Je commence lundi 07 mars

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 28-02-2011 à 03:03
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe).

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	choupette (86) répond	Posté le 10-03-2011 à 15:27
NOn, pas de livre . Je pose les questions sur le site et on me répond ... alors j'en fait profiter tout le monde ! c'est juste que dans les recettes, il y a plein de choses que je n'aime pas .. un régime, c'est déjà difficile alors si je mange ce que je n'aime pas , c'est l'échec garanti.........

	LISA répond	Posté le 10-03-2011 à 14:48
Bon courage, moi je suis un peu déçue j'ai commencé lundi 7 mars et je n'ai pas perdu un gramme, tout en le faisant trés sérieusement du coup hier soir je me suis lachée j'ai mangé une pizza,

	Kate (changé, 72) répond	Posté le 10-03-2011 à 14:38
merci Nathou pour toutes ces infos...où trouves-tu toutes ces données? un livre en particulier? bonne fin de semaine et bon courage pour la suite

	Nathou86 (DISSAY, 86) répond	Posté le 10-03-2011 à 13:58
pour ma part, je n'arrive pas à ne pas me peser .. Il faudrait pourtant que j'y arrive ;) j'en suis à 900 g. verdict lundi matin, jour de pesée !!!!!!!! seul écart, mes deux carrés de chocolat par jour ... Je pense à alterner journée à 1400 et à 1200 .... je ne sais pas trop ... je vous fournis les structures des repas 1200 et 900 calories (j'avais déjà donné celle à 1400 : programme à 1200 calories : Petit-déjeuner : - 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant - 30 g de pain - 10 g de beurre - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Déjeuner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - 100 g de féculents cuits sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Dîner : - Crudités + Sauce crudités maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG programme à 900 calories : Petit-déjeuner : - 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant - 15 g de pain - 5 g de beurre - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Déjeuner : - Crudités + vinaigre ou jus de citron - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG Dîner : - Crudités + Sauce crudités maison - 1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG

	Isa (72) répond	Posté le 10-03-2011 à 13:49
Bonjour à vous tous, je vois que dans l'ensemble nous sommes très assidus. C'est vrai qu'il est très dur de resister à l'appel de la balance X( , mais on doit tenir jusqu'à samedi. Moi je ne sais pas si j'ai perdu mais en tout cas je me sens bien physiquement. J'ai l'impression d'avoir "dégonflée" verdict samedi matin. Bon courage à vous tous :-*

	Anaëlle (Marseille, 13) répond	Posté le 10-03-2011 à 13:47
:) Bonjour à tous, j'ai l'impression en vous lisant que l'on tient le coup,on va y arriver pas à pas ! A odvie et Johnny :il n'y a pas de vidéos les mercredi et dimanche.J'étais étonnée de ne rien voir hier,au téléphone on m'a répondu que le mercredi était un jour de "relâche"...pour les consignes vidéo mais pas pour le "régime !" :-S Bon courage et à bientôt...

	SONIA06 (NICE, 06) répond	Posté le 10-03-2011 à 13:36
amandine@ moi je suis du 06 j'ai commencé lundi et j me sens bien.j'ai la sensation d'avoir pris en main le probleme du pois et que je vais enfin me sentir bien dans ma peau. courages aà toutes.

	lilia (yerres, 91) répond	Posté le 10-03-2011 à 11:12
Bonjour les filles Déja le 4 jour j'avais jamais penser tenir jusque la car je suis très très gourmande. Petite astuce si vous sentez que vous allez craqué mangé des galettes de maïs c'est 15kcal par galette c'est pas aussi bon que des gateaux mais ca aide beaucoup. ;)

	lilia (yerres, 91) répond	Posté le 10-03-2011 à 11:11
Bonjour les filles Déja le 4 jour j'avais jamais penser tenir jusque la car je suis très très gourmande. Petite astuce si vous sentez que vous allez craqué mangé des galettes de maïs c'est 15kcal par galette c'est pas aussi bon que des gateaux mais ca aide beaucoup. ;)

	ninouche (LYON, 69) répond	Posté le 10-03-2011 à 11:08
coucou à toute je n'ai pas pu resister à l'envie de me peser et -1kg ce matin sur la balance :D :D :D trop contente j'espere que sa va continuer kom sa ;) bon courage à tous bisou

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