Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

evelyne777 ()
Posté le 18-04-2014 à 21:03

30mn de gym, pas de quoi etre fière mais bon voilà .
zazounette_ami (Panissières, 42)
Posté le 18-04-2014 à 08:36

allez c'est parti pour 1 h 30 de cardio en salle sans oublier les abdos, partie du corps pas facile à muscler!!!! Le tout sur une musique entraînante, ça devrait le faire!
evelyne777 ()
Posté le 17-04-2014 à 21:03

sur ce défi ,au moins je suis ok .une heure de marche rapide .super soleil sur les vosges ,ce qui ne gache rien.
evelyne777 ()
Posté le 16-04-2014 à 20:59

je trouve que je fais pas mal de marche ,vélo et autre ,mais le fait ,de relever un défi peu motiver davantage .alors c'est parti !!!!!
roseclavot (PARIS, 75)
Posté le 15-04-2014 à 11:15

hier j'ai fait une heure de marche rapide après ma journée de travail sans oublier les pas faits dans la journée
plusbelleseverine (17)
Posté le 13-04-2014 à 17:07

aujourd hui j ai fait 30min de vélo en famille ca fait du bien
HONORINE_2 (PARIS, 75)
Posté le 11-04-2014 à 12:53

CE N'EST PAS FACILE MAIS UN PEU DE SPORT ME FERA BEAUCOUP DE BIEN ET M'AIDERA A MAINTENIR UN POIDS NORMAL
HONORINE_2 (PARIS, 75)
Posté le 11-04-2014 à 12:43

JE ME FIXE POUR OBJECTIF DE RESPECTER CE DEFI
Mona3550
Posté le 10-04-2014 à 09:09

Marche ok
Jeanmarc740708 (74)
Posté le 09-04-2014 à 21:05

Depuis lundi j ai dépensé 1800 kcal a la salle de sport, 2h30 intensif. Et une petite heure de marche ce soir.