Je commence lundi 26 octobre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 19-10-2009 à 09:24
Bienvenue à toutes et tous ! Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 26 octobre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 26. Je vais vous accompagner pendant vos premières semaines de régime, répondre à vos questions afin que ce début de programme démarre du bon pied ! Cette discussion est également l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Courage à tous et toutes, c'est parti... !

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	écureuil (Roanne, 42) répond	Posté le 21-10-2009 à 17:39
A Nicole du 42: les recettes proposées dans le programme ne sont pas trés compliquées à réaliser et elles se font rapidement et sont trés bonnes. Pour la question des sucreries ne vous inquiété pas car il y a un grand nombre de recettes de desserts proposés qui sont excellent.Il faut aussi aller voir les équivalences (ça peut aider). A bientôt sur le forum.

	Nicole DESAGE (42) répond	Posté le 21-10-2009 à 17:27
je commence lundi et j'aurai besoin de votre expérience et de votre soutien. Je cuisine peu et ne mange pas toujours très équilibré ! Je suis gourmande de sucreries...

	écureuil (Roanne, 42) répond	Posté le 21-10-2009 à 17:14
Bonjour à tous ceux qui commence lundi 26 octobre. Ce jour là, celà fera 8 semaines que j'ai commencé le programme. Je peux vous dire qu'a ce jour j'ai perdu 12kgs et je vais continuer car le programme de JM Cohen et de son équipe est super.Etant depuis longtemps un gros mangeur je peux vous dire que si vous suivez du mieux que possible les plans de repas et les conseils qui vous seront donnés, non seulement vous n'aurez pas faim et en plus vous perdrez du poids. Salutations à tous et à toutes.

	mamounette 07 (LE TEIL, 07) répond	Posté le 21-10-2009 à 15:52
20 kg, c'est lourd. Mais je suis sûre que vous y arriverez. Ce régime est super. Il ne faut pas bruler les étapes. moi, j'ai le régime confort 1400 cal. Je me régale. Le petit déjeuner parfait, le reste je respecte les quantités et de temps en temps je change tout en équilibrant les portions. C'est très facile. Un conseil, pour les légumes vapeur, j'utilise la cocotte minute. Très facile. Je vous jure que oui. Les menus sont très variés, j'apprends à nouveau à manger.

	miloune27 (27) répond	Posté le 21-10-2009 à 15:12
MOI JAI PRIS REGIME CONFORT KAR FO FAIRE PAR ETAPE JE PENCE

	carokalvin (94) répond	Posté le 21-10-2009 à 15:03
salut à toutes !!! Je commence le lundi 26 j'aimerais perdre 20 kgs. Je voulais savoir si c nous qui choisissions regime rapide a 900calories, 1200 calories ou 1400 calories? merci

	isa04 (04) répond	Posté le 21-10-2009 à 14:40
miloune Bon courage à toi. j'aimerai bien venir sur le forum tous les jours pour trouver de l'aide et surtout me motiver. Je crois que le plus dur c'est les premiers jours. j'ai imprimé le tableau des équivalences, c'est pas mal pour les jours ou tu veux faire simple. Je pense qu'à la maison il n'y aura qu'un seul menu pour tout le monde et ceux qui auront plus fain se reserviront bisous Isa

	miloune27 (27) répond	Posté le 21-10-2009 à 14:35
MOI AUSSI JE COMMENCE LE 26 MAI JE V ALLER FAIRE DES COURSES JE VAIS COMMENCER CE SOIR!!!! EN ESSAYENT DE GAGNER DU TEMPS JESPERE QUE JE V TENIR

	miloune27 (27) répond	Posté le 21-10-2009 à 14:34
MOI OCI JE COMMENCE LE 26 MAI JE V ALLER FAIRE DES COURSES JV COMMENCER CE SOIR!!!! EN ESSAYENT DE GAGNER DU TEMPS JESPERE KE JE V TENIR

	isa04 (04) répond	Posté le 21-10-2009 à 14:31
bonjour à toutes Quand tu manges moins à un repas tu risque d'avoir fain plus tard et de craquer sur ce que tu ne dois pas manger ( ce que je fais trés souvent quand je ne manges moins que prévu ) Alors vu mes trés mauvaises expériences... Je commence aussi lundi 26 et j'espère trouver du soutient sur le blog. En fait j'ai commencé à manger léger depuis 2 jours, car je suis en vacances et j'ai déjà perdu 1 kg (vu que je veux en perdre 20 !) le chemin sera long Bisous à tous et toutes

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