Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit

Posté le 8 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.

Achetez des fruits faciles à consommer et à emporter : clémentines, pommes, pêches, poires, bananes, etc.
Achetez vos yaourts en plus ou moins gros lot pour ne jamais en manquer.
Choisissez des yaourts nature et coupez vos fruits dedans pour en faire un délicieux yaourt aux fruits.

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Commentaires

tina06 (83)
Posté le 22-10-2014 à 17:59

je finis mon déjeuner par un laitage et un fruit,
mimilondre (Londre, )
Posté le 30-09-2014 à 00:16

Je finis mes repas par. fruit ou un laitage. Quand j ai. faim je croque une pomme
emilie15091 (91)
Posté le 29-09-2014 à 13:51
dom0077 (39)
Posté le 24-09-2014 à 09:41

bonjour, moi je trouve que les menus sont trop copieux pour moi, alors j'ai du mal à finir par un laitage 0% et un fruit, aussi je vais essayer de les manger en collation
mamyvette_73790 (73)
Posté le 20-09-2014 à 06:32

je fini mes repas par un laitage et je garde le fruit en colation
p7581055_Elisabeth
Posté le 18-09-2014 à 22:32

je mange toujours un fruit à chaque repas et aussi les petits creux de 16h ou de 10h parfois j'aime énormément les fruits
odile--397 (72)
Posté le 14-09-2014 à 17:47

fin de repas par 1verre delaitet un poire pommeou yaourt nature.je n'ai pas faim.
Nadege_05 (37)
Posté le 12-09-2014 à 14:49

en ce moment j'ai beaucoup de fruits au jardin - pêches poires melons pastèques - j'en consomme le matin et le soir - et à midi je reste avec une faisselle ou un yaourt ou un fromage pour finir mon repas
mimi42_7 (29)
Posté le 12-09-2014 à 10:01

mes repas se terminent toujours par un laitage et surtout un fruit , j adore les fruits et j'ai du mal a me limiter a 150 g
Ana_75015 (paris, 75)
Posté le 10-09-2014 à 08:12

Génial!! Je finis toujours mes repas par un laitage 0%et un fruit. Je suis contante car c est vrais que ça me permet de bien tenir jusq au repas suivant sans craquer, sans oublier l équilibre que j apporte á mon corp. Merci au programe pour ma santé!