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Je bouge au moins 30 minutes par jour

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

  • Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
  • Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
  • Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

 

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Commentaires

  • bigboss2
    Posté le 15-07-2014 à 08:24

    cette semaine je marche ou je vais à la piscine 30min par jour
  • MamieMireille (GINASSERVIS, 83)
    Posté le 08-07-2014 à 07:47

    J'essaie de marcher 30 mn tous les matins
  • nicole5 (27)
    Posté le 06-07-2014 à 19:42

    j ai fai une heure de sport en salle toucher plusieur machine
  • sacrelouloutte (57)
    Posté le 06-07-2014 à 13:21

    je fais tous les jours du vélo éliptique pdt 30 mn çà fait environ 5km + challenge planche mais là j'ai un peu + de mal
  • fanfoise5 (85)
    Posté le 04-07-2014 à 20:49

    j'ai fait 1 h 30 de marche avec mon mari cet après midi
  • fanfoise5 (85)
    Posté le 04-07-2014 à 09:45

    hier jeudi j'ai fait 1 h 30 minutes de marche
  • fanfoise5 (85)
    Posté le 02-07-2014 à 09:53

    hier mardi j'ai fait 3 heures de jardinage
  • Francine-2014 (53)
    Posté le 01-07-2014 à 19:52

    aujourd'hui je n'ai fait que 30 m.n de gym
  • fanfoise5 (85)
    Posté le 30-06-2014 à 20:15

    aujourd'hui j'ai fait 51 minutes de vélo d'appartement cela fait 20 kms
  • Michaele_2014 ()
    Posté le 28-06-2014 à 18:03

    ^Bonjour, Je marche le plus souvent, promenade deux fois par jour de 45 minutes ou 1 heure, cela dépend. En se moment se n'est pas top, je pense reprendre doucement mais sûrement !
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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