Je ne saute jamais de repas

Posté le 6 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Sauter un repas est une fausse bonne idée. Il s’agit en réalité du meilleur moyen de ralentir votre perte de poids et de dérégler votre métabolisme. D’ailleurs les personnes qui prennent le soin de prendre 3 repas par jour ont tendance à prendre moins de poids que celles qui sautent régulièrement un repas. Profitez de votre programme Savoir Maigr pour adopter de bonnes habitudes alimentaires et une bonne hygiène de vie.

Tenez-vous en à vos plans de repas : vous n’aurez pas besoin de chercher.
Si vous savez d’avance que vous n’aurez pas le temps de manger, emportez avec vous des amandes et des fruits.
Si vous êtes chez vous et que vous manquez de temps, faites un repas express et aidez-vous de la structure alimentaire de votre programme.

Tous les défis minceur

Commentaires

coleenette (83)
Posté le 01-06-2016 à 20:34

Posté le 1er juin 2016 par collen83 - -J'ai commencé il y a 3 jours, j'ai perdu 2 kilos, à 900 calories pour commencer, et , bien partir, j'ai le moral, j'ai toujours peur de ne pas continuer pourtant j'ai beaucoup à perdre - Cette fois c'est décidé, je veux tenir le coup car le surpoids me fatigue beaucoup -
Mhhipp (34)
Posté le 29-04-2016 à 15:01

J ai commencé le 29 mars je ne respecte pas les menus mais je respecte à la lettre les différents types d aliments ainsi que la quantité. Je continue de mettre 1 tutti free dans mon café car je ne peux pas le supprimer donc j ai enlevé 1 fruit. Je rajoute chaque semaine un peu plus d activité physique ( marche velo nage ) 2 h pour cette semaine car je ne renonce pas aux invitations. Les copines sont sympas car elles respectent cette période de perte de poids. Dès que je fais un écart je me bouge. Aussitôt avalé aussitôt consommé !!!!! Je perds tous les jours minimum 100 g voire plus si je bouge et j en suis aujourd'hui hui à 3,6 kg. Ça fait 8ans que j ai un peu tout essayé et c est la première fois que j ai des résultats réguliers. Je pense que manger équilibré et se bouger un peu sont la solution. Il faut garder le moral craquer quelquefois et aussitôt compenser ne pas culpabiliser car il faut de la volonté et les résultats seront là..on les aura ces kilos en trop.......
p9837151_Marieclaude (77)
Posté le 25-04-2016 à 11:07

MARIE CLAUDE j ai commencé mon régime le 29 mars à ce jours j ai perdu 4k 8 je suis contente je ne suis pas particulièrement les menus du jour mais je respecte bien les différentes sorte d aliments je suis seule pas facile de faire des plats mais je me fais plaisir quand meme je garde souvent mon laitage et mon fruit en coupure des repas c est vrais en ce moment je stagne un peu mais je ne me décourage pas j appréhende surtout les prochaines sortie et voyage avec association!...BON COURAGE A TOUS .
Galicette4 (Saint Victurnien , 87)
Posté le 24-04-2016 à 08:37

Je commence juste et j'ai repris du poids 500g je reste motivée mais il est vrai que cela bouscule mon alimentation, a l'aube de la ménopause il n'est pour moi pas question de voir mon cours se déforme même s'i, est bien loin d'être parfait, je vais également essayé le jeune de 16h. L'exercice physique est sûrement la clé de la réussite, j'ai pour habitude de marcher au moins 3h par semaine t la je vais rajouté de l'aquagym et les exercices préconisés par le programme, j'ai juste peur d'avoir des fringales, on verra bien 🙂
francoise29900 ()
Posté le 17-04-2016 à 11:16

je respecte les repas et j'en fait profité mon mari car c'est des recettes faciles a faire
noel_denise (petite.synthe, 59)
Posté le 15-04-2016 à 14:33

j'ai.commence.le.regine.le.2310.2015.je.pesais.81kg.ace.jour.je.pese.72.kg.200je.veux.atteindre.les.70kg.mais.les.dreniers.sont.durs.a.partir.il.y.a.15 jours.j'etais.demoralisee...j'ai.depuis.repris.du.poil.de.la.bete.il.y.a.quand.meme.une.satisfaction..je.peux.reporter.mes.vetements..talle.44je.continue.donc.. ce.qseese.alors.a.toutes.celles.qui.ont.une.baisse.de.moral.je.dis.de.ne.pas.baisser.les.bras.et.bon.courage. mamy.denise
birgit56 (56)
Posté le 02-04-2016 à 09:46

je ne saute pas de repas, j'ai arrêté les MG, je ne grignote pas ; alors est ce que le repas serait de trop pour moi car je suis en semaine 4 et je n'ai perdu que 1,4 Kg ! je trouve que c'est peu ! mon mari qui m'accompagne en a perdu 4 !! alors est ce que la période ménopause m'empêcherait d'avancer ?? En plus j'ai recommencé la marche !!
LOTUS55 (BOUGLIGNY, 77)
Posté le 01-04-2016 à 00:57

Je n'ai jamais sauté un repas
vb_417093_viviane30 (30)
Posté le 26-03-2016 à 07:50
anneSante (MORNAS, 84)
Posté le 18-03-2016 à 20:42

JE NE SAUTE PAS DE REPAS MAIS LE SOIR JE NE SUIS PAS HABITUÉE à MANGER 1ENTREE+1 VIANDE 1 SOUPE DE LÉGUMES ÉPAISSE+ 1 FROMAGE BLANC SAUPOUDRE DE WAKA (DEPUIS AUJOURD'HUI!) DE TEMPS EN TEMPS 1 TRANCHE DE JAMBON OU DE BLANC DE DINDE M