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Je bouge au moins 30 minutes par jour

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

  • Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
  • Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
  • Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

 

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Commentaires

  • mimilondre (Londre, )
    Posté le 30-09-2014 à 00:23

    Je marche pratiquement tous les jours. sauf quand je suis malade. Salut
  • vero-2400 (24)
    Posté le 29-09-2014 à 21:36

    je me suis remise a la pratique de fitness
  • gaelleseb (14)
    Posté le 23-09-2014 à 11:21

    Bonjour voila 1h de vélo elliptique ça fait du bien !! mon défie et de le pratiquer au moins 3 fois par semaine au mieux 40 min par jours mais pas toujours facile de prendre du temps .bon courage a vous tous !
  • rose51 (66)
    Posté le 21-09-2014 à 08:36

    il fait beau c'est parti pour 4 km de marche, bon courage à tous
  • spartou (97)
    Posté le 19-09-2014 à 01:46

    Aujourd'hui hui j ai pu faire 300 sauts à la corde suivi de cinq minutes de battement de jambes et cinq minutes de respiration pour récupérer
  • Anne-33 (33)
    Posté le 17-09-2014 à 23:00

    hier j'ai commencé le Taï Chi et j'ai fait des mouvements en douceur mais les muscles travaillent. aujourd'hui je ressens des petites douleurs. je vais persévérer.
  • natha-2014 (51)
    Posté le 17-09-2014 à 09:46

    je me suis inscrite au club vidéo de 45 mn de gym plus15mnplus douce ca fait plus de 30 ans que je n'avais pas fait de gym le lendemain matin bonjour les courbature ce qui est bon signe
  • miclofa (34)
    Posté le 15-09-2014 à 08:59

    bonjour je me suis inscrite à un club de rando tous les jeudi et toutes la journée rando de 12 à 15 km je vous racontrai ma première sortie et je vais aller à la piscine faire des bassins
  • jokelina (35)
    Posté le 15-09-2014 à 07:22

    cette semaine je reprends les séances de gym volontaire et je me programme 1 séance d'exercices à la maison je veux y arriver !!!
  • corin8 (ris orangis, 91)
    Posté le 14-09-2014 à 19:43

    Bonjour, j'ai des l'arthrose aussi mes j ai décider de m inscrire à de la randonner 10 Kilomètres aujourd hui je ne sens plus mes jambes. D habitude c se que je fais du matin au soir même plus mes la c est plus dur Bonne soirée à toutes
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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