Je commence lundi 12 juillet

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 28-06-2010 à 08:47
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 12 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 12. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	karine31 (31) répond	Posté le 29-07-2010 à 11:05
Bonjour, le tofu est inscrit dans la catégorie "je n'aime pas la viande ou le poisson" (sixième point de cette catégorie)dans http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-equi.asp. Bonne journée.

	befiflo (60) répond	Posté le 29-07-2010 à 11:04
a réglisse tu peu remplacer par 2t de jambon découanné ,dégraissé 2 oeufs,ou 1 boîte de thon S/huile 125g de viande,100 g de poisson etc ,j avais posé la question car je ne trouvé pas de tofu.

	befiflo (60) répond	Posté le 29-07-2010 à 10:57
bonjour recette fenouil couper en rondelle la fenouil assez fine,disposé dans un plat ajouter l équivalence que vous avez droit en pomme de terre en rondelle, versez un coulis de tomate dessus passé au four ,surveillé la cuisson avec un couteau la fenouil ,vous pouvez ajouter des herbes et épices salé poivré. pour moi j ai trouvez sa tres bon alors que j e n aime pas trop la fenouil vous trouverez aussi la recette de purée a la courgettes que j ai posté le 28/07 a 9h bon continuation a vous tous

	reglisse (chaource, 10) répond	Posté le 29-07-2010 à 10:46
je ne trouve pas l'equivalent du tofu par quoi peut-on le remplacer merci davance pour vos reponses

	cel01 (beynost, 01) répond	Posté le 29-07-2010 à 09:57
bojour, alors je vois que vous dites que vous avez du mal à suivre les menus à la lettre? et bien moi j'utilise tous les jours les équivalences car, par exemple, je déteste le fenouil, les bettes, le tofu... bon, vous avez compris. hier soir, j'ai fait mon menu, j'ai fait une omelette à la provençale 0 % mg.c'est plus gai que 2 oeufs coque sans mouilliettes... j'ai fait mes poivrons tomates oignons échalotes vapeur et j'ai mélangé aux oeufs battus avec plein d'arômates et, même sans l'huile d'olive qui va avec, c'était très bon.et mon conjoint mange comme moi et a trouvé ça bon...il faut dire que j'aime cuisiner. biz à toutes et courage.

	joenews (91) répond	Posté le 29-07-2010 à 08:03
Je me suis fait grondée par LALIONNE mais bon aujourd'hui non plus le menu ne me plait pas je ne mange plus de cheval depuis presque 30 ans (solidarité oblige lorsque ma fille faisait de l'équitation)je crois que je vais ENCORE créer mon menu A plus

	joenews (91) répond	Posté le 29-07-2010 à 07:59
bonjour à tous Cela me fait un bien fou de voir que je ne suis pas la seule à ne pas suivre le régime à la lettre et à ne pas avoir envie de manger selon les repas établis.De même savoir que ce sentiment de ne pas avoir maigri- qui déstabilise- est partagé par certaines d'entres vous. Les vacances vont vous faire du bien et j'en profite pour vous souhaiter à toutes de bonnes vacances.Moi cela sera que le 3 septembre et je n'ai pas choisi la destination la plus raisonnable point de vue nutrition.Je pars en Sicile, pays des pizzas et autres bonnes pates mais bon là je serai obligée de marcher alors je pense que tout ira bien Bon mariage pour MERCEDES ADELE et MINCE ALORS je partage tout à fait vos problèmes qui sont aussi les miens (pas envie de faire la cuisine,beaucoup de gachis de nourriture) POMPOMME merci pour tes infos ,à part que je n'ai pas franchement maigri en 13 jours 1.300 kg mais d'après toi donc cela serait dans la norme Désolée je n'ai pas avoir de recette pour le fenouil.Le spécialiste (qui déteste çà) c'est Yannick mais on n'a plus de nouvelles de lui ni de Lionel non plus Bonne journée à vous toutes et à bientôt

	barby (77) répond	Posté le 29-07-2010 à 07:52
Aie aie!!! J'arrive ce matin au travail une collegue ramene 2 gros gâteaux aux chocolat et des crêpes. Pas résiste 1 part de gateau+ 2 crêpes nature trop dur dur plan ratrappage demain bonne journnee a tous bizzzzz

	Lucie FOUGNIES (59) répond	Posté le 29-07-2010 à 01:49
être de nuit ça va je commence à avoir l'habitude. Par contre lundi ça va être dur debout 5h30 pour le boulot. Pour les bonbons sans sucre j'ai posé la question ils disent pas plus que un ou deux car c'est laxatif et ça contient quand même des calories. Bon je dois aller bosser. Bonne nuit pour ceux qui ne sont pas encore couchés.

	pompomme (57) répond	Posté le 29-07-2010 à 00:01
Bonsoir Alors pour la fatigue ça va un peu mieux, j'ai quand même posé la question à JMC pour savoir un peu. Il me dit que c normal parce que j'ai beaucoup perdu la première semaine et je dois certainement être stressée (et c vrai), et quand on est pas bien d'hab on compense avec la nourriture et la dans le régime on ne peut pas donc encore frustration ... c'est une chaine sans fin. Pour celles qui ne perdent pas assez comme moi, ou plutot qui ont perdu beaucoup d'un coup et plus après, JMC m'a dit de faire le régime 900 kcal pendant un ou deux jours !!! Sinon c vrai que c'est pas tjs facile mais il faut qu'on tienne le coup pour nous, pour notre santé, pour être belles ou beaux et pour toutes les raisons qui vous ont fait faire ce régime !!! J'ai quand même du mal a faire tous les repas correctement parce que je n'aime pas tout, cette semaine c dur dur pour moi ... bon courage à toutes !!! ps : personne connait des recettes avec le fenouil, moi je sais pas cuisiner ce truc la .... vous pouvez m'aider ?

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