Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

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Commentaires

maryse_73 (73)
Posté le 18-10-2014 à 11:37

je vais pratiquer les exercices de musculation du programme.cela devrait me prendre 45 mn
ptiverseau60 ()
Posté le 15-10-2014 à 21:06

30 mn de marche rapide sur tapis et j,ai couru 15mn 3klm 5
sab1602 (59)
Posté le 15-10-2014 à 20:16

difficile de se remettre au sport quand on l'a plus fait depuis longtemps!!!vive les courbatures lol mais je me sens tellement bien et motivée que j'en oubli mes douleurs mdrr
CANARELLI (83)
Posté le 15-10-2014 à 13:13

Du sport j'en fais régulièrement /3fois par semaine 1h gym en salle,le dimanche rando de 12à13 km,le 4eétage sans ascenseur,...;
p8768524_Yasmina (79)
Posté le 14-10-2014 à 20:03

aujourd'hui,j'ai fait 16000 pas (9.420km)!!!tout va bien,je suis très motivée!!
ptiverseau60 ()
Posté le 14-10-2014 à 19:40

aujourd’hui j'ai couru sur mon tapis 30 mn hier j'ai fais de l'aquagym , tout les lundis de 19h30 a 20h 30
kata195 (36)
Posté le 14-10-2014 à 17:12

demain, mercredi 15/10/14 je reprend le yoga, je ne peux plus courir ni faire de la marche nordique depuis 1moi 1/2 Tendinite d'Achille c est trais douloureux
Poffe (TUBIZE, 14)
Posté le 11-10-2014 à 09:55

moi à partir de lundi je vais faire au moins 20 minutes de gym ou autres +3fois la piscine 1heure 5 km à pied le dimanche
babette83400 (hyères, 83)
Posté le 06-10-2014 à 09:38

j'ai repris mes activités le mardi 1 heure de gym pilate et le jeudi 1 heure d'aquagym, les autres jours je marche
christine077 (85)
Posté le 01-10-2014 à 14:21

Bonjour je pratique du cardio 4 fois par semaine minimum 60 minutes . Super résultat.