bien à mon rythme personnel ;-) Je suis mes plans de repas et me couche donc, vers 21h30 avec un bon bouquin, le corps léger. Bon appétit à tous et toutes!