Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

suzy_234 (79)
Posté le 21-05-2014 à 11:54

je vais m astreindre a 30 mn de marche rapide par jour c est bon pour mon diabéte et mon programme
nikette10 (10)
Posté le 20-05-2014 à 20:38

15mn de vélo appart,15mn de velo elliptique,15mn de rameur, 15mn de circle pro et 60 abdo que du bonheur:)
liliane_93600 (aulnay sous bois, 93)
Posté le 13-05-2014 à 08:28

allez c'est partis pour 60 mn de vélo elliptique tous les jours très motivée je suis très détendue par la suite
Anne-arts (99)
Posté le 13-05-2014 à 05:49

voilà mon activité mouvement préférée c`est l´aquagym... aujourd´hui c´était de 16h à 17h et demain matin c´est à 6h30 du mat. Moi j´adore alors pas trop difficile comme défi
agnes33140 (cadaujac, 33)
Posté le 12-05-2014 à 17:38

Aujourd'hui j'ai fais 45 mn de gym et 9 km en vélo c'est agréable , ca fait du bien !!!!
p7675172_gismondebroquet (80)
Posté le 08-05-2014 à 09:37

en balade au cap ferret j'ai parcouru 12km.mer ,soleil,bonne bouffée d'oxygène.pendant ce temps je n'ai pas pensé a manger
KYM63 (94)
Posté le 03-05-2014 à 10:51

Zumba, Zumba et encore Zumba. Les abdominaux classiques pour que mon ventre reste ferme. Bon sport
claudiago-2014 (COUBRON, 93)
Posté le 26-04-2014 à 19:20

tous les jours 30 a 40 minutes de step, puis abdos, avant le travail trop top pour le moral, mais surtout une dépense de calories garantie, c'est ma drogue du quotidien
chanchan79190
Posté le 22-04-2014 à 15:23

LORSQU'IL FAIT BON ,MARCHE D'UNE HEURE LE SOIR APRES DINER; J'APPRECIE BEAUCOUP.
patricia46_46220 (lagardelle, 46)
Posté le 18-04-2014 à 21:10

2h de marche aujd 1h30 se matin +30 mn ce soir