Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

valtho (73)
Posté le 04-08-2014 à 20:39

1h aqua fitness c'est vraiment remuant
Poffe (TUBIZE, 14)
Posté le 30-07-2014 à 12:03

Moi je fais partie d'un club de marche et je marche réguliérement depuis 10 ans je fais 5 kmchaque fois que je le peux
deydier (07)
Posté le 29-07-2014 à 21:17

tous les matins apres le petit dejeuner je fais 5 km de marche rapide le mardi tous les 15 jours je fais entre 15 et20 km cette semaine je n'ai pas marche et cela me manque
mimie1856 (39)
Posté le 27-07-2014 à 18:55

30 kms vélo route ce dimanche matin, ça fait du bien !
marmic17 (17)
Posté le 27-07-2014 à 09:39

je vais essayer de faire au moins 3000 pas
corin8 (91)
Posté le 21-07-2014 à 22:06

entre la promenades des chiennes je descend les escaliers hélas je prend l ascenseur, et la je vais faire 10 mn de vélo appartement
nany_195 (41)
Posté le 21-07-2014 à 08:24

je vais promener ma petite chienne Je vais faire des courses je monte et descend souvent les escaliers Je fais du grand ménage
mailfert (38)
Posté le 18-07-2014 à 22:18

aujourd'hui piscine l'eau à 30 un vrai régal
salamandre2 (08)
Posté le 18-07-2014 à 16:31

aujourd'hui comme tous les matins mais ce matin à 7h parce que trop chaud après , 5km de marche rapide
sacrelouloutte (57)
Posté le 18-07-2014 à 15:16

aujourd'hui grand ménage avec nettoyage des vitres, il fait trop chaud pour vélo éliptique, après je ferais encore les exercices physiques du coaching!!