Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit

Posté le 8 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.

Achetez des fruits faciles à consommer et à emporter : clémentines, pommes, pêches, poires, bananes, etc.
Achetez vos yaourts en plus ou moins gros lot pour ne jamais en manquer.
Choisissez des yaourts nature et coupez vos fruits dedans pour en faire un délicieux yaourt aux fruits.

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Commentaires

NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40)
Posté le 02-09-2014 à 08:57

je fini toujours mes repas par un fruit et un fromage ou yaourt
mamienou53 (53)
Posté le 26-08-2014 à 20:58

je finis toujours mes reoas par un laitage à 0%
lys974 (SAINT-LOUIS, 97)
Posté le 18-08-2014 à 12:29

Bonjour, moi ,e finis toujours mon repas par un fruit et un yaourt n
liliane49
Posté le 13-08-2014 à 07:41

Nous avons des fruits au jardin nous en mangeons au moins 3 voir 4 par jour mon mari et moi. De plus je réalise des compotes de fruits sans sucre ajoute. Avec un peu d'agar agar lcela ressemble énormément à une confiture. J'en consomme deux cuillères à soupe le matin au petit déjeuner avec mon fromage blanc.
Mademoiselledu51 (51)
Posté le 24-07-2014 à 22:59

je fini souvent par un fruit car j'aime finir mon repas sur une note sucrée, et cette année nous sommes gâtés, les fruits sont excellents.
sacrelouloutte (57)
Posté le 24-07-2014 à 13:23

je le fais tous les jours suivant mon plan repas mais je change les fruits et j'en profites pour manger ceux de saisons ils sont délicieux cette année
Syl193
Posté le 16-07-2014 à 19:41
NANIE1951 (13)
Posté le 12-07-2014 à 21:04

je fais mes yaourts au lait de chèvre je mange mon fruit et à la fin mon yaourt de chèvre ou fromage blanc chèvre 0% ou un verre de lait de chèvre selon les plans des menus
rostande02 (02)
Posté le 09-07-2014 à 21:01

c'est agréable de finir par un fruit
mamy888 (06)
Posté le 01-07-2014 à 12:36

fruits et laitages j adore quelque foi je prend le fruit au gouter .